夏天人為什么容易犯困
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1553761次瀏覽
夏天人感覺(jué)疲倦，可能是白天時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成不少人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。另外，夏季溫度高、濕熱多，很容易出汗導(dǎo)致鉀元素流失，這樣機(jī)體也無(wú)法正常運(yùn)行。另外，脾胃虛弱、大腦缺氧也會(huì)使人容易犯困。
夏季烈日炎炎下，人很容易出現(xiàn)疲乏、無(wú)力、昏昏沉沉的情況，這不但會(huì)影響一整天的精神面貌，還會(huì)耽誤工作和學(xué)習(xí)進(jìn)度。還有部分人可能無(wú)論睡多久，都覺(jué)得睡不夠，從而導(dǎo)致了嗜睡問(wèn)題。那夏天人為什么容易犯困呢？
1、晝長(zhǎng)夜短所致
由于夏天白天時(shí)間長(zhǎng)，夜晚時(shí)間段，導(dǎo)致很多人都形成晚睡早起的習(xí)慣。長(zhǎng)期如此，就可能出現(xiàn)睡眠不足的問(wèn)題。特別是經(jīng)過(guò)一上午的工作強(qiáng)度下，疲勞感會(huì)增加，吃飯之后，大腦缺氧也會(huì)加重，進(jìn)而造成打瞌睡、犯困的情況出現(xiàn)。
2、出汗較多所致
夏天溫度較高，出汗會(huì)比較多，這時(shí)也容易出現(xiàn)易疲勞和犯困的現(xiàn)象。特別是在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，出汗量會(huì)更多，汗液也會(huì)帶走身體內(nèi)的鉀元素，從而導(dǎo)致人體無(wú)法正常運(yùn)行，使人感覺(jué)疲憊不堪。
3、濕熱所致
夏天暑氣較多，其高溫炎熱也會(huì)耗損身體，這容易讓人體津液得到耗損和損傷，進(jìn)而引發(fā)出汗多、犯困的現(xiàn)象。特別是中暑后的患者，昏昏沉沉的感覺(jué)會(huì)加重。
4、脾胃虛弱所致
脾胃虛弱的患者，在吃飯后會(huì)因血糖升高，導(dǎo)致大腦供血量不足，從而感覺(jué)異常困倦。這時(shí)可以通過(guò)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和食療來(lái)緩解不適癥狀，可多吃茯苓和薏米來(lái)改善脾胃。
5、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)所致
不少人一到夏季就長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，這會(huì)導(dǎo)致工作環(huán)境空氣不流通，二氧化碳含量增加，久而久之大腦就會(huì)因缺氧而犯困。所以要避免長(zhǎng)期吹空調(diào)，需要適當(dāng)透氣，呼吸新鮮空氣。
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孩子健脾胃的藥有哪些
1-6歲的小孩飲食結(jié)構(gòu)變化較大，經(jīng)常出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，是健脾的關(guān)鍵時(shí)期，可以服用一些健脾胃的中成藥物，如薏芽健脾凝膠，能從根本上健脾益胃，藥效比較溫和，成分相對(duì)安全。如果癥狀較輕，一般可以通過(guò)食療調(diào)理，在孩子的日常飲食中加入山藥、大棗、麥芽等中藥，能夠健脾補(bǔ)氣、消食導(dǎo)滯。同時(shí)這些中藥富含氨基酸、維生素B、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體免疫力，起到輔助治療脾胃虛弱的作用。除吃藥外，也可以通過(guò)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理脾胃，能夠增強(qiáng)脾胃功能，加快消化吸收。
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調(diào)理脾胃的方法
