什么是腰肌勞損呢
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1027284次瀏覽
現(xiàn)在有很多人患有腰肌勞損，那么什么是腰肌勞損呢？腰肌勞損又稱(chēng)功能性腰痛，通俗來(lái)說(shuō)是指腰部軟組織因慢性或損傷性病變所引起的病癥，與腰椎病不同的是，腰肌勞損的疼痛并不放射到腿部，腰肌勞損的疼痛主要表現(xiàn)在腰痛和腰骶痛，接下來(lái)我們來(lái)詳細(xì)了解一下腰肌勞損。
從腰部的組織結(jié)構(gòu)來(lái)看，腰段脊柱的骨性結(jié)構(gòu)是人體上半身的支柱，但僅作為支點(diǎn)起到傳導(dǎo)力的作用，活動(dòng)的動(dòng)力依靠其周?chē)募∪?，而勞損好發(fā)于支配多動(dòng)或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉，或韌帶在骨質(zhì)上的附著點(diǎn)。腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷，腰肌勞損疼痛多局限于腰部?jī)蓚?cè)。
什么是腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛、局部壓痛，反復(fù)發(fā)作，肌肉無(wú)力，勞累，活動(dòng)范圍受限，勞動(dòng)能力下降，而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。
患者有長(zhǎng)期腰痛史，反復(fù)發(fā)作。腰骶部一側(cè)或兩側(cè)酸痛不舒，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。酸痛在勞累后加劇，休息后減輕，并與天氣變化有關(guān)。腰肌勞損在急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均顯著加重，腰部活動(dòng)受限。
腰肌勞損既可以是獨(dú)立的疾病，也是多種疾病的一個(gè)癥狀，可見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱(chēng)之腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。急性腰扭傷未獲適當(dāng)治療或治療不徹底;長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的腰部軟組織勞損，使腰肌容易疲勞且易出現(xiàn)疼痛等都可導(dǎo)致腰肌勞損。腰肌勞損的治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無(wú)效者，可施行手術(shù)治療
以上比較詳細(xì)講述了什么是腰肌勞損，腰肌勞損并不是一個(gè)很?chē)?yán)重的疾病，在治療上一般采用非手術(shù)治療，如若非手術(shù)治療對(duì)于患者的病情無(wú)效繼而才會(huì)采用手術(shù)治療，但腰肌勞損需要注意的重視預(yù)防和及時(shí)治療。
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腰肌勞損怎么緩解
腰肌勞損最佳治愈方法治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動(dòng)的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這些是最好的鍛煉方法。腰肌勞損是一種比較常見(jiàn)的病癥，主要是由于病人腰部活動(dòng)量過(guò)大、勞累或者著涼而產(chǎn)生。注意平時(shí)多臥床休息，盡量避免經(jīng)常彎腰負(fù)重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處，這樣利于緩解疼痛。腰肌勞損怎么鍛煉對(duì)于腰肌勞損的鍛煉方法，首先要激活和強(qiáng)化深層核心肌肉。平時(shí)可以練習(xí)兩點(diǎn)支撐法。雙手雙膝四足位支撐好，雙手在雙肩正下方，雙膝之間有一拳的距離，大腿與地面垂直。調(diào)整骨盆的位置，讓臀部上方與地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身體并保持挺胸，整條脊柱是一條自然的曲線(xiàn)，完成4點(diǎn)支撐。然后慢慢將對(duì)側(cè)的手腳離開(kāi)地面并伸至水平，變成2點(diǎn)支撐，身體保持不動(dòng)。不僅包含身體左右的晃動(dòng)，整條脊柱都不能有任何屈伸動(dòng)作。每側(cè)10次3組。腰肌勞損吃什么藥效果最好西醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛、解熱的作用。對(duì)于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療，不過(guò)這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹(jǐn)慎使用。