骨關(guān)節(jié)炎病人鍛煉
發(fā)布時間：2020-12-1026288次瀏覽
骨關(guān)節(jié)炎是由其他創(chuàng)傷性傷害引起的關(guān)節(jié)軟骨損傷，而軟骨的退變可能是在20歲后開始，而此病多發(fā)于女性，因而，正當(dāng)壯年又是女性的你可要警惕了，那么如果我們不幸患上骨關(guān)節(jié)炎了該怎么辦？骨關(guān)節(jié)炎病人鍛煉方法有哪些呢？下面我們就來一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動，緩解疼痛以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的作用。
骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類：1.保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應(yīng)由病人主動進(jìn)行，循序漸進(jìn)。
2.增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘，可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。
3.增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳等。應(yīng)每日堅持，循序漸進(jìn)，逐漸增加時間和活動量。
骨關(guān)節(jié)病人的鍛煉療法
手指屈曲度
將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。
手指強化
將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
膝蓋活動性
坐在椅子上，將腳放在另一張高度相當(dāng)?shù)囊巫由希p緩地將彎曲的膝蓋往下壓。
膝關(guān)節(jié)強化
坐在椅子上，將位于下方的腿伸直，保持6秒。兩腿替換進(jìn)行5～10次。可增強腿部肌肉力量。
臀部伸展
平躺在軟硬適中的墊子上，將腿抬起，膝蓋彎曲，輕拉膝蓋盡量往胸部靠近。兩腿各重復(fù)5～10次。這種動作可改善臀部關(guān)節(jié)的活動性。
臀部關(guān)節(jié)強化
平躺在軟硬適中的墊子上，將一腳舉離地面，維持6秒鐘后放松平放在地上。另一腳可略彎。兩腿分別重復(fù)5～10次。
在治療上,要根據(jù)你的病情選擇適合的治療方法。一般情況下有中藥治療和西藥治療,外用藥物等,急性期可服用西藥非類固醇抗炎藥止痛。緩解期,可以用立正藏藥帖外貼治療。
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左膝關(guān)節(jié)比右邊的大很多，還疼，按壓沒坑
左膝關(guān)節(jié)比右邊的大很多，還疼，按壓沒坑可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的改善措施。1.外傷：左膝關(guān)節(jié)受外力撞擊或擠壓可能造成局部腫脹、疼痛，所以會出現(xiàn)比右膝關(guān)節(jié)大、疼的情況，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥酊、阿莫西林膠囊等藥物治療。2.骨關(guān)節(jié)炎：長時間慢性勞損、過度刺激可能會導(dǎo)致該疾病，進(jìn)而出現(xiàn)局部疼痛，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸克林霉素片、注射用頭孢西丁鈉、甲潑尼龍片等藥物治療。3.半月板損傷：半月板損傷會導(dǎo)致左膝關(guān)節(jié)比右邊的大很多，還疼，按壓沒坑。所以建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用半月板全切除術(shù)、半月板修復(fù)術(shù)等手術(shù)治療。4.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：該疾病是尿酸沉積導(dǎo)致的疾病，可能會出現(xiàn)充血、紅腫、疼痛等不適癥狀，患者可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物治療。5.滑囊炎：如果存在創(chuàng)傷、感染、風(fēng)濕病等，可能會導(dǎo)致滑囊發(fā)炎，出現(xiàn)腫脹、疼痛等不適?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用超短波療法、微波療法等方法治療。建議患者在治療期間注意飲食清淡，避免從事重體力勞動，可以有效緩解不適。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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關(guān)節(jié)疼痛怎么快速緩解
關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥關(guān)節(jié)疼痛原因有很多，需要明確診斷才能對癥治療。通常來說，最常用的藥物是非甾體類抗炎藥物，它有消炎鎮(zhèn)痛的作用，可以明顯地幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的偏方首先需要明確病因，最方便的治療方法就是休息，通過休息關(guān)節(jié)疼痛可以獲得很快，很好的緩解。關(guān)節(jié)疼痛要注意什么關(guān)節(jié)疼痛首先要注意辨別關(guān)節(jié)疼痛的原因，因為關(guān)節(jié)疼痛的原因有非常多的種類，包括退變性的、損傷性的，包括腫瘤、炎癥、全身疾病都可以引起關(guān)節(jié)疼痛，因此，辨別疼痛性質(zhì)、原因是最主要的方式。對于局部疼痛來說，需要避免關(guān)節(jié)的過度活動，避免關(guān)節(jié)引起的繼發(fā)的損傷。手關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解手部關(guān)節(jié)疼痛可以通過保暖進(jìn)行明顯的緩解。另外，如果是勞損性疾病引起來的，比如過度使用電腦，過度使用手機，那要減少手部關(guān)節(jié)的使用；如果是由于關(guān)節(jié)炎癥，比如骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，針對病因進(jìn)行治療，可以獲得明顯的緩解的作用。大拇指關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解大拇指疼痛原因有多種，常見的原因，有一種是由于腱鞘炎引起來的，由于大拇指過度的使用，引起腱鞘的炎癥，造成了關(guān)節(jié)的活動不利和疼痛，另外大拇指疼痛，也常見于老年性的退行性骨關(guān)節(jié)炎，通?？梢酝庥盟幬锘蛘哒f用熱水泡手來進(jìn)行緩解，如果緩解不理想可以口服非甾體類抗炎藥物，通過藥物還不能緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院來尋求正確的診斷。肩關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解肩關(guān)節(jié)疼痛可以采用一些動作來迅速地緩解疼痛，其中一個肩關(guān)節(jié)的拉伸動作，可以非常好的緩解肩部的疼痛。患者的患側(cè)，也就是疼痛的這一側(cè)手臂上舉，將手置于頸部的后方，然后讓對側(cè)手握住患側(cè)的肘部，使勁的往對側(cè)牽拉，并且堅持3-5秒鐘，這個動作重復(fù)二三十次成為一組，可以非常好的緩解肩背部肌肉的勞損以及疼痛。
