適合骨關節(jié)炎的鍛煉有哪些
發(fā)布時間：2020-09-1667887次瀏覽
現在患有骨關節(jié)炎患者很多，那么適合骨關節(jié)炎的運動有哪些,現在我們就同骨科專家一道針對這些問題來闡述，患上骨科類的疾病并不可怕，積極的接受骨科專家的治療，才能盡正確的態(tài)度，也會讓自己的疾病盡快的康復，大家來看看下文的介紹：
骨關節(jié)炎的發(fā)生都是有一定的原因的，如果，過度的勞累、活動量過大、股關節(jié)受冷等。因此老年人運動不可過量。許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動，但這兩種運動會加重下肢關節(jié)軟骨的磨損，不適宜骨關節(jié)炎病人。
像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關節(jié)負重，不適宜骨關節(jié)炎病人。因此，骨關節(jié)炎病人平時運動要適度，發(fā)病時，要減少甚至停止運動。但是，不運動，關節(jié)功能也會退化，所以，病情緩解后，還是要逐漸恢復運動。
骨關節(jié)炎病人游泳是全身性運動，對關節(jié)卻沒有壓力，適合骨關節(jié)炎病人。散步也是運動的好方式。散步以沒有氣促、心悸為度，走到微微出汗即可。平時，可在看電視時做一些抬腿運動，方法是腿繃直，平行上抬，目的是加強股四頭肌的力量。
骨關節(jié)炎病人適合做哪些運動，通過上述文章的講解我們已經熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
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骨性關節(jié)炎可以運動嗎
骨關節(jié)炎患者可以，而且應該進行適當的合理的運動，但是不建議長時間劇烈的活動，尤其是避免過度增加關節(jié)負擔的活動。應當在醫(yī)生指導下進行鍛煉關節(jié)活動度，加強周圍肌肉力量和韌帶強度的適當的運動，不僅可以防止關節(jié)肌肉萎縮，還能一定程度下緩解病情。比如提倡游泳或者坐在椅子上進行抬腿的鍛煉、股四頭肌的肌力訓練。這兩種運動可以在關節(jié)沒有負重的狀態(tài)下，達到上面這種目的。此外，騎自行車、走路，這種運動也是比較推薦的，對關節(jié)的損傷、負擔都比較小，而且鍛煉肌肉，有助于關節(jié)的穩(wěn)定。當然一定要盡量避免劇烈的活動，包括跑步、爬山、跳舞，或者頻繁地上下樓梯的活動，這些東西都容易加重關節(jié)損傷，導致關節(jié)炎這種癥狀越來越重，甚至會導致不可逆的效果，所以還是應該很重視，要注意這方面。
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重度骨關節(jié)炎怎么檢查
在生活當中，如果發(fā)現身體出現了類似的骨關節(jié)炎癥狀時，那么要及時去醫(yī)院就診，通過一些正規(guī)的檢查方法來進一步檢查骨關節(jié)炎，這樣才能更早的發(fā)現和治療骨關節(jié)炎疾病，從而減少疾病對身體的傷害，那么重度骨關節(jié)炎怎么檢查？下面我們就來一起了解一下吧。
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膝骨關節(jié)炎針灸有風險嗎
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怎樣治療骨性關節(jié)炎
我們所說的骨性關節(jié)炎就是老百姓常說的骨質增生，其實是隨著人的年齡增大，逐漸出現的一種膝關節(jié)退行性病變，發(fā)生在中老年人比較多，長期從事重體力勞動的人發(fā)病年齡可能要早。早期可以限制一下活動量，避免過度使用關節(jié)，吃一些保護軟骨的藥，比如氨糖軟骨素，減輕局部關節(jié)的炎癥，還可以營養(yǎng)軟骨。對于嚴重一點的骨性關節(jié)炎，如果發(fā)生了關節(jié)內的卡壓或者關節(jié)不穩(wěn)的現象，可能要做關節(jié)的清理和修復。如果病情再嚴重一些，整個軟骨增生都很重了，膝關節(jié)的外形還有活動度，受到了明顯的限制，再采取一些使用口服藥或者關節(jié)清理的辦法，效果就不好了，可能就需要做關節(jié)置換。如果關節(jié)同時有O型腿或是膝內翻等膝關節(jié)的畸形，有時候早期做一個保膝的重建，調整一下膝關節(jié)的負重力線，有時候可以明顯的改善癥狀的效果。
