夫妻裸睡的好處有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-12-0945417次瀏覽
夫妻裸睡的好處之一是能夠增進(jìn)彼此之間的感情，同時(shí)也能夠延長房事的壽命。夫妻裸睡也有利于身體保健，可以改善各種緊張性疾病的病情。除此以外，夫妻裸睡也能夠促進(jìn)睡眠，有效的改善睡眠質(zhì)量。
不少夫妻都有裸睡的習(xí)慣，尤其是年輕的小夫妻。不過有些人在婚前有裸睡的習(xí)慣，婚后就開始穿著內(nèi)衣睡覺，因?yàn)樗麄冇X得裸睡不雅，而且也不自在，事實(shí)上裸睡是有好處的。那么夫妻裸睡的好處有哪些？
1、增進(jìn)感情
夫妻裸睡最大的好處就是可以增進(jìn)夫妻之間的感情。雙方裸睡躺在一起，身體很容易相互接觸，彼此也能夠更好的欣賞對方。裸睡的時(shí)候身體會呈現(xiàn)出非常自然的狀態(tài)，也能對對方產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊，可以自然而然的發(fā)生親密行為，這不僅能夠增進(jìn)夫妻之間的感情，也可以延長房事的壽命。
2、有利于身體保健
裸睡不僅能夠讓人感覺到溫暖和舒適，而且也能夠輔助治療一些緊張性的疾病，還可以使慢性便秘、慢性腹瀉，以及腰痛和頭痛等癥狀得到明顯的改善。有些女性本身就有頸肩痛和痛經(jīng)的問題，適當(dāng)?shù)穆闼梢宰屵@些癥狀減輕。
3、促進(jìn)睡眠
裸睡可以解除內(nèi)衣對身體的束縛，讓身體處于比較放松的狀態(tài)，血液循環(huán)也會變得更好。不僅如此，皮膚也能夠保持呼吸通暢，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，趕走疲勞，讓緊繃的肌肉得以放松。這樣就可以改善睡眠狀態(tài)，失眠的溫度可以得到很好的解決，也能夠輔助治療神經(jīng)衰弱。
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深度睡眠是什么狀態(tài)
深度睡眠是睡眠的一個(gè)階段，是人體睡得最熟、最香的階段。也被稱作是“黃金睡眠”，占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體新陳代謝。深度睡眠的狀態(tài)是，肌張力消失、肌肉充分松弛、感覺功能進(jìn)一步降低、更不易被喚醒。睡醒后，對睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高。人在清醒的時(shí)候可以產(chǎn)生β樣淀粉酶，而深度睡眠可以清除β樣淀粉酶，而β樣淀粉酶成年累月的積累會導(dǎo)致老年癡呆。
一天睡10個(gè)小時(shí)正不正常
一般睡10個(gè)小時(shí)，只要患者沒有其他不適，是正常的，但是，一個(gè)人睡了10個(gè)小時(shí)，仍然昏昏沉沉，甚至出現(xiàn)精神障礙，要進(jìn)行適當(dāng)檢查，因?yàn)橛械木裣到y(tǒng)疾病，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不夠，可通過頭部CT、核磁檢查，來明確是否在頭顱內(nèi)，出現(xiàn)特殊的病變。當(dāng)然，若是比較小的孩子，尤其是嬰幼兒，睡10個(gè)小時(shí)是非常正常的，甚至更多，因此一天睡10個(gè)小時(shí)是否正常，要根據(jù)患者具體情況，或是相關(guān)癥狀具體分析，可以到神經(jīng)內(nèi)科或神經(jīng)外科，進(jìn)行相關(guān)器質(zhì)性疾病的診斷，有時(shí)可以到精神心理科，進(jìn)行相應(yīng)癥狀的判斷。
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為什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有幾種：一、頭一天晚上睡眠時(shí)間短，早晨又起來的早，大腦沒有得到充分的休息，容易犯困。二、頭一天晚上睡眠質(zhì)量不高，比如有不寧腿綜合征、焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停綜合征，腦子沒有得到很好的休息，第二天容易犯困。三、到了老年之后，睡眠呈現(xiàn)打瞌睡狀態(tài)，晚上睡不好而早晨也醒不過來。再有發(fā)作性睡病，白天不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)，困倦上來了就想睡。四、器質(zhì)性疾病，比如有甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌系統(tǒng)、激素缺乏性的疾病、有糖尿病，都可能會導(dǎo)致精神情緒的萎靡不振，犯困現(xiàn)象。
