吃圓蔥能減肥嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-02-2419717次瀏覽
圓蔥通常是指洋蔥。洋蔥是否能減肥，與食用的頻次有關(guān)，如果只是偶爾食用，一般不能減肥；若每日定量食用，可能起到輔助減肥的效果。
1.不能減肥：洋蔥是一種百合科的草本植物，在日常的餐桌上比較常見(jiàn)，內(nèi)皮肥厚，口感較佳，含有豐富的維生素、膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化功能。洋蔥的熱量一般不高，每100克的洋蔥含有39千卡的熱量。如果只是偶爾吃一次洋蔥，一般不能起到減肥的效果。
2.可能起到輔助減肥效果：如果每天定量吃洋蔥，使攝入的熱量比較低，此時(shí)可能起到輔助減肥的效果。同時(shí)，洋蔥中含有較多的礦物質(zhì)，具有抗氧化的作用，能夠清除人體內(nèi)的自由基，有一定的美容養(yǎng)顏效果，能夠改善皮膚。此外，建議日常適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩等體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助達(dá)到減肥的目的。
需要注意的是，如果對(duì)洋蔥過(guò)敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等不適。
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