補(bǔ)充維生素D可有效緩解痛經(jīng)
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1661737次瀏覽
痛經(jīng)困擾著很多女性，嚴(yán)重影響其正常生活和工作帶來諸多不便，患者可通過補(bǔ)充維生素D的方法緩解病痛。
1、維生素D的作用
維生素D是一種脂溶性維生素，具有緩解慢性疼痛的作用，女性可通過攝取富含維生素D的食物來減緩?fù)唇?jīng)。研究顯示，女性需要保持體內(nèi)沒公斤體重75毫克-99毫克的維生素D含量，才能保證骨質(zhì)健康，抵抗疼痛。如每公斤體重低于25毫克維生素D，女性患有慢性疼痛病癥的幾率就會大大增加。
2、維生素D的主要來源
據(jù)研究，蛋黃中維生素D含量較高，蛋清中不含維生素D。需要注意的是，雞蛋的最佳吃法即水煮，且不要將其煮的太熟，一般將雞蛋放于沸水中5分鐘-7分鐘即可撈出食用，避免時(shí)間過長破壞其內(nèi)營養(yǎng)。并且在吃雞蛋的時(shí)候應(yīng)細(xì)嚼慢咽，有助于維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。另外，也可將雞蛋與益母草、元胡一起食用，其活血化淤、緩解痛經(jīng)的效果更好，具體的食療方位：
取30克益母草、15克元胡，與2個(gè)雞蛋一同放入砂鍋，加入適量清水同煮，待雞蛋熟后去除蛋殼，再放入鍋中煮，以保證汁液更好的滲透入雞蛋，可將雞蛋與湯汁一同服用。
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大姨媽來了能不能喝咖啡
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一個(gè)月只有28天，下個(gè)月月經(jīng)通?？梢酝ㄟ^周期性計(jì)算。若存在經(jīng)期不規(guī)律的情況，建議患者咨詢醫(yī)生具體日期。月經(jīng)是女性重要的生理現(xiàn)象，由于子宮內(nèi)膜周期性脫落，進(jìn)而引起陰道出血，月經(jīng)是否正常能夠提示身體的健康狀況。一般情況下，月經(jīng)期持續(xù)3天到7天，由于子宮內(nèi)膜周期脫落，所以月經(jīng)也具有一定的周期性，通常為21—35天。若女性月經(jīng)周期規(guī)律，一個(gè)月只有28天，下個(gè)月月經(jīng)，女性可以直接計(jì)算天數(shù)，通常誤差較小。月經(jīng)期間，患者需要注意保暖，避免冷氣刺激腹部，加重經(jīng)期不適。若存在痛經(jīng)的情況，建議女性使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。必要時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片、阿司匹林腸溶片等藥物緩解疼痛。
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痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位有效止痛
痛經(jīng)常用到的穴位，腹部的有氣海、中極。因?yàn)闅夂：椭袠O都是任脈的穴，本身就是在前正中線上，臨近子宮的位置。另外中極這個(gè)穴是肝、脾、腎，三條經(jīng)都匯聚在任脈的位置。所以按摩中極能夠調(diào)整肝，能調(diào)整脾，促進(jìn)氣血的生成和統(tǒng)帥。另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三陰交。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講這兩個(gè)穴有促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。通過合谷和三陰交的按摩，促進(jìn)經(jīng)血的排出，使排出順暢，痛經(jīng)就可以緩解。后背還可以按次髎穴，同時(shí)如果在經(jīng)期，可以把這些穴加上艾灸，對痛經(jīng)緩解非常有幫助。
原發(fā)性痛經(jīng)怎樣治療
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的一種狀況。有時(shí)候，我們要想將痛經(jīng)給有效地治愈，就必須要了解一些平時(shí)生活中的小竅門。這些對于我們治愈痛經(jīng)都是很有幫助的。那么，原發(fā)性痛經(jīng)的治療方法有哪些?
美味湯水解女性痛經(jīng)之苦
痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，伴腰酸或其他不適，程度較重者可影響正常生活和工作質(zhì)量。以下美味湯水可幫助女性減輕痛經(jīng)之苦。如山楂葵子紅糖湯、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲。
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痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
大部分人痛經(jīng)吃的都是止痛藥物，像芬必得、散利痛這類藥物，一般只有痛經(jīng)的時(shí)候才吃，所以幾乎沒有什么副作用。但是一般來說止痛藥物有可能會刺激胃腸道，引起胃痛不舒服，長期服用肯定對肝臟有損害。如果是長期用藥，比如說口服短效避孕藥來治療痛經(jīng)的患者，這時(shí)候就會帶來一些副作用，首先就是藥物可能會刺激食欲導(dǎo)致肥胖，另一個(gè)副作用就是會有血栓風(fēng)險(xiǎn)。如果家族有血栓病史，或者是年齡大于四十歲的人，不建議長期使用口服短效避孕藥，可以考慮宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)。
痛經(jīng)正常嗎
痛經(jīng)是屬于不正常的表現(xiàn)，但是最常見的婦科癥狀之一，通常是指女性在月經(jīng)前后或者月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部的周期性疼痛，而且還會伴有腰酸，或者其他不是表現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)就會影響女性的生活質(zhì)量，而無論是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都是屬于不正常的表現(xiàn)，一般在出現(xiàn)以后需要根據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度，來選擇不同的處理治療。對于月經(jīng)期間腹部疼痛不是特別嚴(yán)重，還伴有明顯的血塊出現(xiàn)的女性，那就可以通過艾灸下腹部，同時(shí)喝紅糖水來進(jìn)行緩解。如果疼痛特別嚴(yán)重，常?？梢钥紤]服用布洛芬，或者是吲哚美辛片來緩解疼痛，同時(shí)還可以考慮口服元胡止痛片，或者是逍遙丸，也具有一定的緩解痛經(jīng)作用，必要的時(shí)候還可以去醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸，或者是貼耳穴來緩解痛經(jīng)癥狀。
