腰肌勞損多久才能好
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2064473次瀏覽
腰肌勞損的主要癥狀就是我們的腰部和腰骶部出現(xiàn)疼痛，并且還會(huì)反復(fù)發(fā)作，這種疼痛會(huì)隨著天氣的變化和勞累的程度而出現(xiàn)變化，有時(shí)輕有時(shí)重，我們的腰部會(huì)出現(xiàn)廣泛的壓痛，在急性發(fā)作的時(shí)候疼痛等各種癥狀就會(huì)明顯加重，治療起來(lái)效果不是很明顯，所以說(shuō)腰肌勞損多久才能好是患者非常關(guān)心的問(wèn)題。
腰肌勞損一般來(lái)說(shuō)恢復(fù)期還是因人而異的，有的人受傷的程度較輕所以恢復(fù)的也就比較快，治療時(shí)間也會(huì)比較短，有的是受傷的程度較深，所以恢復(fù)起來(lái)就比較困難，反之，治療的時(shí)間也就相對(duì)的會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)。
但是這種病在治療的同時(shí)最主要的還是要注意腰部和腰部周?chē)谋ｐB(yǎng)，不能出現(xiàn)二次傷害，這樣治愈起來(lái)就會(huì)難上加難。這種病首先會(huì)讓病人覺(jué)得腰部很困痛，感覺(jué)腰部不能用到力，還會(huì)有酸疼的感覺(jué)。
這種病雖然一般出現(xiàn)在長(zhǎng)期腰部勞動(dòng)的人的身上，但是還是有不少數(shù)的人因?yàn)楣ぷ骰蛘唛L(zhǎng)期坐在座位上不動(dòng)，然后一下子起來(lái)讓腰部突然受到損害。這種疾病還可以被稱為功能性的損害，一般在勞動(dòng)的時(shí)候病情就會(huì)加重。
腰肌勞損的恢復(fù)關(guān)鍵是保養(yǎng)，避免著涼，注意姿勢(shì)，平時(shí)鍛煉．可以按摩，理療，平時(shí)一定要避免重體力的勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，最重要的是相信自己一定能好，積極的進(jìn)行治療。
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腰肌勞損治多久治愈
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腰肌勞損怎么鍛煉
腰肌勞損患者臨床上常表現(xiàn)為要不酸困和疼痛，嚴(yán)重者還可伴有腰肌緊張性痙攣，表現(xiàn)為腰部活動(dòng)受限，如彎腰困難。患者堅(jiān)持每天進(jìn)行康復(fù)鍛煉可起到減輕患者腰部酸困及疼痛癥狀的作用，如仰臥保健法、俯臥保健法、腰背部叩擊按摩保健法。
腰肌勞損的治愈方法有哪些
腰肌勞損作為一種腰部常見(jiàn)疾病，主要表現(xiàn)為腰部持續(xù)隱痛，勞累后癥狀加劇，現(xiàn)在患上腰肌勞損的人越來(lái)越多，尤其是白領(lǐng)居多，并且腰肌勞損的患者有了年輕化的趨勢(shì)，對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，如何治療，腰肌勞損的治愈方法有哪些呢？
腰肌勞損能徹底治愈嗎
腰肌勞損是腰痛的常見(jiàn)原因之一，很多的人都是因?yàn)檫^(guò)度的勞動(dòng)不注意引起的疾病呢，隨著天氣的而變化和勞動(dòng)量的增多，病情會(huì)更加嚴(yán)重的，有時(shí)候會(huì)影響患者正常的行走的，一定要認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，還有就是腰肌勞損能徹底治愈嗎是患者非常關(guān)心的問(wèn)題。
右胯骨上方疼是怎么回事
右胯骨上方疼原因主要見(jiàn)于腰肌筋膜炎、腰肌勞損、外傷、股骨頭壞死等。一、腰肌筋膜炎或者腰肌勞損：因?yàn)檠考∪狻⒔钅さ母街c(diǎn)位于腰臀連接部位，在出現(xiàn)右側(cè)腰部肌肉勞損或者腰肌筋膜炎以后，就會(huì)導(dǎo)致右側(cè)臀部上方有明顯的疼痛和壓痛，特別是受涼及彎腰活動(dòng)以后，疼痛的癥狀格外明顯。二、外傷：右臀部上方部位肌肉，筋膜損傷以后，就會(huì)引發(fā)右臀部上方有明顯的疼痛、壓痛，嚴(yán)重了以后會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限的情況。三、股骨頭壞死：病人出現(xiàn)股骨頭壞死以后就會(huì)引發(fā)髖關(guān)節(jié)部位疼痛癥狀，有的病人會(huì)出現(xiàn)臀部上方及腰部疼痛情況，所以很容易與股骨頭壞死相混淆。第四見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出患者，在右側(cè)神經(jīng)根受到壓迫以后，就會(huì)有右側(cè)臀部上方疼痛、壓痛，有時(shí)伴有右側(cè)腿部疼痛的癥狀。
髂腰肌損傷應(yīng)該如何治療
髂腰肌損傷的治療包括冷敷或者冰敷、臥床休息、用藥物和鍛煉肌肉。一、進(jìn)行冷敷或者冰敷。冷敷的目的，一是減輕疼痛，二是防止重癥進(jìn)一步加劇。冰敷的時(shí)候，不要把冰塊直接放到腹股溝處，用一層毛巾包上冰塊放在腹溝處，不至于冰塊太涼。二、休息。臥床休息，7到10天左右就不那么疼了，七天之后用活血化瘀的藥物。三、用藥物，比方用云南白藥氣霧劑或者外用的藥，七天之內(nèi)不建議用活血化瘀的藥物。因?yàn)槠咛熘畠?nèi)是腫脹的高發(fā)期，腫脹比較厲害的時(shí)候越活血化瘀越腫脹，七天之后再用活血化瘀的藥物，有利于促進(jìn)消腫。四、七天之后，慢慢鍛煉肌肉力量，一定要循序漸進(jìn)。
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腰肌勞損的自我鍛煉方法
