坐月子應(yīng)該注意那些
發(fā)布時(shí)間：2020-12-0830903次瀏覽
首先要注意坐月子期間的日常護(hù)理，如做好保暖防寒工作、適當(dāng)?shù)亩嘈菹?、注?a href="http://talkpolkadot.com/k/3hinpsnkkm8sdq8.html" target="_blank">外陰的清潔衛(wèi)生；其次要注意坐月子期間的飲食，產(chǎn)后第一周可吃雞蛋羹、小米粥等食物，第二周可以喝喝鯽魚湯等催奶。
產(chǎn)后身體虛弱，如果不注意很可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等月子病，所以我國(guó)一直都有坐月子的習(xí)慣。此時(shí)無(wú)論是日常起居，還是飲食等都需要多注意，促使產(chǎn)后盡快恢復(fù)。那么坐月子應(yīng)該注意哪些呢？
一、注意坐月子期間的日常護(hù)理
1.注意保暖
因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，所以坐月子期間一定要做好保暖防寒工作。室內(nèi)可以開窗通風(fēng)，但不能有對(duì)流風(fēng)；夏天也應(yīng)該穿上長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲、棉質(zhì)的襪子等，避免空調(diào)、電風(fēng)扇直吹；冬天室內(nèi)溫度也應(yīng)該保持在26到28度左右。
2.適當(dāng)多休息
產(chǎn)后還要注意多休息，避免過(guò)度勞累，否則可能會(huì)導(dǎo)致惡露淋漓不止，還可能會(huì)影響產(chǎn)后身體的康復(fù)。
3.保持外陰清潔衛(wèi)生
坐月子期間應(yīng)該經(jīng)常清洗外陰，但有惡露排出時(shí)不可以坐浴，應(yīng)選擇淋??；還要注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾、內(nèi)衣等，防止細(xì)菌入侵，出現(xiàn)產(chǎn)后感染。
二、注意坐月子期間的飲食護(hù)理
1.禁忌飲食
生完孩子第一周不可以大量的喝濃湯，因?yàn)檫@類食物會(huì)催奶，第一周催奶可能會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，誘發(fā)乳腺炎。第二周可以喝湯時(shí)，也不可以喝太多脂肪含量高的湯，否則可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉，產(chǎn)婦的身體也會(huì)嚴(yán)重變形。坐月子期間避免喝茶水、咖啡等刺激性飲料，以免回奶。
2.適宜食物
產(chǎn)后第一周可以吃一些雞蛋羹、小米粥、豬肝湯等清淡開胃的食物；第二周可以喝一些豬腳湯、鯽魚湯等催奶的食物，還應(yīng)該多吃黑木耳、豬肝、大棗、桂圓等補(bǔ)血的食物。
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產(chǎn)后便秘有什么方法最有效
可以從以下幾方面調(diào)理：第一、飲食上可以加通便的食物，比如多吃香蕉、水果，再喝一點(diǎn)蜂蜜。第二、藥物的治療，可以服用乳果糖類的藥物，建議一定在消化內(nèi)科和婦產(chǎn)科的醫(yī)生指導(dǎo)之下服用。第三、最好年輕的爸爸或有兩家人來(lái)給你幫幫忙帶孩子，能夠讓年輕的媽媽恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)以及正常的睡眠，這樣也能夠方便產(chǎn)婦恢復(fù)正常的排便習(xí)慣和排便反射。
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怎樣幫助下奶
首先，讓寶寶多吃，因?yàn)楹⒆拥奈蹦軌虼龠M(jìn)母體的泌乳反射和排乳反射，是幫助下奶最節(jié)能環(huán)保，也是最有效的方法。其次，從飲食方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，哺乳期每餐食物都應(yīng)該做到干稀搭配，干的可以保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀的可以保證足夠的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的媽媽就需要水分來(lái)補(bǔ)充，從而有利于乳汁的分泌。還有一些食物有助于下奶，比如說(shuō)花生、黑芝麻、絲瓜、金針菜、豌豆，還有豆腐，這些食物不僅能夠有助于乳汁的分泌，還能夠提供很優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，幫助哺乳期媽媽身體的恢復(fù)。