宮頸萎縮是怎么回事
宮頸萎縮的原因有卵巢功能衰退、生理性原因、長時(shí)間的營養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素。宮頸萎縮的原因主要有三方面：一、是卵巢功能衰退，導(dǎo)致女性患者體內(nèi)的雌性激素迅速下降，出現(xiàn)子宮萎縮；二、是生理性原因，當(dāng)患者的身體技能發(fā)育到一段時(shí)間以后，某些器官組織出現(xiàn)退化現(xiàn)象的時(shí)候，導(dǎo)致患者出現(xiàn)宮頸萎縮；三、是長時(shí)間的營養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素導(dǎo)致宮頸萎縮。如果育齡期，常見于卵巢早衰，可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充激素替代治療；如果更年期的女性，常見于生理性的衰老。這個(gè)就不要緊。病理性因素或者其他疾病引起，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了紊亂，導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平不正常，會出現(xiàn)宮頸萎縮伴隨其他癥狀，需要及時(shí)激素治療，如果生理性的不需要特殊治療。宮頸萎縮常常伴隨著月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕癥等其他疾病及癥狀。所以當(dāng)女性出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，同時(shí)要注意自身的宮頸狀態(tài)。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)的原因有原發(fā)和繼發(fā)，原發(fā)痛經(jīng)常見的是前列腺素水平的問題，還有子宮內(nèi)膜異位癥的問題。繼發(fā)的痛經(jīng)，一般是流產(chǎn)之后或者是和一些盆腔的手術(shù)，剖宮產(chǎn)手術(shù)。比如原發(fā)痛經(jīng)，一般發(fā)生在青春期女性，來月經(jīng)的時(shí)候會痛經(jīng)，甚至有的會很劇烈，這種情況是對癥，止痛效果就行。如果是已婚，然后有盆腔內(nèi)異癥，或者是有其原因引起來的痛經(jīng)，那么就嚴(yán)重地腺肌癥等等。該做手術(shù)的，比如我們腹腔鏡下內(nèi)皸裂瘡，比如腹腔鏡下子宮腺肌癥的病灶切除等等，都是需要去關(guān)注的。所以痛經(jīng)首先大家知道原發(fā)繼發(fā)兩類常常發(fā)生在什么樣的人群，然后需要怎么去處理。所以痛經(jīng)是這樣來關(guān)注它。
如何治療痛經(jīng)
那么首先痛經(jīng)要根據(jù)自己疼痛的程度，疼痛的位置，以及疼痛的時(shí)間，給予一個(gè)信息。如果疼痛比較輕，能耐受是可以不給治療的。如果疼痛不能耐受，影響生活或工作的需要，給予對癥治療，比如消炎痛，或者是芬必得，還有消炎痛栓等等。如果嚴(yán)重，可能還要給其他的止疼藥，還有一些輸液，那么如果是經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)有子宮腺肌癥或者是子宮內(nèi)膜異位癥這些可能會引起頻繁的痛經(jīng)。那么這種情況下就是需要預(yù)約手術(shù)。
不痛經(jīng)正常嗎
女生在生理期當(dāng)中，痛經(jīng)很多人認(rèn)為這是一種正常的現(xiàn)象，而不痛經(jīng)則是不正常的。其實(shí)事實(shí)是相反的，不痛經(jīng)才是正常的。痛經(jīng)引發(fā)的原因有很多，最主要的是原發(fā)性出現(xiàn)的痛經(jīng)，精神緊張而出現(xiàn)的痛經(jīng)以及子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)的痛經(jīng)情況。而要緩解痛經(jīng)，就要避免咖啡因的接觸以及日常飲食的均衡。
吃什么可以治痛經(jīng)
痛經(jīng)的時(shí)候女人千萬別緊張，只要是自己吃了對的食物，其實(shí)很快就能夠改善。比如在生活中常見的鴨血豬血都可以讓女性緩解痛經(jīng)，只要處于痛經(jīng)階段時(shí)，也可以盡量吃一點(diǎn)維生素E比較高的水果或者鮮蔬，如蘋果或者是香蕉等等，千萬平時(shí)不要總是吃冰涼的食物。
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痛經(jīng)艾灸有用嗎
艾灸是治療痛經(jīng)非常好的一種手段，也可以通過艾灸達(dá)到防治目的。如果女性朋友有痛經(jīng)，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳ふ{(diào)整體內(nèi)機(jī)能，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。由于氣血不通，還有寒邪、濕邪引起的痛經(jīng)，很適合于用灸法。因?yàn)槠匠＠习傩找话悴惶姥ㄎ?，所以可以放一個(gè)灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部進(jìn)行灸。這些都可以達(dá)到很好的暖宮、散寒、止痛的目的。
痛經(jīng)嘔吐會有什么影響
痛經(jīng)嘔吐會造成子宮平滑肌的收縮和胃腸道肌肉的收縮。痛經(jīng)是指月經(jīng)前或經(jīng)行當(dāng)中以及月經(jīng)之后的一個(gè)疼痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痛經(jīng)發(fā)生的原因是前列腺素的影響而造成的，在女性月經(jīng)時(shí)孕酮促使子宮內(nèi)膜分泌大量的前列腺素，前列腺素有興奮子宮的作用，子宮平滑肌收縮會造成下腹的疼痛，在痛經(jīng)發(fā)生的同時(shí)前列腺素會進(jìn)入血液，隨著血液的循環(huán)到胃腸道，也會引起胃腸道肌肉的收縮，這時(shí)就會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。
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