得肩周炎怎樣預(yù)防呢
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2059186次瀏覽
肩周炎多發(fā)于40歲以上的中老年人，其中左側(cè)較右側(cè)多發(fā)。這是因?yàn)橹欣夏耆四I氣不足，氣血漸虧。主要癥狀為肩周圍疼痛，影響患者日常生活和工作，因此需要及時(shí)進(jìn)行治療，并要重視日常防護(hù)。那么，肩周炎怎樣預(yù)防呢?
1、注意防寒保暖
由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。
2、加強(qiáng)功能鍛煉
對(duì)肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意避免運(yùn)動(dòng)量過大，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢(shì)
糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。
相關(guān)推薦
肩周炎的康復(fù)鍛煉方法有什么
臨床上我們經(jīng)常會(huì)給病人一組：第一、爬墻訓(xùn)練。面壁而立，雙臂緊貼墻面，然后手指帶動(dòng)手臂逐漸向上，行爬墻樣的動(dòng)作。第二、是畫圈法。上下左右方向劃圈，每次可以根據(jù)自身的情況，逐漸增加活動(dòng)量，這主要是我們常用的方法。還有一些練習(xí)太極拳、八段錦等方法來去幫助康復(fù)鍛煉，根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行靈活的選擇。肩周炎的治療，還是應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)目祻?fù)方法，根據(jù)病人不同的病變程度，以及前期治療的一些相應(yīng)方法選擇，針對(duì)病人的病情進(jìn)行一個(gè)合理康復(fù)鍛煉方法的治療。一般治療的時(shí)期，在急性期過了以后，就可以逐步地進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉的干預(yù)。功能鍛煉的目的，主要在于改善肩部的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減少肌肉的痙攣，減少組織的粘連，進(jìn)而去消除肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。
02:10
肩周炎如何確診
肩周炎的確診首先應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行x光或者核磁的檢查。有專業(yè)的醫(yī)生給出專業(yè)的治療建議。首先要了解肩周炎的定義。肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)生于四十歲以上的女性，發(fā)生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前發(fā)病機(jī)制和原因不完全清楚，通常與過度的勞損和外傷有關(guān)系，一般也不需要手術(shù)治療。通過康復(fù)治療和藥物治療一般是可以痊愈的。其次肩周炎發(fā)病過程一般有三個(gè)階段，如果感覺肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二頭肌的壓痛，持續(xù)時(shí)間在半年左右，可能處于急性期；如果持續(xù)性的疼痛，夜間疼痛感加重，甚至不能做手臂的外旋、內(nèi)旋等動(dòng)作，發(fā)病時(shí)間超過半年，就可能處于肩關(guān)節(jié)病變的粘連期；如果疼痛持續(xù)時(shí)間超過數(shù)年，而且疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸得到改善，可能處于緩解期。
01:47
肩周炎吃什么消炎藥和止痛藥
肩周炎的患者，可以吃一些布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、羅非昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等，都是具有消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥具有鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗風(fēng)濕的作用，對(duì)于緩解疼痛、發(fā)炎等問題，有一定的治療作用。另外，可以局部涂抹雙氯芬酸鈉乳膠劑。在中醫(yī)藥治療方面，可以口服養(yǎng)血榮筋丸、痛舒片，或外用麝香海馬追風(fēng)膏，有活血、祛風(fēng)、通絡(luò)止痛的效果。肩周炎患者要注意保暖，保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)相應(yīng)的練功活動(dòng)，減輕頸肩部的負(fù)擔(dān)。
01:53
肩周炎打封閉針有副作用嗎
肩周炎的患者如果疼痛比較劇烈，口服消炎止疼藥物不能夠緩解癥狀，可以考慮進(jìn)行局部的封閉治療，短時(shí)間應(yīng)該用封閉治療的方法，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用。有的時(shí)候一些患者對(duì)于激素的運(yùn)用過于擔(dān)心，這個(gè)也是不必要的。短期少量的使用，一般是不會(huì)有太大副作用的。但是在臨床進(jìn)行封閉治療的時(shí)候，不建議患者頻繁反復(fù)的去使用封閉治療，這個(gè)時(shí)候可能就會(huì)導(dǎo)致一些激素副作用的發(fā)生。肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩，臨床可以表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能范圍的受限，嚴(yán)重的病人還會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的萎縮。治療主要是以功能鍛煉為主，同時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷、針灸、理療還有推拿按摩等。需要注意的是避免關(guān)節(jié)的著涼，要注意關(guān)節(jié)的保暖，疼痛明顯的可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。
肩周炎的遺傳幾率
肩周炎是一種較為常見的骨科疾病，仔細(xì)觀察一下身邊的朋友們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)或多或少總有幾個(gè)人會(huì)得肩周炎這種疾病，以前肩周炎常見于年長(zhǎng)者，但是現(xiàn)在肩周炎的發(fā)病率在逐漸年輕化，年輕人也是很有可能得肩周炎的，那么肩周炎的遺傳幾率有多大呢?