睡眠不好針灸什么部位
睡眠不好在針灸的時(shí)候可以選用頭、手、腳的穴位來治療。頭上可以選百會穴，因?yàn)榘贂嵌鄺l經(jīng)脈聚會在這個(gè)地方，本身就是督脈的穴，督脈跟入里聯(lián)絡(luò)到腦，可以有鎮(zhèn)靜安神的作用。同時(shí)在前面可以選印堂穴，印堂穴在兩個(gè)眉毛之間，這個(gè)穴位也是督脈的穴，也有通督安神的作用。另外，在脖子兩邊有一個(gè)安眠穴，安眠穴通過名字就知道了，這個(gè)穴位用上以后，有幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，針灸的時(shí)候也可以選安眠穴。另外中醫(yī)說睡眠是心所主，當(dāng)心神不寧，心神被擾的時(shí)候就會出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠不實(shí)、容易醒的情況，所以可以選手上心經(jīng)的神門穴，神門是心經(jīng)的原穴，原穴是專門能夠調(diào)理心臟功能的穴。還可以在腳上加一個(gè)照海穴，照海是腎經(jīng)的穴，本身就有滋腎陰的作用，通過滋腎陰可以去降旺盛的心火，對睡眠有幫助。另外照海穴是陰蹻脈通到腎經(jīng)的穴，陰蹻是主睡眠的，所以可以用百會、印堂、安眠、神門、照海這些穴位針灸來治療失眠。
凌晨三四點(diǎn)鐘醒來的原因
凌晨三四點(diǎn)鐘醒主要是由幾個(gè)原因引起的。第一個(gè)，如果醒完了之后就能睡覺，這也是正常的，有可能是夜尿引起的，這就不說了。如果是醒完了以后，三四點(diǎn)鐘醒完了以后不睡覺了，睡不著了，最常見的原因就是憂郁癥、焦慮癥，憂郁癥最常見的表現(xiàn)就是早醒，從此變成了失眠，伴有情緒改變、情緒低落，這是早期憂郁癥病人，大概50%都可以出現(xiàn)早醒的表現(xiàn)。第二個(gè)就是老年人，尤其是女同志，更年期綜合癥的情況下也可以是在三四點(diǎn)鐘的時(shí)候醒了就不睡覺，這種情況是由于身體里面的激素水平上來了，人體褪色素減少，引起了體內(nèi)生物鐘發(fā)生紊亂，就會引起早醒這種情況。還有一些身體的內(nèi)分泌紊亂的情況下，不管是男的還是女的，也可以出現(xiàn)早醒，比較少見的有些肝膽疾病也可以。這里面提醒下大家，如果是三四點(diǎn)鐘就醒了，同時(shí)伴隨著有胃部不舒服，建議大家查查胃，有可能是十二指腸有炎癥或者是十二指腸有潰瘍，在這個(gè)時(shí)候正好是空腹，胃腸分泌增加引起了早醒。因?yàn)橹嗅t(yī)說胃不和才臥不安，脾胃有問題的話睡覺就不好，這是大家應(yīng)該注意的，最好是做檢查。但是這里強(qiáng)調(diào)，最常見的就是憂郁癥和脾胃不好引起來。
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每天早晨5點(diǎn)多就醒了正常嗎
睡眠非常規(guī)律、睡眠質(zhì)量非常好，夏天的時(shí)候5點(diǎn)多可以正常的醒來，睡得很晚的情況下睡到5點(diǎn)多就醒了，要考慮有沒有其它的問題了。壓力過大導(dǎo)致入睡的困難，睡著之后很容易早醒，要考慮有精神心理的疾病，睡眠非常多會導(dǎo)致早醒的情況發(fā)生，要注意睡眠的時(shí)間就可以了要保持良好的睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境以及睡眠質(zhì)量。對于偶然發(fā)生的醒來過早，不用過度的去重視和緊張，睡眠時(shí)間明顯減少，反復(fù)覺醒或者是伴有緊張、焦慮和頭昏、胸悶、心慌等異常的癥狀，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。
寶寶戒奶怎么哄睡妙招
寶寶戒奶哄睡比較常用的方法就是用奶粉來代替母乳，一般寶寶喝了奶粉之后就會想睡覺。如果說戒奶初期寶寶的反應(yīng)比較強(qiáng)烈，可以適當(dāng)?shù)谋е鼈兯X，也可以給孩子放一些舒緩的音樂。
睡眠障礙的檢查方法
患者出現(xiàn)睡眠障礙，主觀性睡眠障礙或客觀性睡眠障礙的時(shí)候，都可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，包括電生理檢查：如多導(dǎo)睡眠圖，檢測患者是否存在腦損害或呼吸不暢；小睡實(shí)驗(yàn)：如老年人，覺醒維持時(shí)間不久，不能持續(xù)的維持清醒狀態(tài)；評估量表：自我評估一晚上起身多少次，睡眠多少個(gè)小時(shí)，是否醒后頭暈?zāi)X脹。
睡眠障礙是什么疾病