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盤龍七片可以長期服用嗎
盤龍七片要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理辨證使用，服用療程需根據(jù)患者的病情、體質(zhì)以及對藥物的反應(yīng)不同而有所區(qū)別。盤龍七片具有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛的作用，用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。盤龍七片用藥療程如下：骨關(guān)節(jié)炎，建議服用4周為一療程；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎3個月為一療程；骨折根據(jù)患者愈合情況服用1~3個月；軟組織損傷患者，一般情況下服用2周為一療程、如牽涉到韌帶的損傷，需要4周一療程；頸椎病、腰椎間盤突出癥建議2周為一療程。服藥后仍不見癥狀好轉(zhuǎn)，建議立即停藥，并咨詢醫(yī)生。另外需要注意，孕婦、哺乳期禁用。
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骨性關(guān)節(jié)炎如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
骨性關(guān)節(jié)炎即骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎患者日?？勺龅目祻?fù)訓(xùn)練包括等長肌力訓(xùn)練、主動牽伸訓(xùn)練以及等張肌力訓(xùn)練等。骨關(guān)節(jié)炎患者除了可以做康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)外，在骨關(guān)節(jié)炎早期且癥狀較輕時，可進(jìn)行保守治療，如使用小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼進(jìn)行貼敷，利用遠(yuǎn)紅外線和磁場改善局部血液循環(huán)，加強局部組織新陳代謝，擴張血管。如果骨關(guān)節(jié)炎癥狀較重，疼痛難忍，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，就需要到專業(yè)的醫(yī)院檢查過后，根據(jù)病情需要及專業(yè)醫(yī)生的建議，選擇適合的手術(shù)治療方式。
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骨關(guān)節(jié)炎的運動治療
骨關(guān)節(jié)炎的運動治療可以選擇游泳，游泳過程中受到水的浮力作用，關(guān)節(jié)處于非負(fù)重狀態(tài)，進(jìn)行肌肉運動的同時，能夠避免關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)怕涼的患者最好選擇溫泉治療，浮力能夠減輕關(guān)節(jié)承受重力，也不會增加對軟骨損傷。此外骨關(guān)節(jié)炎還需藥物治療，如非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥、關(guān)節(jié)腔注射藥物，局部外用藥物等；也可以選擇手術(shù)治療，如截骨術(shù)、關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。日常生活中糾正不良的生活方式和工作方式，飲食上多吃含富含鈣，這樣對關(guān)節(jié)都是一個有效的保護(hù)和治療的措施。
骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療
骨性關(guān)節(jié)炎的藥物治療要根據(jù)骨性關(guān)節(jié)炎患者的病變部位，以及病變的程度內(nèi)外結(jié)合，進(jìn)行個體化階梯化的藥物治療。藥物治療是骨性關(guān)節(jié)炎疼痛的管理核心的部分，應(yīng)考慮到疾病的局限性和嚴(yán)重性，共病以及患者的意愿，進(jìn)行個體化治療，采取多學(xué)科的綜合治療。第一是藥物的治療，藥物治療包括非甾體類抗炎藥物，比如美洛昔康，塞來昔布能夠起到緩解疼痛的作用，但是這類藥物有出現(xiàn)消化道出血的傾向，要根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑進(jìn)行治療。第二是其他的鎮(zhèn)痛的藥物，比如阿片類鎮(zhèn)痛藥以及復(fù)方阿片類鎮(zhèn)痛藥物。第三是關(guān)節(jié)腔注射藥物治療，比如糖皮質(zhì)激素，玻璃酸鈉等治療，同時還可以用抗焦慮的藥物。也可以用激素藥來緩解膝關(guān)節(jié)周圍的不適，比如乙哌立松。骨性關(guān)節(jié)炎的治療，要評估骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度和功能，對患者進(jìn)行健康宣教，確保治療個體化，多學(xué)科，綜合干預(yù)，這樣能夠起到很好的治療作用。
如何護(hù)理骨關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病，增生性骨關(guān)節(jié)炎，本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，是一個常見的老年人的關(guān)節(jié)玻骨性關(guān)節(jié)炎有關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙的癥狀表現(xiàn)，這些癥狀表現(xiàn)就直接構(gòu)成了對患者的危害，骨性關(guān)節(jié)炎會影響患者的身體健康和生活質(zhì)量。那么日常生活中應(yīng)如何護(hù)理骨關(guān)節(jié)炎呢
骨關(guān)節(jié)炎都有哪些類型
骨關(guān)節(jié)炎大家應(yīng)該盡早了解，出現(xiàn)了這種疾病時，帶來的危害后果有很多。平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意其中的常見類型，要合理的進(jìn)行治療，而且要注意其中的原因，有效治愈，那么骨關(guān)節(jié)炎都有哪些類型?
