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牙齦發(fā)炎的主要原因，是因?yàn)檠例X周圍有細(xì)菌、菌斑、食物殘?jiān)亩逊e，進(jìn)而形成了牙結(jié)石，刺激牙齦產(chǎn)生的炎癥性的病變。在飲食方面為了減輕炎癥，要盡量避免吃一些刺激性的飲食。比如在牙齦發(fā)炎的時(shí)候不能吃過辣、過燙的食物，盡量少吃一些燒烤類的飲食，這樣可以避免對(duì)局部牙齦的刺激，有助于炎癥的吸收和恢復(fù)。同時(shí)牙齦發(fā)炎的時(shí)候，一般需要進(jìn)行牙齒周圍的潔治，也就是洗牙、還要進(jìn)行深刮，徹底清除牙齒表面的菌斑、食物殘?jiān)脱澜Y(jié)石。所以在牙齦發(fā)炎的時(shí)候，尤其是在治療以后，要避免吃一些過冷、過熱的飲食。因?yàn)槔錈岬拇碳と菀子绊懙窖例X的神經(jīng)，引起神經(jīng)的疼痛。有的時(shí)候還會(huì)引起不可逆性的牙齒神經(jīng)發(fā)炎，導(dǎo)致劇烈的疼痛。在牙齦發(fā)炎的時(shí)候，進(jìn)食要避免吃一些過粘的飲食。因?yàn)檎持频娘嬍巢焕谇鍧?，本身牙齦就有炎癥，再加上食物殘?jiān)亩逊e，炎癥會(huì)加重，癥狀會(huì)更明顯，會(huì)帶來更嚴(yán)重的后果。為了避免牙齦發(fā)炎，在進(jìn)食的時(shí)候要盡可能的足量補(bǔ)充一些維生素，尤其是維生素B和維生素C。所以對(duì)牙齦發(fā)炎的患者，一般建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜。通過飲食的方式來多補(bǔ)充一些維生素，尤其是維生素B和維生素C，有助于改進(jìn)牙齦的健康狀況，有助于減輕牙齦炎癥，有助于牙齦炎癥的恢復(fù)和吸收。對(duì)牙齦發(fā)炎的患者，要通過各種各樣的飲食措施，一方面減輕細(xì)菌、食物殘?jiān)谘例X表面的堆積、粘附，來控制導(dǎo)致牙齦發(fā)炎的病因。另一方面要通過飲食的因素來促進(jìn)牙齦上皮細(xì)胞的恢復(fù)能力和抵抗力，這樣能夠更好抵御牙齦發(fā)炎的發(fā)生。同時(shí)也有些全身的疾病，要注意在飲食控制上更好的去做，來避免牙齦發(fā)炎的產(chǎn)生。

牙齦炎癥可以分為慢性和急性兩種，在慢性炎癥里以慢性齦炎是最多見的，病因多為菌斑引起的不潔性的慢性齦炎。因此幾乎每個(gè)人在一生中的某個(gè)時(shí)期都會(huì)發(fā)生不同程度的慢性齦炎。另外在青春期即妊娠期，由于激素水平的變化，可以導(dǎo)致青春期齦炎和妊娠期齦炎。在牙齦的急性炎癥中，有一種叫做急性壞死性潰瘍性齦炎。最常見的病因是由于人體在身體抵抗力低下的時(shí)候出現(xiàn)的，常見于青壯年，伴有疼痛及腐敗性的口臭等癥狀。還有一種急性情況稱為急性齦乳頭炎，急性齦乳頭炎是在牙齦乳頭的部位出現(xiàn)了一個(gè)比較明確的刺激物以后，出現(xiàn)了急性的齦乳頭炎。比如食物嵌塞，或者不恰當(dāng)?shù)氖褂醚篮瀮?，或者一些不良修?fù)體的邊緣刺激，都會(huì)產(chǎn)生急性炎癥，表現(xiàn)為個(gè)別齦乳頭紅腫、自發(fā)疼痛，有時(shí)會(huì)因有冷熱痛、自發(fā)痛等癥狀，而與急性牙髓炎混淆。

