月經(jīng)期能吃白木耳嗎
月經(jīng)期能吃白木耳,白木耳性平,有滋陰潤(rùn)肺、清腸開胃的功效,不會(huì)對(duì)月經(jīng)量和月經(jīng)周期造成影響。同紅棗一起食用,還可改善因雌激素、孕激素分泌失調(diào)出現(xiàn)的抑郁、煩躁等不良情緒。
白木耳又被稱之為銀耳和雪耳,具有補(bǔ)脾開胃等多種功效,不少人也常用于煲湯喝,是暖胃清腸的良品。不過白木耳也有相關(guān)禁忌事項(xiàng),也并非所有時(shí)間都適合吃白木耳。那月經(jīng)期能吃白木耳嗎?
一、月經(jīng)期能吃白木耳嗎
月經(jīng)期間是可以吃白木耳的,不會(huì)對(duì)月經(jīng)量和周期造成影響,所以可以放心食用。白木耳味甘、性平,有滋陰潤(rùn)肺、增加免疫力等功效,對(duì)身體健康很有幫助。另外,不少女性在月經(jīng)來潮前幾天,都會(huì)因雌激素和孕激素分泌失調(diào),從而出現(xiàn)抑郁、煩躁、緊張等不適癥狀,而這些可以通過吃白木耳進(jìn)行改善。也可以搭配紅棗、黑木耳等食物一起食用,也能很好的緩解經(jīng)期的不適癥狀。
二、月經(jīng)期吃白木耳的注意事項(xiàng)
1.白木耳最好煲湯喝
雖然白木耳有多種烹飪方式,但是在月經(jīng)期間,最好能和紅棗、枸杞和冰糖一同煮湯喝,這樣滋補(bǔ)功效會(huì)更為顯著。而女性長(zhǎng)期喝白木耳湯,也有美容養(yǎng)顏、使皮膚白皙嫩滑的作用。
2.不要吃過夜白木耳
因經(jīng)期忌貪涼,所以最好喝熱的白木耳湯。但不建議吃過夜的白木耳,過夜后的木耳容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,該物質(zhì)有致癌性,且對(duì)健康非常不利。
綜上所述,月經(jīng)期間是可以吃白木耳的,不過要注意食用量和烹飪方式。為了緩解經(jīng)期不適癥狀,白木耳最好和枸杞、紅棗一同搭配烹飪功效更佳。
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