對于出現(xiàn)睡眠障礙的患者來說，其實(shí)是叫安慰嚴(yán)重的，必須要盡快進(jìn)行醫(yī)治才可以。因?yàn)樗哒系K如果是由于外部因素所造成的，是很容易治療，及時(shí)的疏導(dǎo)和排解即可，但是如果是由于內(nèi)部因素所造成的，就需要進(jìn)行干預(yù)，尋找專業(yè)醫(yī)生的建議，而且如果是癥狀有所疊加的情況，睡眠障礙會更加嚴(yán)重，就需要多加注意才可以。
頑固性睡眠障礙是怎么回事
頑固性睡眠障礙通常指的是反復(fù)多次治療，療效欠佳，或者是障礙維持的時(shí)間過長。導(dǎo)致頑固性睡眠障礙的原因有：特殊體質(zhì)，如：瘦小、手心多汗的患者；生活習(xí)慣不易改變；不遵醫(yī)囑服藥、非完整療效擅自停藥、減藥；原發(fā)病難以根治；社會環(huán)境壓力大，長期夫妻關(guān)系緊張，或者是親子關(guān)系差等。
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睡眠不好怎么辦
睡眠不好的患者可以通過服用朱砂安神丸、龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、保和丸、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯等中藥進(jìn)行調(diào)理，患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶、咖啡等，保持心情愉快，加強(qiáng)體育鍛煉。中醫(yī)治療失眠分為實(shí)癥和虛癥。實(shí)癥多因心火偏亢，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，胃氣失和，引起心神不安所致，治療應(yīng)清心瀉火，清肝瀉火，清化痰熱，和中導(dǎo)滯，佐以安神寧心。虛證多因陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛引起心神失養(yǎng)所致，治當(dāng)滋陰降火，補(bǔ)益心脾，佐以養(yǎng)心安神。
數(shù)羊可不可以緩解失眠
數(shù)羊其實(shí)只是一種形式，主要目的是幫助放松自己的精神狀態(tài)。有些人數(shù)羊會越數(shù)越睡不著，是因?yàn)樗麄兲谝庾约菏欠駭?shù)錯(cuò)，反而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，沒有達(dá)到放松目的，不利于失眠癥患者。面對失眠，首先要保持平和心態(tài)，當(dāng)睡不著時(shí)不要強(qiáng)迫自己睡覺。
睡眠障礙對兒童發(fā)展有什么影響
睡眠障礙有50％的兒童都會發(fā)生，睡眠是體力恢復(fù)、精力恢復(fù)的過程，對促進(jìn)大腦的發(fā)育和增進(jìn)大腦的思維能力，具有十分重要的作用。睡眠狀況對人的生活、學(xué)習(xí)、心理都有直接影響，睡眠不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，心理疾病就容易發(fā)生。所以，對于孩子，睡眠有特別的意義。
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需要藥物治療嗎
需要根據(jù)患者睡眠障礙痛苦的嚴(yán)重程度，判定是否需要進(jìn)行藥物治療。當(dāng)患有睡眠障礙的患者，通過自己的努力，無法擺脫病癥的時(shí)侯，醫(yī)生會根據(jù)對于患者的判斷情況，來選擇是否需要進(jìn)行藥物治療。當(dāng)患者的心因性睡眠障礙出現(xiàn)的時(shí)候，在患者的身體內(nèi)分泌的一些激素的量，也就是能夠調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的激素量，就會受到一定的影響，從而能夠使得患者感覺到的快樂因素，可能會出現(xiàn)降低的情況，甚至可以讓患者感覺到焦慮的因素，反而會增多等這樣的情況。所以，通過對睡眠障礙患者，進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)的方式，可以幫助睡眠障礙患者平衡激素的分泌，以至于達(dá)到癥狀的減緩，從而可以減輕患者睡眠障礙的癥狀，以達(dá)到治療的目的。
哪些睡眠習(xí)慣影響壽命
人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，如果你在睡覺時(shí)的習(xí)慣不好，對身體的危害會非常大。哪些習(xí)慣會導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量下降呢?有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
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