骨關節(jié)炎能治好嗎
骨關節(jié)炎是不能根治的，它是一種慢性病，是一種由于肥胖、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常等多種因素導致關節(jié)受損的老年性退行性疾病，其治療主要是長期堅持用藥，緩解病情進展，以及注意關節(jié)保養(yǎng)，延緩關節(jié)損傷的發(fā)展，保護關節(jié)功能。另外，盡量多休息靜養(yǎng)，讓關節(jié)的活動量、活動幅度和負重減輕，讓關節(jié)充分休息恢復，避免繼續(xù)加重磨損，導致病情持續(xù)加重，臨床上治療的目的是緩解癥狀改善功能，提高患者的生活質量。如果患者病情達到手術標準，也可以選擇手術徹底治療。此外，骨關節(jié)炎還和關節(jié)的過度使用有關，骨性關節(jié)炎的治療是綜合性的治療，包括藥物治療和非藥物治療，常用的治療藥物是消炎止痛藥和軟骨保護劑，還可根據關節(jié)的局部癥狀用藥。
骨關節(jié)炎癥狀
骨關節(jié)炎癥狀主要有關節(jié)疼痛及壓痛，關節(jié)僵硬和關節(jié)腫大。1、關節(jié)疼痛及壓痛：初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息時好轉，活動后加重，常與天氣變化有關，晚期可出現持續(xù)性疼痛或夜間痛，關節(jié)局部有壓痛，在伴有關節(jié)腫脹時尤為明顯，有的患者在靜止或晨起時感到疼痛，稍微活動后減輕，稱之為靜息痛。2、關節(jié)僵硬：在早晨起床時關節(jié)僵硬及發(fā)緊感，也稱之晨僵，活動后可緩解，關節(jié)僵硬在氣壓降低或空氣濕度增加時加重，持續(xù)時間較短，很少超過30分鐘，常感到關節(jié)活動不靈活，上下樓梯困難，晨起或固定于某個體位較長時間出現關節(jié)僵硬，稍活動后減輕，關節(jié)活動時有各種不同的聲響，有時出現關節(jié)絞索。3、關節(jié)腫大：手部關節(jié)腫大變形明顯，可出現結節(jié)，部分膝關節(jié)因骨贅形成或關節(jié)積液也會造成關節(jié)腫大。
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膝蓋疼是怎么回事
導致膝蓋疼的病因包括年輕人的運動損傷、中年人的退行性的疾病和老年人的膝關節(jié)骨性關節(jié)病。一、年輕人常見運動損傷，劇烈運動后出現半月板損傷、膝關節(jié)滑膜炎或脂肪墊炎，癥狀較重的應到醫(yī)院就診；二、中老年人常見退行性疾病，髕骨軟骨的軟化癥。表現為膝關節(jié)的疼痛，活動不受限；三、老年人的膝關節(jié)骨性關節(jié)病，表現為膝關節(jié)疼痛、腫脹，活動受限，壓痛是膝關節(jié)內側或外側間隙，膝關節(jié)間隙變窄以及骨刺的生成。
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膝關節(jié)疼痛的原因
同年齡段膝關節(jié)疼的原因也是不一樣的：年輕人最常見的是運動損傷為主，表現為膝關節(jié)的疼痛、腫脹，一般原因是膝關節(jié)的滑膜炎、半月板損傷、膝關節(jié)側副韌帶或者交叉韌帶的損傷；中年人常見病因是膝關節(jié)的早期的退變，主要病因是髕骨軟骨軟化；老年人最常見的原因是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，表現為膝關節(jié)的疼痛、腫脹，X線檢查可看到膝關節(jié)間隙變窄，伴有骨刺的增生，配核磁共振的檢查示半月板的損傷、膝關節(jié)的滑膜炎或韌帶的損傷。
