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頸椎病恢復(fù)期運動有頸部可以從各個方向進行舒緩的活動，避免使勁晃脖子等。還可以逐漸加強項背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)。一般頸椎病在治療期間，無論是保守治療還是手術(shù)治療，患者需要臥床進行充分的休息，部分患者病人需要戴頸圍領(lǐng)，而長期臥床可能會引起肌肉無力、四肢疲乏，所以通過保守或者手術(shù)治療，保守治療的部分患者戴脖套和長期臥床，容易引起肌肉的萎縮無力，而肌肉的萎縮無力是容易導(dǎo)致頸椎病癥狀復(fù)發(fā)的重要原因，所以肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。至于其他的鍛煉，患者可以進行舒緩的活動，如散步、打太極拳等。在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運動，待完全康復(fù)后，才能進行自己喜歡的活動，包括有一定運動量的活動，但是劇烈運動還是要注意保護，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

臨床上對頸椎病的分型，到目前為止都沒有一個定論。在九幾年的時候，我們國家骨科的專家、脊柱的專家，曾經(jīng)在青島對頸椎病分為九型。但是從目前來看，這九型可能有的類型并不存在，現(xiàn)在需要重新來評估。在國外的關(guān)于頸椎病的書籍、專著上，可能分的就更少了，分神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，還有局部型的頸椎病，按照相對來說就很少。咱們國家分的多，九種類型，還有比如椎動脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、椎間盤鈣化、食管壓迫型、后縱韌帶骨化型、神經(jīng)根型、頸脊髓型、局部型等很多種類型。但是，針對臨床上具有實用意義的頸椎病的分型，一般來說就可以分成簡單的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型的和日常所遇到的脖子、僵硬、酸痛，甚至帶著有點頭疼、頭暈，這種普通類型的頸椎病。但是，這種類型的頸椎病雖然相對神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病，相對來說不需要手術(shù)治療，好像不那么受重視，但是這是絕大部分病人都是這種類型。至于說是頸椎病會不會造成頭暈，或者是頸椎病造成頭暈是怎么治，是椎動脈受的壓迫還是交感神經(jīng)的問題?，F(xiàn)在，從醫(yī)學(xué)界上還沒有完全說清楚，現(xiàn)在大家還都在摸索階段。但是不管怎樣，這種類型采取保守治療方法，效果還都是不錯的，只不過是都不能夠徹底治愈，只要是不影響生活就可以了?？梢园阉?dāng)成，比如人類在老化的過程中經(jīng)過的階段，只要沒有造成嚴重殘疾，也可以不用太在意。

手發(fā)麻也是臨床比較常見的一個癥狀，見于幾個情況：第一個最多見的就是頸椎病。手發(fā)麻往往是因為頸椎的狹窄或者說椎間孔的神經(jīng)壓迫引起的手足發(fā)麻。同時它伴有頭暈這些表現(xiàn)。第二個手發(fā)麻要小心一個叫腕管綜合征的情況。腕管綜合征主要從解剖生理上講，它是腕部的正中神經(jīng)受壓引起的。所以它的表現(xiàn)往往是夜間在垂腕的情況下比較重，手抖動或者說稍微舒展以后就可以緩解。它表現(xiàn)的主要是正中神經(jīng)受壓以后引起的食指或環(huán)指發(fā)麻比較明顯。第三個手發(fā)麻小心一些周圍神經(jīng)的情況。比方糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的手發(fā)麻。另外有一些手發(fā)麻如果合并一些高血壓、腦血管病的時候小心一些，手發(fā)麻往往是缺血性腦血管病的情況。所以這幾個情況需要區(qū)分一下到底什么是手發(fā)麻的原因。

脖子僵硬是指頸部肌肉痙攣。常見的原因有1、落枕，2、頸椎病，3、頸椎間盤突出癥，4、頸椎骨質(zhì)增生。下面我將一一介紹相關(guān)疾病和治療。1、落枕，睡眠時枕頭高度過高或過低會使頸部肌肉過度拉伸，再加上受涼，建議調(diào)整枕頭高度為自己拳頭一樣高，熱敷，疼痛較重口服非甾體抗炎藥和肌肉松弛藥魯南貝特。2、頸椎病是因頸椎間盤退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓，神經(jīng)，血管等組織而出現(xiàn)的一系列癥狀和體征的綜合征。常見癥狀有頸肩痛，并向一側(cè)上肢放射，頸部肌肉僵硬，雙足踩棉花感等。多因受涼后加重。頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎骨質(zhì)增生保守治療方法一樣。頸椎牽引、理療，頸部制動，改善不良工作體位和睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高度。常配合應(yīng)用非甾體抗炎藥，松弛肌肉藥等。手術(shù)治療應(yīng)嚴格把握手術(shù)指征。

頸椎病分型不同，癥狀也不同。頸椎病可分為椎動脈型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)型、食管壓迫型及頸型。椎動脈型：以眩暈、頭痛為主要癥狀，伴有復(fù)視及視物模糊。神經(jīng)根型：表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬，一側(cè)或雙側(cè)上肢出現(xiàn)放射性疼痛及麻木感。脊髓型：會出現(xiàn)下肢麻木，有腳踏棉花感，雙上肢不靈活，寫字、系扣動作難以完成。嚴重者會出現(xiàn)四肢癱瘓、大小便失禁等癥狀。交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為耳鳴、記憶力下降、胸悶、心悸、口干等全身不適癥狀。食管壓迫型：出現(xiàn)吞咽時有梗阻感，進行性加重，發(fā)展為吞咽困難。頸型：除了頭、肩、頸、臂多部位出現(xiàn)疼痛，且找到相應(yīng)的壓痛點。