寶寶積食怎么調(diào)理脾胃1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：盡量清淡飲食，少吃寒涼水果以及油膩、高脂、高糖食物；2、口服益生菌：口服益生菌可以調(diào)節(jié)寶寶腸道的菌群，改善胃腸功能；3、口服中藥：可以配合使用調(diào)理脾胃的中藥，比如醒脾養(yǎng)兒顆粒、肥兒丸等；4、中醫(yī)推拿和按摩：足三里穴：該穴位于外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，按摩足三里穴能使脾胃功能得以改善；也可以經(jīng)常按摩腹部，以肚臍為中心順時(shí)針按摩可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善胃腸功能。調(diào)理脾胃的中成藥調(diào)理脾胃的中成藥在臨床上是比較多的，具體的選用應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)。對(duì)于體質(zhì)偏于陽(yáng)虛者，多是屬于脾胃中陽(yáng)的不足，常選用的中成藥有香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸、理中丸。對(duì)于久病體質(zhì)虛弱者，一般多偏于氣血不足，常用的有健脾丸、人參健脾丸、健脾膏等。對(duì)于體內(nèi)痰濕較重者，脾胃功能的調(diào)理，應(yīng)該消食導(dǎo)滯、化痰除濕，常用的有保和丸、蒼附導(dǎo)痰丸等。用藥調(diào)理的過(guò)程中，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，清淡富有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物為主。對(duì)于脾胃虛弱者可以適當(dāng)?shù)氖秤眯∶字?、山藥粥等具有養(yǎng)胃的食物。調(diào)理脾胃的食物食譜紅棗小米粥：取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米洗凈上鍋炒成略黃，然后加入水及紅棗小火熬成粥食用。小米粥是最常見(jiàn)的養(yǎng)脾胃食材，特別是小米粥熬出來(lái)的米油部分，是很有營(yíng)養(yǎng)的，小米粥加紅棗熬湯對(duì)脾胃有很好的補(bǔ)益作用，適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。蓮子山藥粥：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米煮粥食用。山藥是一種平補(bǔ)脾胃的食材，加上粳米的蓮子的作用，能補(bǔ)益脾胃，適用于消瘦，食欲不振的脾胃虛弱小兒。八寶粥：蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血、健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。兒童調(diào)理脾胃的方法1、調(diào)整飲食習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐的習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食，還要適時(shí)添加粗糧。孩子要養(yǎng)成少量、多次喝水的好習(xí)慣，并且要減少零食的攝入量，不能吃寒涼、辛辣的食物，以免損傷脾胃。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)要督促孩子多去戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)、增強(qiáng)脾胃功能。喝中藥調(diào)理脾胃忌口哪些食物首先，對(duì)于生冷的食物需要忌服。例如一些瓜果、冰鎮(zhèn)的飲料、礦泉水等，影響脾胃功能，影響中藥的吸收。第二，對(duì)于一些發(fā)物或者是魚腥類的東西，在服中藥期間不能吃。例如螃蟹、蝦，特別是一些沒(méi)有鱗的魚，都是魚腥味比較重的，這些是要忌口的。但是對(duì)于一些豬肉、牛肉這類性質(zhì)比較溫和的，蛋白質(zhì)含量較高的食物，還是可以食用的，以增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于疾病的康復(fù)，而不是說(shuō)所有的肉類都是屬于忌口的范圍。第三，就是在服中藥期間不要飲茶，因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸，都會(huì)影響這個(gè)中藥的吸收，或者是與中藥發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)生成不溶性的沉淀物，影響藥效。調(diào)理脾胃的穴位1、點(diǎn)按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2-3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。2、揉按心窩。心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上，使局部感到溫暖、舒暢。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。3、推按兩肋。兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱。
