推拿療法可輔助治療腰肌勞損
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1660204次瀏覽
腰肌勞損患者主要表現(xiàn)為腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等，是一種常見的腰部疾病。以下幾種推拿療法可幫助患者緩解疼痛，減輕癥狀。
1.循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，家屬站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下3遍~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以患者感到酸脹為度，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)5次~10次。
2.解痙止痛法：用點(diǎn)壓、彈撥手法按揉痛點(diǎn)及肌痙攣處，反復(fù)3遍~5遍，以達(dá)到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。
3.調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂：患者側(cè)臥位，家屬面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，家屬抱住患者雙膝作腰骶旋轉(zhuǎn)，順、逆時(shí)針各8次~10次，然后作抱膝滾腰16次~20次，以調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)。
4.整理手法：患者俯臥位，家屬先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側(cè)依次施術(shù)，反復(fù)3遍~5遍，并點(diǎn)按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以患者感到透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
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腰肌勞損怎么治療好
腰肌勞損可出現(xiàn)局部酸疼、活動(dòng)受限等癥狀，通?？刹捎帽Ｊ胤椒ㄖ委煛＝ㄗh患者多臥床休息，減少彎腰類的活動(dòng)，并且可以通過佩戴腰圍支具，避免加重癥狀；加強(qiáng)肌肉鍛煉，增加肌肉力量，如通過訓(xùn)練腰背肌，增加腰椎穩(wěn)定性。局部也可以外貼膏藥，如骨通貼膏，具有散寒除濕、活血止痛的功效。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)癥止疼治療，也可以做針灸、推拿和按摩理療，這對(duì)緩解腰肌勞損也有很大幫助。同時(shí)，腰肌勞損患者也要糾正不良的生活習(xí)慣，如彎腰過久或伏案過低等。也要防止過度勞累。
如何斷定是腰肌勞損
腰疼切不可輕視，腰肌勞損是導(dǎo)致腰疼的典型疾病，也是近幾年發(fā)病率較高的疾病，特別是勞累過后，疼痛出現(xiàn)明顯加劇的現(xiàn)象的時(shí)候，更要注意是否是因?yàn)檠趽p，那么，如何斷定是腰肌勞損，下面請(qǐng)骨科醫(yī)院專家為大家介紹。
患有腰肌勞損能不能徹底治好
很多人得了腰肌勞損之后變得憂心忡忡，擔(dān)心腰肌勞損可以徹底治好嗎，其實(shí)這是一種病態(tài)的心理，患者太過于緊張了，其實(shí)腰肌勞損積極治療的話是可以治愈的，但是需要患者積極配合醫(yī)生制定治療方案，否則疾病會(huì)反復(fù)發(fā)作影響健康。
慢性腰肌勞損一般有哪些癥狀
慢性腰肌勞損患者可出現(xiàn)長期反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時(shí)重時(shí)輕；腰部活動(dòng)基本正常，一般無明顯障礙，但有時(shí)可出現(xiàn)牽摯不適感；急性期可出現(xiàn)明顯的肌痙攣。
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腰肌勞損的自我鍛煉方法
腰肌勞損自我鍛煉方法，推薦了以下幾個(gè)：第一個(gè)是五點(diǎn)支撐，所謂五點(diǎn)支撐是仰臥位臉朝上，兩個(gè)胳膊肘兩個(gè)腳撐床，然后頭后腦勺頂著床，這樣鍛煉腰背肌，如果你長時(shí)間鍛煉，腰背肌有力量了，從五點(diǎn)可以改成三點(diǎn)支撐，通過兩個(gè)腳加上后腦勺這三個(gè)點(diǎn)把你的腰背肌撐起來；第二個(gè)小燕飛，小燕飛非常好練，這是病人趴那，我們叫俯臥位，然后是四肢腰挺起來，把雙腳雙腿合起來，這樣的話就是小燕飛；第三個(gè)就是參加體育鍛煉，如游泳、打球，定期的體育鍛煉，堅(jiān)持下去，這樣的話就可以治療腰肌勞損。
腰肌勞損治療方法
腰肌勞損治療方法有保護(hù)好腰部、鍛煉腰部、中醫(yī)的理療、消炎止痛藥、痛點(diǎn)封閉、物理方法等，具體還是根據(jù)病情進(jìn)行針對(duì)性治療。一、避免或杜絕長時(shí)間彎腰工作，或保持腰部固定姿勢(shì)的生活不良習(xí)慣。二、可以通過俯臥、去枕，然后用力挺胸抬頭，活動(dòng)腰部，達(dá)到功能鍛，促進(jìn)其康復(fù)及鞏固治療。三、通過中醫(yī)針灸、推拿、按摩等舒筋活血療法，改善疼痛癥狀。四、選擇使用消炎止痛藥藥物治療，先選擇中成藥及局部外用肌松藥、鎮(zhèn)痛藥，例如腎氣丸、六味地黃丸、扶他林軟膏、奇正鎮(zhèn)痛膏等，必要時(shí)使用注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥。五、如體查發(fā)現(xiàn)固定壓痛點(diǎn)者，可用百分之零點(diǎn)五到百分之一普魯卡因，加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松，做痛點(diǎn)封閉，療效明顯。六、可以使用電磁、超聲波、紅外線、激光等物理方式，有疏筋活絡(luò)功效，有增強(qiáng)療效作用。
腰肌勞損吃什么好
腰肌勞損多吃蛋類、大豆類及干果類食物比較好。腰肌勞損的飲食比較重要，吃得科學(xué)對(duì)緩解癥狀、鞏固療效有幫助：①可進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的食物，例如牲畜的奶或奶制品，如牛、羊、馬奶等；畜肉及禽肉，如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉等。②進(jìn)食富含維生素B的食物，如小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、香菇、菠菜、奶酪等；③多補(bǔ)充含鈣高的食物，例如牛奶、魚、黃豆、豬尾骨、黑豆等；④攝取含維生素C及維生素E的食物，如新鮮的水果、疏菜、壓榨植物油、柑橘皮等；⑤可以進(jìn)食補(bǔ)腎的食療藥膳方，療效明顯，例如枸杞羊腎粥、續(xù)斷杜仲豬尾湯、鵪鶉枸杞杜仲湯、黃鱔杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。