正確的刷牙方法是把牙刷的頂端放在牙齒和牙齦的交接處，大約成45度角。輕輕加壓，使部分刷毛進(jìn)入牙齒溝，水平短距離輕輕震動(dòng)牙刷10次左右，然后往上浮刷（輕輕往上擦），兩邊的刷牙方式一樣，先從里面大牙開始，往外面刷，一直到下牙的前側(cè)面。上牙外側(cè)：刷上牙外側(cè)的方法基本上跟下牙外側(cè)的一樣，同樣保持水平短距離刷牙。下牙內(nèi)側(cè)：下牙內(nèi)側(cè)依然使用水平顫抖拂刷法，注意保持10次左右，然后往上浮刷。刷下前牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將刷柄豎起，使刷頭后面的刷毛接觸牙齒，自下而上浮刷。上牙內(nèi)側(cè)：方法跟下牙內(nèi)側(cè)一樣。刷上前牙的內(nèi)側(cè)時(shí)，使刷頭全部刷毛接觸牙齒，自上而下浮刷。咬合面：把牙刷毛指向咬合面，做前后短距離來回刷，上下的方法一樣。大牙：大牙是最容易蛀牙的地方，所以要重點(diǎn)進(jìn)行刷洗，把牙刷從大牙的內(nèi)側(cè)開始刷，轉(zhuǎn)到大牙的外側(cè)，進(jìn)行5次左右，上下的大牙都要刷到。另外，刷牙要選擇軟刷毛牙刷，每天至少兩次，晚上刷牙更重要。正確的刷牙方法是改良Bass刷牙法（水平顫動(dòng)拂刷法）。

牙齒松動(dòng)就影響我們進(jìn)食。很多病人出現(xiàn)牙齒松動(dòng)以后會(huì)來問，應(yīng)該吃什么藥。首先要告訴大家，如果出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，吃藥是沒法解決問題的。牙齒的固定是靠牙槽骨，牙周膜，牙齦這些牙周組織使牙齒固定下來，能夠行使咀嚼的功能。如果我們不不把牙齒周圍的清潔做好，經(jīng)常有一些食物殘?jiān)逊e，造成這細(xì)菌的滋生。這樣牙周的組織就會(huì)被這些微生物產(chǎn)生的這些有毒的這些物質(zhì)刺激發(fā)生炎癥。隨著炎癥的進(jìn)展，牙槽骨牙齦逐漸的破壞退縮，牙齒周圍的支持組織減少了，牙齒就出現(xiàn)了松動(dòng)的情況。雖然說松動(dòng)是由這個(gè)微生物造成的，我們不能簡(jiǎn)單地通過吃藥來控制微生物的感染。我們需要做的是把牙齒周圍的這些菌斑牙石，通過醫(yī)療器械的手段，盡量的給它清理干凈。抑制牙齒周圍的炎癥。當(dāng)然有的時(shí)候在牙周出現(xiàn)急性炎癥的時(shí)候，我們可以吃一些抗生素，主要起到的一個(gè)作用就是控制急性的炎癥。但是牙齒周圍如果這些導(dǎo)致炎癥發(fā)生的刺激因素沒有去除，我們其實(shí)是沒法根本的從根本上解決牙周炎癥，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)問題的。

牙齦發(fā)炎，就是牙齦的局部的腫脹出血，牙齦發(fā)炎的原因，最主要的就是牙結(jié)石的刺激。所以，如果發(fā)現(xiàn)牙齦出血發(fā)炎，我們要進(jìn)行潔治和刮治，潔治就是去除局部的一個(gè)牙結(jié)石。牙結(jié)石是什么引起的呢？牙結(jié)石就是口腔內(nèi)的礦化的菌斑和軟垢，它附著在牙齦上面以后，會(huì)刺激牙齦發(fā)炎，潔治的時(shí)候我們通過超聲波的方法震掉這個(gè)牙結(jié)石。牙齦發(fā)炎，如果說只是單純的牙齦發(fā)炎，并不涉及牙周組織的改變，這個(gè)時(shí)候我們洗牙就會(huì)解決牙齦出血和腫脹的問題，局部再稍微配合一點(diǎn)漱口水。所以，我們?nèi)绻媸前l(fā)現(xiàn)牙齦出血和腫脹，首先到醫(yī)院去排查一下全身因素引起的，比如說有白血病、血液病，或者有的其它的病，全身系統(tǒng)疾病發(fā)現(xiàn)也是牙齦的腫脹和出血，排查全身疾病以后，我們就進(jìn)行專業(yè)的牙石祛除，也就是潔治潔牙。