而中醫(yī)中對(duì)于腰肌勞損有多種藥物可以進(jìn)行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強(qiáng)健筋骨。腰肌勞損最忌諱什么腰肌勞損最忌諱經(jīng)常彎腰、久坐、久站負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)和突然腰部用力。腰肌勞損是腰背肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰背肌長(zhǎng)期慢性的收縮，導(dǎo)致腰背肌的損傷從而出現(xiàn)慢性疼痛。腰肌勞損的誘發(fā)因素和久坐相關(guān)，若一直坐著，通常要求每坐半個(gè)小時(shí)能夠站起來(lái)休息1-2分鐘。同時(shí)需避免彎腰，長(zhǎng)期彎腰會(huì)加重腰肌勞損。此外負(fù)重，如拎重物，搬家時(shí)搬重物都會(huì)引起腰肌勞損加劇。腰肌勞損正確睡姿仰臥位時(shí)，可以在膝蓋下方墊高直到腰椎貼住床面沒(méi)有空隙。頭部的枕頭應(yīng)該枕到頸椎下方支撐，不是枕在頭下方。側(cè)臥位時(shí)，可以在膝蓋之間墊一個(gè)枕頭，在胳膊和胸廓之間墊一個(gè)枕頭。這樣做為了讓脊柱，髖盡量不歪，同時(shí)讓脊柱不旋轉(zhuǎn)太多，不含胸駝背。
腰很累是什么原因
腰很累，最常見(jiàn)的原因就是腰背部肌肉勞損，或者稱(chēng)之為腰背肌筋膜炎，這種情況多見(jiàn)于青壯年人，尤其是經(jīng)常伏案工作的人群。因?yàn)殚L(zhǎng)期需要保持姿勢(shì)，這種姿勢(shì)就是身體前傾，腰部前屈，這個(gè)時(shí)候腰椎負(fù)荷是相當(dāng)大的，需要腰背肌肉提供非常強(qiáng)大的肌肉力量，來(lái)維持這種姿勢(shì)，久而久之的就會(huì)出現(xiàn)腰肌的勞損，局部發(fā)生無(wú)菌性的炎癥，炎性代謝產(chǎn)物大量的堆積，乳酸代謝，就會(huì)導(dǎo)致腰部的酸痛、不適、遷延不愈。而這種腰肌勞損的患者，一般往往是在往前彎腰的時(shí)候，出現(xiàn)腰背疼痛癥狀的加重，而當(dāng)腰部往后仰的時(shí)候，腰背肌肉放松，會(huì)感覺(jué)腰部疼痛的癥狀會(huì)明顯改善，這是鑒別腰肌勞損，和椎間盤(pán)突出的方面。另外，常見(jiàn)的原因就是腰椎間盤(pán)，還有腰椎椎體，和椎間小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退行性改變，這種情況一般多見(jiàn)于老年人。因?yàn)檫@是退行性改變，和年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)，腰椎、椎體周緣和上下關(guān)節(jié)突之間就會(huì)出現(xiàn)骨贅的增生，會(huì)刺激周?chē)募∪?、肌腱，還有韌帶結(jié)締組織產(chǎn)生炎性，刺激腰椎間盤(pán)失去水分和彈性，突入到椎管內(nèi)，刺激硬膜囊神經(jīng)末梢，這些病理改變都會(huì)引起腰部酸脹、疲憊的感覺(jué)，尤其當(dāng)患者腰部后伸時(shí)癥狀加重，更應(yīng)該考慮到這種可能性。還有，就是瘦高體型的女性，或者有些為了減肥的目的，而過(guò)度節(jié)食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也容易出現(xiàn)腰部的疲勞不適，需要加強(qiáng)腰背肌肉力量訓(xùn)練，來(lái)改善癥狀。
后背腰兩側(cè)痛是怎么回事
后腰兩側(cè)的疼痛，最常見(jiàn)的原因就是腰肌勞損，或者腰背肌筋膜炎。這種情況在臨床上最多見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者，或者經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動(dòng)者。因?yàn)檫@部分人群，需要長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是身體前傾、腰部前屈，腰椎負(fù)荷非常大，腰背肌肉需要提供更大的力量來(lái)維持姿勢(shì)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。局部可能會(huì)產(chǎn)生炎性代謝產(chǎn)物的乳酸的堆積、無(wú)菌性炎癥，腰部就會(huì)出現(xiàn)酸痛不適，遷延不愈。這種腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時(shí)候癥狀會(huì)加重，這是因?yàn)榧∪忭g帶對(duì)牽拉反射比較敏感，當(dāng)腰部后仰的時(shí)候就韌帶放松了，癥狀就會(huì)得到明顯改善。還有就是瘦高體型的女性，尤其年輕人、年輕女性，她們的腰部肌肉力量往往非常差，她們基本上沒(méi)有肌肉，不足以支撐腰椎的重量，也容易出現(xiàn)腰部的疲勞不適感，這種情況就需要加強(qiáng)腰背肌肉力量訓(xùn)練來(lái)改善癥狀，比如經(jīng)常提倡她們做小燕飛、五點(diǎn)撐床運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)腰肌力量訓(xùn)練。另外，如果不注意保暖，也可以導(dǎo)致腰背部肌肉的受涼，影響肌肉血液循環(huán)，也會(huì)出現(xiàn)缺血性的疼痛，缺血又會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，形成惡性的循環(huán)。尤其天氣變涼的時(shí)候，很多病人都來(lái)醫(yī)院就診腰部疼痛，這時(shí)候一般會(huì)告訴他們，一定要注意保暖。尤其晚上睡眠的時(shí)候要蓋被子，還有外出的話(huà)要多穿點(diǎn)衣服，別讓腰背露在外邊，可以給局部進(jìn)行熱敷或外用膏藥，來(lái)緩解病人腰部疼痛的癥狀，達(dá)到治療的目的。