骨關(guān)節(jié)炎怎么治療最好
關(guān)節(jié)炎的治療方法在保守和先進(jìn)上有什么不同，什么樣的肘關(guān)節(jié)炎患者適合保守治療呢，而手術(shù)治療又需要什么樣的條件，那么，骨關(guān)節(jié)炎怎么治療最好？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫骨關(guān)節(jié)炎的困擾。
如何診斷骨關(guān)節(jié)炎
想要診斷骨關(guān)節(jié)炎，首先可以看癥狀表現(xiàn)，比較常見的癥狀表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)疼痛、晨僵和粘著感以及關(guān)節(jié)腫脹。做臨床檢查也能有效的診斷骨關(guān)節(jié)炎，可以做實驗室檢查，也可以做影像學(xué)檢查。影像學(xué)檢查主要就是做X線光片和核磁共振檢查。
針灸能治療骨性關(guān)節(jié)炎嗎
針灸在治療骨性關(guān)節(jié)炎上面會有一些功效，是目前保守方案中比較常用的一種方式，可以快速的緩解患者的疼痛和紅腫情況，長期堅持針灸也能夠提升關(guān)節(jié)的功能，但是需要注意到正規(guī)的地方針灸，也應(yīng)該要找到對的穴位進(jìn)行刺激。
膝骨關(guān)節(jié)炎針灸有沒有風(fēng)險
膝骨關(guān)節(jié)炎是中老年一個常見的疾病，就是膝蓋的關(guān)節(jié)部位疼痛，關(guān)節(jié)的炎癥用針灸來治療，也是一個非常常用的方法，所以針灸在止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)非常好。很多時候都可能緩解疼痛，舒緩神經(jīng)、壓力，而且改善循環(huán)、改善癥狀都非常好。治療膝骨關(guān)節(jié)炎，針灸一般來說是沒有什么風(fēng)險，只是在針灸的時候要注意做好消毒工作，避免一般針灸會產(chǎn)生的感染。一般專業(yè)的針刺醫(yī)生都會注意，針刺過程中有些比較特別疼痛或者什么情況，會避開一些神經(jīng)，一些大的血管，專業(yè)的針灸醫(yī)生都會掌握，所以平時如果針灸，最好找專業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行針刺，安全療效就會比較有保障。另外膝骨關(guān)節(jié)炎在針灸的時候，也注意，有些體質(zhì)比較虛弱的患者，比如說氣血嚴(yán)重不足，因為有些老年人，關(guān)節(jié)炎的時間比較久，氣血比較虛弱，所以針灸有時候效果就比較差。除了針灸之外，配合一些藥物，特別是一些補益性的藥物，或者暫停針灸，先服用一些溫補氣血這些藥物，等體內(nèi)的體質(zhì)比較強壯，比較氣血充足的時候再來針灸，這樣的效果就會比較好，結(jié)合關(guān)節(jié)炎的具體情況來應(yīng)用。
骨關(guān)節(jié)炎吃什么藥好
如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎的情況，多是由于骨關(guān)節(jié)部位損傷、勞損、退變所引發(fā)的，從而在骨關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生無菌性炎癥水腫的情況，就會有明顯的腫脹、疼痛、壓痛，特別是在骨關(guān)節(jié)部位受力、受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎以后，可以口服非得體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，氯諾昔康之類的藥物，來緩解骨關(guān)節(jié)炎部位疼痛的癥狀，并且能夠?qū)构顷P(guān)節(jié)部位無菌性的炎癥。同時配合軟骨營養(yǎng)藥物，比如說硫酸氨基葡萄糖或者是鹽酸氨基葡萄糖，來營養(yǎng)骨關(guān)節(jié)部位的軟骨。從而延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。腫脹明顯時可以加用活血化瘀的藥物，比如云南白藥膠囊，仙靈骨葆膠囊，通痹膠囊之類的藥物，來促進(jìn)水腫吸收，恢復(fù)骨關(guān)節(jié)部位血運，對于骨關(guān)節(jié)炎癥狀恢復(fù)也有很好的幫助作用。