孕糖高的孕婦吃什么好
孕糖過(guò)高的孕婦在孕期可以多吃洋蔥、紫菜、胡蘿卜等食物，這些食物中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分既能夠滿足孕婦對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時(shí)含有的特有成分，能夠起到降血糖的作用。
哺乳期懷孕如何處理
哺乳期的時(shí)候，我們本身是建議有性生活，一定要做好避孕措施。因?yàn)樵诓溉槠趹言校还苓@個(gè)孩子是要還是不要。都是有一定風(fēng)險(xiǎn)的。如果是要做流產(chǎn)的話，那么也就是這個(gè)孩子不要的話，由于我們?cè)诓溉槠?，子宮還沒有得到完全的恢復(fù)。子宮壁是比較薄的，子宮是比較軟的。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)。那么在術(shù)中發(fā)生子宮穿孔或者術(shù)中術(shù)后出血的風(fēng)險(xiǎn)就要明顯的升高。如果這個(gè)孩子是要的話，那么由于我們子宮還沒有得到很好的恢復(fù)，因此我們的這個(gè)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育就可能會(huì)受到影響，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果是剖腹產(chǎn)術(shù)后的哺乳期，這個(gè)時(shí)候懷孕，還有可能胚胎會(huì)種植在我們剖腹產(chǎn)的瘢痕部位，形成瘢痕妊娠，這是非常危險(xiǎn)的。而且還有可能會(huì)增加前置胎盤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以哺乳期我們建議最好是要做好避孕，不要發(fā)生意外妊娠。
一般坐月子要坐多少天
臨床上把產(chǎn)褥期定為42天，因?yàn)楫a(chǎn)后42天子宮回縮才能恢復(fù)到孕前大小，腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6到8周的時(shí)間。建議坐月子期間注意個(gè)人衛(wèi)生、做好保暖防寒、注意多休息等，可以讓身體更好恢復(fù)。
產(chǎn)后怎么瘦肚子最快
產(chǎn)后想要盡快瘦肚子，可對(duì)中脘穴、水分穴進(jìn)行按摩，或者對(duì)中脘穴、下脘穴等穴位針灸，瘦肚子效果非常好；選擇推拿法、粗鹽按摩法、腹式呼吸法等也能取得不錯(cuò)的效果；多吃橙子、梨、西柚等含膳食纖維豐富的水果，會(huì)讓肚子越來(lái)越平坦。
斷奶后月經(jīng)多久來(lái)
一般產(chǎn)后四個(gè)月左右會(huì)有月經(jīng)復(fù)潮，但若純母乳喂養(yǎng)，可能產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮會(huì)明顯推遲。正常情況下，女性停止哺乳后一個(gè)月會(huì)恢復(fù)月經(jīng)。若斷奶后很久不來(lái)月經(jīng)，應(yīng)去醫(yī)院明確具體是什么原因?qū)е隆嗄毯髢蓚€(gè)月、三個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，應(yīng)去醫(yī)院做B超查內(nèi)分泌六項(xiàng)，明確誘因。如多囊卵巢綜合癥、卵巢囊腫，斷奶后都可能誘發(fā)不來(lái)月經(jīng)。
產(chǎn)后乳房如何清潔
有不少的女性在產(chǎn)后其實(shí)特別注重乳房的清潔，擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌滋生，但是卻不知道該如何清潔，其實(shí)在清潔的過(guò)程應(yīng)該按照順時(shí)針來(lái)擦洗，可以使用毛巾拍干，但是千萬(wàn)不要使用堿性香皂，盡可能的保持自然風(fēng)干，另外也千萬(wàn)不要選擇過(guò)冷或者是過(guò)熱的水。
產(chǎn)后多久可以洗頭
女性產(chǎn)后以前是不能洗頭的，但不洗頭產(chǎn)婦會(huì)感覺渾身難受，一般來(lái)說(shuō)順產(chǎn)的人群7天左右就可以洗頭了，剖腹產(chǎn)的可能要半個(gè)月左右才能洗頭。產(chǎn)婦洗頭的時(shí)候也有一些要注意的攝像，如溫度適宜要及時(shí)擦干等。