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虛不受補(bǔ)一補(bǔ)就上火，吃什么藥調(diào)理
胃主受納，脾主運(yùn)化，胃和脾分工協(xié)作，共同完成對(duì)飲食的消化和吸收。如果脾胃功能差，而補(bǔ)品又多，在服用以后不能夠被很好的消化吸收，也沒(méi)有辦法變?yōu)槿梭w需要的氣血能量，就會(huì)淤積在體內(nèi)。有的人可能就會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，中醫(yī)將這種情況稱為虛不受補(bǔ)。虛不受補(bǔ)是脾胃虛弱導(dǎo)致，首先要健脾胃，日常可以通過(guò)飲食調(diào)理脾胃?？梢院壬剿庌曹尤手?、大棗人參粥、大棗沙參粥。茯苓膏、薏米小豆粥也可以起到健脾的作用。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇一些安全有效，又適合長(zhǎng)期用的中成藥，如參苓健脾胃顆粒。
脾胃虛吃什么藥治療
臨床上脾胃虛可分為很多種情況，一般通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，但需要傳統(tǒng)中醫(yī)辯證下藥。脾氣虛，要保養(yǎng)脾氣虛、保養(yǎng)脾胃，中醫(yī)里的四君子黨參、白術(shù)、茯苓、甘草，甘草又號(hào)稱果老，什么都可以調(diào)和，叫脾氣之藥。如果脾胃氣運(yùn)化不足，可以生痰，加上陳皮、半夏，就變成六君子湯。另外濕氣重，加重苓桂竹甘湯，加桂枝、茯苓，即可利濕化濕，比較有利。脾氣虛弱比較嚴(yán)重者，還可用歸脾丸，加強(qiáng)叫人參歸脾丸。從性別來(lái)看，男性脾氣不足偏向氣虛多，女性偏血虛。因此男性補(bǔ)氣，重用黃芪補(bǔ)氣，補(bǔ)氣可加強(qiáng)，女性補(bǔ)血，因此可多加紅棗、當(dāng)歸，以補(bǔ)血、活血行氣。兒童氣虛有點(diǎn)不同，很易食滯，因此兒童配上山楂、麥芽、谷芽，不僅可以行氣，還能補(bǔ)氣、化食消滯。老年人脾氣虛，附帶腎氣不足，可加腎氣丸、六味，以配合進(jìn)行補(bǔ)氣。
脾胃弱有什么癥狀
脾胃弱會(huì)出現(xiàn)食物不化、便溏、肌肉無(wú)力等癥狀。脾胃虛，脾胃不足，有兩個(gè)部分，一個(gè)是胃的不足，一個(gè)是脾的不足。如果胃的不足，胃主要指受納功能，能夠吃食物，能把接受，然后把磨化，這是胃的功能，所以如果胃的功能虛，受納不了，不愿意吃東西，吃東西也吞不下去。另外脾是運(yùn)化，所以有些人是能吃，吃了但不化，所以過(guò)度肥胖是吃了后，堵在那里不化，所以胃火比較足，就很能吃。脾胃虛會(huì)出現(xiàn)食物不化的癥狀，比如脘腹的脹悶、消化不好。另外脾胃如果陽(yáng)虛，會(huì)出現(xiàn)便溏，大便溏瀉、拉稀，屎不成形這種表現(xiàn)，另外脾胃虛會(huì)出現(xiàn)口唇淡白的癥狀。脾主肌肉是人的肌肉組織，脾胃虛的肌肉松軟力，甚至有些會(huì)出現(xiàn)萎證、萎弱、萎縮，不利的表現(xiàn)，肌肉無(wú)力如果嚴(yán)重會(huì)引起重癥性肌無(wú)力，全身肌肉萎縮，最后完全沒(méi)力，甚至出現(xiàn)呼吸的障礙窒息，所以需急救。所以把肌肉強(qiáng)壯，脾胃之氣可以得到一種推動(dòng)，患者應(yīng)做體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯肌肉，對(duì)脾胃也有幫助。
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脾胃弱的癥狀有哪些
脾胃虛，脾胃不足，一個(gè)是胃不足，一個(gè)是脾不足。如果是胃功能虛，受納不了，不愿意吃東西，吃東西也吞不下去。脾胃虛，表現(xiàn)出的癥狀主要有：一、食物不化，出現(xiàn)脘腹的脹悶，食物消化不好。二、脾胃如果是陽(yáng)虛，會(huì)出現(xiàn)便溏，大便溏瀉、拉稀，屎不成形等表現(xiàn)。三、另外脾胃虛如果表現(xiàn)在身體層面，口唇比較淡白。脾主肌肉是人的肌肉組織，脾胃虛的肌肉不是很有力量，比較松軟，比較乏力，甚至有些會(huì)出現(xiàn)萎證、萎弱、萎縮，不利的表現(xiàn)，肌肉無(wú)力，最嚴(yán)重的有一種病叫重癥性肌無(wú)力，全身肌肉萎縮，最后完全沒(méi)力，甚至出現(xiàn)呼吸的障礙窒息，所以需要急救。所以把肌肉強(qiáng)壯，脾胃之氣也可以得到一種推動(dòng)，所以適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯肌肉，對(duì)脾胃也會(huì)有幫助，吃飯就會(huì)吃多一點(diǎn)，也是這個(gè)原因。