肩周炎的運(yùn)動(dòng)處方
在我們現(xiàn)在的生活中肩周炎成了一種普通最常見的疾病，這些疾病不僅危害了老年人，同樣也危害著年輕人，由于年輕人經(jīng)常坐在電腦前，保持一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作成為日常的習(xí)慣，但是這些坐姿是不正確的，影響著我們的身體健康，接下來給大家介紹幾個(gè)治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)處方，希望可以幫助到大家。
肩周炎好的保健方法有什么
肩周炎是日常生活中的常見的疾玻該疾病的主要是通過治療和日常的保健組成的。那么具體有什么比較好的好的保健方法呢?下面給大家介紹幾種比較實(shí)用的方法供大家參考
01:44
肩膀痛怎么辦
肩膀痛的治療，首先應(yīng)該分析是由于什么病因、病癥引起的疼痛，再根據(jù)具體的病因、病癥，采取對(duì)癥治療。比較常見的原因是單純的肩周炎引起的疼痛，可以通過藥物、理療、推拿按摩、針灸等進(jìn)行相應(yīng)治療，慢慢恢復(fù)。如果是由于肩袖損傷引起的肩膀疼痛，要根據(jù)不同情況而進(jìn)行相應(yīng)的治療。比較簡(jiǎn)單的肩膀痛，可以通過保守治療，減輕癥狀，甚至部分患者可以自愈。絕大部分的肩袖損傷是由于肩袖斷裂造成，往往需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。對(duì)于肩外因素引發(fā)的肩膀疼痛，要積極地找出原發(fā)病，進(jìn)行積極有效的治療。
肩周炎如何用藥
肩周炎患者需要根據(jù)肩關(guān)節(jié)損傷情況采取不同的治療方法。肩周炎的治療主要以藥物保守對(duì)癥治療為主。常用非甾體類止痛藥、膏藥或物理療法。治愈時(shí)間大約是一年半到兩年。如果肩袖損傷較重，保守治療3個(gè)月無明顯效果，可考慮手術(shù)治療。對(duì)于損傷引起的急性肩關(guān)節(jié)周圍炎，需要核磁檢查來判斷肩關(guān)節(jié)損傷的情況。
肩周炎最佳治療方法是什么
肩周炎最佳治療方法是早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。痛點(diǎn)局限時(shí)，可局部注射醋酸潑尼松龍，能明顯緩解疼痛。疼痛持續(xù)、夜間難以入睡者，可短期服用非甾體抗炎藥。治療目的是緩解疼痛，恢復(fù)功能，避免肌肉萎縮。無論病程長(zhǎng)、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)以不能引起劇痛為限。對(duì)癥狀持續(xù)且重者，以上治療無效時(shí)，在關(guān)節(jié)鏡下松解粘連，然后再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉，可取得滿意療效。
左側(cè)肩膀疼怎么回事
左肩疼痛主要是由頸椎病和肩關(guān)節(jié)疾病引起的，這與平時(shí)的工作好生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如一些人長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，或因外界因素受涼等等都會(huì)導(dǎo)致肩膀疼痛。如果左肩疼痛沒有明顯的壓痛，應(yīng)該排除恐慌和窒息以及心絞痛。頸椎病引起的左肩疼痛可以用抗炎鎮(zhèn)痛，活血止瘀，通絡(luò)鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行治療。
怎么判斷是不是肩周炎
是不是肩周炎，首先從一個(gè)年齡上，年齡上一般絕大部分都高于45歲。如果有的年輕的人20多歲，肩膀疼，然后抬不起來了，這個(gè)肯定不是肩周炎，這是第一。第二，它癥狀主要以疼痛為主，肩膀的局部疼痛。當(dāng)然有一部分人會(huì)放射到前臂，還有一部分會(huì)放射到手。但是它主要還是以肩部疼痛為主，這是第二點(diǎn)。第三點(diǎn)，它一定多少會(huì)有一些行動(dòng)受限，比如肩，它一般有三個(gè)方向，第一是摸左側(cè)，第二上舉，第三后伸，這三個(gè)方向肯定會(huì)有一部分是受限制的。比如最典型的，很多病人梳頭，梳不著，或者夠?qū)?cè)的耳朵夠不著。這些都是判斷肩周炎一個(gè)非常容易的方法?？偨Y(jié)起來就是，第一年齡。第二疼痛，第三肩部活動(dòng)受限。這樣大部分都可以判斷肩周炎。當(dāng)然了還有一些極個(gè)別的情況，比如像一些特殊的疾病就很少。一般這種情況，基本都可以診斷。
03:19
肩周炎針灸能治好嗎
針灸治療肩周炎的療效很好，且越早越好。肩周炎分幾個(gè)期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活動(dòng)稍微受限，如果采取合適的穴位和治療方法，一般兩三次就可恢復(fù)，完全可以抑制住其發(fā)展。第二期為疼痛進(jìn)展期，患者以疼痛為主。第三期是疼痛及功能障礙期，這時(shí)候疼痛稍微減輕，以功能障礙為主，針灸療程需要更長(zhǎng)一點(diǎn)，配合患者的主動(dòng)訓(xùn)練，例如爬墻、背手等，加快恢復(fù)。三個(gè)期針灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障礙為主，例如有些人后伸受限，應(yīng)以鍛煉為主，針灸作用不明顯。
如何區(qū)分肩周炎和頸椎病
無論是肩周炎，還是頸椎病，都是中老年人最常見的兩個(gè)病。我們知道，頸椎是在中間，肩是在兩邊，肩周炎的病只影響肩關(guān)節(jié)，而頸椎病，因?yàn)樗猩窠?jīng)，壓迫了神經(jīng)，所以它會(huì)往肩、往胳膊、往手上放射，過電一樣的一個(gè)感覺，疼、麻，它是放射性的，而肩只是這一圈。
肩周炎自我治療方法
實(shí)際上肩周炎癥狀不明顯的時(shí)候也是不能忽視的，因?yàn)榧缰苎妆旧砭褪锹缘倪^程，都是由不明顯的時(shí)候開始的，后期的時(shí)候會(huì)更佳的疼痛。所以鍛煉還是需要循序漸進(jìn)的，這樣才可以更好的恢復(fù)疾病，如果等到嚴(yán)重的時(shí)候，那么即便治療也會(huì)非常疼痛。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是肩周炎肩周炎是怎么引起的
- 2 什么叫肩周炎
- 3 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
健康資訊
更多>-
2025-02-05
-
2025-02-05
-
2024-11-15
-
2024-12-08