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腰的右后邊疼是怎么回事
腰的右邊后邊疼的原因有：一、腰肌勞損。腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛，多見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者，經(jīng)常彎腰干活重體力勞動(dòng)者，腰椎負(fù)荷非常大，也會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)或右側(cè)后邊的腰肌勞損。對(duì)于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰時(shí)癥狀加重，腰部后仰時(shí)肌肉放松，癥狀就會(huì)得到改善。二、瘦高體型的女性腰部肌肉力量一般比較差，經(jīng)常彎腰也容易出現(xiàn)腰部不適，就需要鍛煉腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右側(cè)肌肉受涼，所以當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，要注意保暖，也可局部熱敷或外用膏藥。四、椎間盤(pán)突出癥，應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢(shì)，避免過(guò)度彎腰、扭腰。五、肝膽、腎臟疾病。
腰肌勞損多久能緩解
對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)固然因?yàn)閯诶圻^(guò)度容易導(dǎo)致腰肌勞損，但這也并不是只有體力勞動(dòng)者會(huì)得腰肌勞損，長(zhǎng)期伏案工作者和電腦工作者也是很容易患此病的，腰肌勞損對(duì)患者的生活工作和身體影響都是很大的，所以平時(shí)面對(duì)出現(xiàn)這種情況時(shí)總是要想方設(shè)法的來(lái)減輕癥狀，腰肌勞損多久能緩解呢？
腰肌勞損的癥狀治療
腰肌勞損是一種常見(jiàn)病多發(fā)病，很多人對(duì)于腰肌勞損沒(méi)有加以重視，認(rèn)為休息一下就沒(méi)事了，其實(shí)不然腰肌勞損如果長(zhǎng)期得不到及時(shí)有效的治療，會(huì)給健康帶來(lái)很大的隱患，那么腰肌勞損的癥狀治療方法有哪些呢？下面就請(qǐng)專(zhuān)家為您詳細(xì)介紹。
腰肌勞損發(fā)作時(shí)候有哪些癥狀
在所有的骨科疾病中，大多數(shù)情況下與平時(shí)不良姿勢(shì)習(xí)慣有關(guān)，比如腰肌勞損的發(fā)生就是由于長(zhǎng)期腰部受到牽引遭到損害而造成的。該病一旦患上，患者的主要癥狀就是腰疼，但這并不是唯一的癥狀。我們一起來(lái)看看要腰肌勞損發(fā)作時(shí)候有什么表現(xiàn)
腰肌勞損的中醫(yī)治療有哪些
中醫(yī)是可以有效地緩減身體中的腰肌勞損的疾病的，但是想要徹底的治療還是需要及時(shí)地進(jìn)行一些身體中的檢查和及時(shí)的治療，注意在平時(shí)生活中及時(shí)的額注意減輕負(fù)重、注意休息、藥物治療、理療輔助，需要的時(shí)候可以及時(shí)地進(jìn)行一些中藥的進(jìn)行一些腰肌勞損的治療，那么腰肌勞損的中醫(yī)治療有哪些呢？
右后背疼痛是怎么回事
右后背疼痛的可分為以下幾個(gè)方面。1、腰肌勞損，中年人長(zhǎng)期保持一種勞動(dòng)姿勢(shì)引起，無(wú)明顯誘因下出現(xiàn)腰部的酸痛脹痛，休息后可緩解。在疼痛的區(qū)域可有固定的壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)進(jìn)行叩擊疼痛，反而減輕。2、背部肌筋膜炎，肌肉和筋膜的慢性無(wú)菌性炎癥。3、背部疾病主要有菱形肌炎，肩胛提肌炎，小關(guān)節(jié)紊亂癥，四邊孔綜合征等疾病。4、外傷引起的肋骨骨折和肩胛骨骨折。5、神經(jīng)根型頸椎病，由于突出的椎間盤(pán)，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。臨床上開(kāi)始多為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。6、膽道系統(tǒng)疾病引發(fā)，如膽囊炎、膽結(jié)石，可以向右肩背放散，導(dǎo)致右側(cè)肩背疼痛。7、肺部疾病，本身的胸腔內(nèi)肺部病變可以導(dǎo)致后背疼痛。
