晚上睡覺前可以吃火龍果嗎
晚上睡覺前不建議吃火龍果。在臨睡前吃火龍果容易誘發(fā)腹痛和腹瀉的癥狀,而且還會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。因為這些身體不適癥狀,還會出現(xiàn)入睡困難和失眠多夢,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
很多人在晚上的時候都會有吃夜宵的習(xí)慣,長時間吃夜宵可能會給消化帶來負(fù)擔(dān),于是就有一些人選擇在夜間的時候吃水果來緩解饑餓。火龍果是常見的水果,晚上睡覺前能吃火龍果嗎?
一、晚上睡覺前可以吃火龍果嗎
晚上睡覺前最好不要吃火龍果。這種水果本身屬于寒性食物,在夜間的時候吃容易引起身體不適。而且吃完火龍果也會影響睡眠,可能會造成入睡困難和睡眠質(zhì)量下降??梢栽诎滋斓臅r候適當(dāng)吃一些火龍果,白天的時候吃有助于促進(jìn)腸道宿便排出,也能夠增強(qiáng)飽腹感,白天吃火龍果有助于控制體重。
二、晚上睡覺前不可以吃火龍果的原因
1.腹痛腹瀉
火龍果含有大量水性膳食纖維物,在晚上的時候吃很容易會誘發(fā)腹痛和腹瀉的癥狀。因為水性膳食纖維物會促進(jìn)腸道蠕動,腹部會因此出現(xiàn)間歇性的疼痛。如果夜間吃了太多油膩食物,這時吃火龍果還會造成腹瀉的癥狀。
2.增加胃腸道負(fù)擔(dān)
這種水果含有大量的植物蛋白,在夜間的時候吃不利于消化,會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。夜間的時候吃太多還會導(dǎo)致食物堆積,可能會出現(xiàn)腹脹的感覺?;加形覆〉娜嗽谕砩铣曰瘕埞麜X得胃酸分泌過多,有胃酸反流的癥狀。
3.影響睡眠質(zhì)量
因為夜間吃火龍果會帶來身體不適,所以就會讓人無法正常入睡,就算入睡也容易引起失眠多夢,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
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