鯰魚的功效與作用有哪些
發(fā)布時(shí)間：2022-07-153843次瀏覽
鯰魚一般是指鲇魚，有補(bǔ)虛催乳、利水消腫、健腦益智、強(qiáng)筋健骨、美容養(yǎng)顏等功效與作用，建議適量食用。
1.補(bǔ)虛催乳：鲇魚可以滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣、催乳，對(duì)產(chǎn)后氣血不足、乳汁分泌稀少等有一定的調(diào)理作用。
2.利水消腫：鲇魚有補(bǔ)中益陽、通利小便，可起到消除水腫的作用。
3.健腦益智：鲇魚可以為腦細(xì)胞提供營養(yǎng)，能起到增強(qiáng)記憶力、健腦益智等作用。
4.強(qiáng)筋健骨：鲇魚中含豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，常吃鲇魚為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)骨骼健康有幫助。
5.美容養(yǎng)顏：鲇魚的魚皮中，膠原蛋白含量較高，能增加皮膚彈性，消除斑點(diǎn)、皺紋，常吃鲇魚可美容養(yǎng)顏。
建議適量食用鲇魚，不可過量攝入。若出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
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