骨關(guān)節(jié)炎如何用藥
骨關(guān)節(jié)炎藥物治療分為局部運用非甾體抗炎藥物治療，使用全身鎮(zhèn)痛藥物，關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸、糖皮質(zhì)激素等藥物。局部藥物治療首先可選擇非甾體抗炎藥的乳膠劑、膏劑、貼劑和擦劑?？捎行Ь徑怅P(guān)節(jié)輕中度疼痛，且不良反應(yīng)輕微。全身陣痛藥物依據(jù)給藥途徑，分為口服藥物、針劑以及栓劑。非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物及軟骨保護(hù)劑。包括西樂葆、安康信、雙醋瑞因、氨葡萄糖等可以緩解疼痛。部分藥物如維骨力、硫酸軟骨素可參與軟骨代謝，延緩軟骨退變。關(guān)節(jié)腔藥物注射：1、注射透明質(zhì)酸可起到潤滑關(guān)節(jié)，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨和緩解疼痛的作用。2、若長期使用糖皮質(zhì)激素，可加劇關(guān)節(jié)軟骨害，加重癥狀。不可隨意選用關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素，更反對多次反復(fù)使用。如保守治療無效，則進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療的目的在于消除疼痛，矯正畸形，改善關(guān)節(jié)功能。
骨關(guān)節(jié)炎癥狀有哪些
骨關(guān)節(jié)炎叫老年性關(guān)節(jié)炎，也叫增生性關(guān)節(jié)炎，又叫肥大性關(guān)節(jié)炎，這些名稱從不同方向上表現(xiàn)出了骨關(guān)節(jié)炎的一些特性。它往往是老年人多發(fā)，表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)的腫脹、畸形、關(guān)節(jié)內(nèi)會有疼痛、有時會有彈響、會有活動受限、有些人彎不了、有些人伸不直，有些人羅圈腿、有些人x腿、有些人蹲不下去，這都是骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。它的癥狀也表現(xiàn)的比較多一些，在最早期的時候，往往表現(xiàn)就是上下樓都不舒服，上下樓怎么就不舒服了？就不能一下邁一個臺階了，得一層一層的下；有些人說蹲不去了，上廁所都蹲不去了，只能是坐便了不能蹲坑了，早期是這樣；慢慢的就會出現(xiàn)走平路也疼，走多了就疼了、就酸了、就腫了，少走點就會好一些，這也是骨關(guān)節(jié)的一些表現(xiàn)；有些人說不能拎東西了，買菜拎了好多菜回來腿又不行了，只能拎少一點還行，拎多了就不行了，這也是一些表現(xiàn)；有些人說關(guān)節(jié)內(nèi)老嘎巴嘎巴響，突然間就別住了，動不了了，得嘎油嘎油才能嘎油開，這樣關(guān)節(jié)交鎖，這也是骨關(guān)節(jié)炎的一個表現(xiàn)；有些人到后期了，當(dāng)然表現(xiàn)就更明顯了，叫羅圈腿，一看這腿彎了，年輕的時候腿還是直的，年紀(jì)大了就腿彎了，變羅圈腿了，這實際上是骨關(guān)節(jié)里頭軟骨和半月板都磨掉了，骨頭甚至都磨少了一塊才會產(chǎn)生的，也是骨關(guān)節(jié)的畸形也是它的一個表現(xiàn)；另外骨關(guān)節(jié)炎還會有一個表現(xiàn)叫晨僵，就是早晨起來，關(guān)節(jié)也好，脊柱也會，會很僵硬，覺得就活動不開了，握拳握不上，關(guān)節(jié)打不開了或者一個姿勢坐久了，突然間一起來這腿又動不了了，但是稍微活動幾分鐘就正常了，叫晨僵，也是骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，類風(fēng)濕也會有晨僵，但類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎晨僵時間比較長，超過半個小時，骨關(guān)節(jié)炎的往往幾分鐘就過去了，這是可以作為兩者的鑒別。