早上起床腰疼是什么原因造成的
早上起床時(shí)腰部疼痛，是骨科臨床很常見(jiàn)的癥狀，這種情況一般和睡覺(jué)時(shí)床墊較軟，夜間腰背肌肉沒(méi)有充分支持，導(dǎo)致肌肉不能休息或者肌肉過(guò)度拉伸引起腰肌勞損，尤其是在受涼后明顯加重。另外，白天高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，會(huì)使腰背部肌肉處于緊繃狀態(tài)，機(jī)體乳酸的代謝產(chǎn)物積聚過(guò)多，夜間睡覺(jué)休息不足難以及時(shí)分解，就會(huì)出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀，常見(jiàn)的治療方法如下。1、保持良好休息，避免強(qiáng)體力勞動(dòng)，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著工作學(xué)習(xí)，使腰部充分放松。2、適度腰背部肌肉鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。4、如果患者疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，塞來(lái)昔布等或者外用活血止痛的膏藥。5、如果長(zhǎng)期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科就診。
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后脊柱疼痛是什么原因
脊柱位于人體后方，它的疼痛有很多原因，椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎骨關(guān)節(jié)病、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎滑脫、椎間盤(pán)炎等都會(huì)引起后脊柱疼痛。要針對(duì)不同病因進(jìn)行不同治療，才能達(dá)到很好的治療效果。治療手段有理療、按摩、牽引、針灸、手術(shù)、腰背肌功能鍛煉。如果后脊柱的劇烈疼痛時(shí)間比較長(zhǎng)，需要做一系列檢查和查體，評(píng)估脊柱穩(wěn)定性。一般通過(guò)X光，檢查是否伴有脊柱不穩(wěn)和椎間隙的狹窄。同時(shí)通過(guò)核磁評(píng)，估神經(jīng)功能，找到后脊柱疼痛原因。
腰肌勞損怎么恢復(fù)
當(dāng)出現(xiàn)了腰肌勞損的時(shí)候，可以通過(guò)使用藥物來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，能用消炎止痛類(lèi)藥物，也可以選擇使用普魯卡因等藥物，來(lái)進(jìn)行封閉治療，醋酸氫化可的松效果也很不錯(cuò)。電磁、超聲波這類(lèi)的物理療法，也很有效果。
腰肌勞損患者應(yīng)該選擇哪些食物比較好
一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損患者在飲食上要注意避免食用生冷類(lèi)食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免食用，如荸薺、柿子、生梨、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時(shí)應(yīng)注意多吃一些清淡富含纖維素多的食物。
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腰肌勞損能自愈嗎
腰肌勞損是可以自愈的，但前提是要保持腰部肌肉的良好鍛煉，增加腰部耐受力。鍛煉方式可以采取自我保健療法適當(dāng)休息、定時(shí)改變姿勢(shì)、避免彎腰持物等動(dòng)作。此外針對(duì)疼痛部位還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，同時(shí)要避免腰部受涼，做好保暖工作，減少前往潮濕寒冷的環(huán)境中。
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腰肌勞損患者日常注意事項(xiàng)
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意腰間保暖，盡量不要受寒，少食涼性生冷之物。其次不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰用力的動(dòng)作如拖地板，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速腰部病變。最后做在進(jìn)行腰部劇烈活動(dòng)之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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