腰椎肌肉勞損怎么治療
頸椎肌肉勞損是頸椎肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是頸部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，受涼后加重為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性頸部疼痛。其治療有：1、注意休息，避免長期低頭工作勞累。2、頸部局部熱敷，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷，熱敷就起到活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀的作用。如果對(duì)膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥。3、口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。4、可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩可以有效的治療肌肉勞損的癥狀，一般通過上面這些辦法，大部分頸椎肌肉勞損很快就會(huì)得到有效的改善。
急性腰肌勞損怎么辦
急性腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ罾锩姹容^常見的一種疾病。當(dāng)我們患上急性腰肌勞損的時(shí)候，患者們不要太過于緊張和害怕。這時(shí)候患者們首先要盡量的臥床休息，讓腰部得到放松，然后采用推拿按摩的方式進(jìn)行治療。另外，還可以使用一些藥物來進(jìn)行治療。
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慢性腰痛是怎么造成的
慢性腰痛是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過度，如長時(shí)間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢(shì)不良，或由于長時(shí)間處于某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，積聚過多，而引起炎癥、粘連。如此反復(fù)，日久即可導(dǎo)致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應(yīng)的神經(jīng)而引起慢性腰痛。受過傷引起過腰疼，如果腰疼沒有養(yǎng)好，就有很大的概率患慢性腰痛。
腰疼的治療方法
腰疼不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，這是很常見的身體疾病，一般有大部分人都因?yàn)閯诶鄹惺苓^腰疼。腰疼一般都會(huì)采用儀器進(jìn)行輔助治療。常見的有拔罐、熱敷、電烤等等，并且牽引也可以緩解腰疼，平時(shí)注意飲食與姿勢(shì)對(duì)于緩解腰疼也非常重要。
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腰肌勞損是怎么回事
通常情況下，腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜，或者是骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損，通常是導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛的常見原因之一。引起腰肌勞損發(fā)生的主要原因有，急性腰扭傷以后，以及長期反復(fù)的腰肌勞損；治療不及時(shí)，或者是處理方法不當(dāng)；如果長期進(jìn)行反復(fù)過度地腰部運(yùn)動(dòng)，以及腰部的過度負(fù)荷，比如長時(shí)期坐位、久站，或者是從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌長期處于高張力的狀態(tài)，久而久之，就可以導(dǎo)致慢性腰肌勞損的發(fā)生?；加醒趽p的病人，其主要的癥狀是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出現(xiàn)脹痛、酸痛的表現(xiàn)。疼痛可以反復(fù)發(fā)作，可以隨著氣候變化，或者是勞累程度而變化。比如日間勞累加重，休息以后，疼痛可減輕，疼痛時(shí)輕時(shí)重。
怎么做可以預(yù)防腰肌勞損
預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，特別是一些長期伏案工作的人，應(yīng)做一些前伸、腰部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。其次在生活方面應(yīng)注意各種日常動(dòng)作的正確與不正確之分，諸如看書、日常坐姿等，最后應(yīng)減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。
感覺腰痛是否就可以確定得了腰肌勞損
任何疾病都可以通過疼痛來表現(xiàn)，但腰痛不一定就是腰肌勞損，其中可以肯定的是腰痛是腰肌勞損的一種表現(xiàn)形式。腰部的疼痛有很多的病可以引起，其中包括腰肌勞損、急性腰損傷、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜坎頓、臀上皮神經(jīng)炎等等。
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腰肌勞損患者日常注意事項(xiàng)
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意腰間保暖，盡量不要受寒，少食涼性生冷之物。其次不要長時(shí)間做彎腰用力的動(dòng)作如拖地板，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速腰部病變。最后做在進(jìn)行腰部劇烈活動(dòng)之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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- 2 腰肌勞損是怎么引起的
- 3 怎樣確定腰肌勞損
- 4 腰肌勞損是怎樣造成的
- 5 腰肌勞損什么引起的
- 6 什么是腰肌勞損？
- 7 腰肌勞損是怎么引起有哪些
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