肺脾兩虛癥的治療方法是什么
肺脾兩虛癥這種不良癥狀的治療方法，一般治療原則就是補(bǔ)脾以及益肺。所需要用到的藥物，包括白術(shù)散、人參以及山藥等等。倘若存在腹瀉就要加入烏梅和錁子；倘若咳嗽就要加入半夏、橘紅以及前胡等等。
大麥茶不適合什么人喝
大麥茶這種飲品具有一定的回奶的作用，所以在懷孕的期間是不能喝大麥茶的，否則在生完孩子之后，有可能會(huì)造成奶水不充足的現(xiàn)象。大麥茶雖然好處比較多，但是體內(nèi)如果有濕熱或者是體內(nèi)有積食，這樣喝下去之后，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹脹。
小兒脾胃不和的原因
小兒脾胃不和主要表現(xiàn)為不思飲食，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)健康造成極為不利的影響。引起小兒脾胃不和的原因主要包括高營(yíng)養(yǎng)飲食、不良進(jìn)食習(xí)慣、進(jìn)食過(guò)涼食物以及緊張情緒等，作為家長(zhǎng)要注重孩子的飲食健康，幫助孩子培養(yǎng)正確的進(jìn)食習(xí)慣，防止因脾胃不和而影響身體健康。
脾虛應(yīng)該吃什么
因?yàn)槠⑻摰钠⑹侵鬟\(yùn)化，我們首先從兩個(gè)方面來(lái)考慮健脾。一個(gè)是飲食，飲食方面最常見(jiàn)的比如說(shuō)山藥，山藥我們講也比較常見(jiàn)，因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾氣。另外一個(gè)我們推薦大棗，大棗的健脾也是效果非常好的。另外還有蓮子，蓮子健脾能夠止血。除此以外，一般飲食建議清淡飲食，五谷雜糧大部分都具有健脾作用，所以我們都去推薦。另外一個(gè)方面我們強(qiáng)調(diào)一下，除了食補(bǔ)以外還有藥補(bǔ)。藥補(bǔ)方面健脾的除了中成藥，如歸脾丸、健脾丸、四君子湯，還有香砂六君子丸等，還有一些常用的藥物比如說(shuō)茯苓、白術(shù)、太子參、黨參等等，這些健脾效果都非常好，臨床可以合理選用。
健脾養(yǎng)胃的藥有哪些
一般情況下，健脾養(yǎng)胃的藥物有人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒、保和丸、摩羅丹等，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱的人平時(shí)都不敢吃的太多，也不敢吃生冷、難以消化的食物，否則就可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、拉肚子等癥狀。那么出現(xiàn)脾胃虛弱怎么調(diào)理呢？
脾虛應(yīng)該吃什么藥
脾虛患者應(yīng)根據(jù)具體病因服用藥物。針對(duì)脾氣虛患者可服用香砂六君子丸；針對(duì)脾氣虛且有濕邪患者可服用參苓白術(shù)散；脾虛寒患者，如手腳怕涼、腹部怕涼，可服用附子理中丸；脾氣不足導(dǎo)致中氣下陷，可服用補(bǔ)中益氣丸；脾不統(tǒng)血服用人參健脾丸；心悸、失眠服用人參歸脾丸。
小孩脾胃虛弱怎么調(diào)理？
小孩脾胃虛弱的調(diào)理，以溫中健脾和胃為原則，可以選擇針灸、按摩和藥物貼敷的方法，針灸主要以灸為主，可以艾灸中脘、上脘、關(guān)元，或者脾腧、胃腧?yàn)橹鳌０茨梢酝拼竽c經(jīng)、推脾經(jīng)、推板門、運(yùn)內(nèi)八卦、揉臍、揉腹、揉足三里、捏脊。藥物貼敷以臍敷為主，用溫中化濕醒脾的藥物，比如吳茱萸、丁香、胡椒，研磨以后用陳醋或者香油調(diào)成糊狀敷于臍部，或者用生姜和蔥白搗碎貼臍。另外需要注意的是，孩子的飲食要避免生冷、甘甜、黏膩、油炸、辛辣刺激，以易消化的食物為主，食物組成要多面少米，適當(dāng)?shù)卦鎏泶旨Z類、谷物類、瓜果類、蔬菜類和薯類。餐飲應(yīng)該少食多餐，避免暴飲暴食。另外根據(jù)天氣情況增減衣物，避免腹部受涼，同時(shí)要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充孩子的氧氣。
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脾胃不和的癥狀有哪些
脾主運(yùn)化，胃主受納，脾胃不和的癥狀表現(xiàn)為運(yùn)化和受納功能不協(xié)調(diào)。脾主升清，胃主降濁，營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)需要清氣上升，胃的通降功能夠使?jié)釟庀陆?。如果脾胃不和，就?huì)出現(xiàn)飲食不消化、胃脘脹滿、大便稀溏不成形的癥狀。