腰肌勞損自我鍛煉方法，推薦了以下幾個(gè)：第一個(gè)是五點(diǎn)支撐，所謂五點(diǎn)支撐是仰臥位臉朝上，兩個(gè)胳膊肘兩個(gè)腳撐床，然后頭后腦勺頂著床，這樣鍛煉腰背肌，如果你長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，腰背肌有力量了，從五點(diǎn)可以改成三點(diǎn)支撐，通過(guò)兩個(gè)腳加上后腦勺這三個(gè)點(diǎn)把你的腰背肌撐起來(lái)；第二個(gè)小燕飛，小燕飛非常好練，這是病人趴那，我們叫俯臥位，然后是四肢腰挺起來(lái)，把雙腳雙腿合起來(lái)，這樣的話就是小燕飛；第三個(gè)就是參加體育鍛煉，如游泳、打球，定期的體育鍛煉，堅(jiān)持下去，這樣的話就可以治療腰肌勞損。
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怎么預(yù)防腰肌勞損
患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。1、空調(diào)和窗戶不能對(duì)著腰吹；2、增強(qiáng)你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉，拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損；3、負(fù)重爬山，其實(shí)爬山和爬樓梯對(duì)腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長(zhǎng)時(shí)間的爬山或爬樓梯就帶個(gè)腰圍子，這樣的話可以預(yù)防腰肌勞損。
腰肌勞損吃什么好
腰肌勞損多吃蛋類(lèi)、大豆類(lèi)及干果類(lèi)食物比較好。腰肌勞損的飲食比較重要，吃得科學(xué)對(duì)緩解癥狀、鞏固療效有幫助：①可進(jìn)食含蛋白質(zhì)高的食物，例如牲畜的奶或奶制品，如牛、羊、馬奶等；畜肉及禽肉，如牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉等。②進(jìn)食富含維生素B的食物，如小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、香菇、菠菜、奶酪等；③多補(bǔ)充含鈣高的食物，例如牛奶、魚(yú)、黃豆、豬尾骨、黑豆等；④攝取含維生素C及維生素E的食物，如新鮮的水果、疏菜、壓榨植物油、柑橘皮等；⑤可以進(jìn)食補(bǔ)腎的食療藥膳方，療效明顯，例如枸杞羊腎粥、續(xù)斷杜仲豬尾湯、鵪鶉枸杞杜仲湯、黃鱔杜仲湯、豬腎黑豆、杜仲豬腎湯、核桃紅黃飲、核桃炒韭菜等。
急性腰肌勞損怎么恢復(fù)
急性腰肌勞損的恢復(fù)需要消除引起該疾病的因素，加強(qiáng)鍛煉，休息與固定，改善血液循環(huán)，緩解疼痛，使用消炎止痛藥治療。1.消除引起該疾病的因素，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位，如果由于工作姿勢(shì)引起，糾正其不良生活習(xí)慣，如是勞累導(dǎo)致，應(yīng)做到勞逸結(jié)合。2.通過(guò)太極拳、保健體操等醫(yī)療體育活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，加強(qiáng)鍛煉。3.休息與固定。腰骶部慢性勞損病人，有劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，最好是選擇硬板床，同時(shí)使用彎腰制動(dòng)，以減少腰肌牽拉。4.可以采取按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。5.也可以采取針刺、拔火罐、針灸和中藥緩解疼痛。6.可以使用消炎止痛藥治療，例如口服消炎痛膠囊，注射皮質(zhì)類(lèi)固醇，局部外用肌松藥及扶他林軟膏鎮(zhèn)痛藥。
該怎么治療腰肌勞損
傳統(tǒng)意義上來(lái)說(shuō)，腰肌勞損是通過(guò)休息改善，但是從現(xiàn)在的康復(fù)的角度，越是勞損的狀況，就越需要加強(qiáng)鍛煉。加強(qiáng)鍛煉是兩方面，一方面是一些受到損傷的肌肉通過(guò)適度的鍛煉可以讓它更強(qiáng)壯有力，恢復(fù)它的能力。從另一方面角度來(lái)講，不是所有的肌肉都受損了，而是沒(méi)有得到充分的使用，或者沒(méi)有利用到這些肌肉，通過(guò)鍛煉，可以把這些過(guò)去沒(méi)有調(diào)動(dòng)到的肌肉，沒(méi)有調(diào)動(dòng)的機(jī)能把它激發(fā)出來(lái)，可以代替受損的肌肉。從這兩個(gè)角度來(lái)說(shuō)，都是通過(guò)鍛煉或者康復(fù)訓(xùn)練，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。
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腰肌勞損怎么治療
腰肌勞損需要做到及時(shí)明確診斷，及時(shí)有效的綜合治療，進(jìn)行功能鍛煉，做好日常保健，此三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。首先排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療，平時(shí)的自我保健，多加功能鍛煉，配合針灸、中藥、康復(fù)等綜合治療；及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健。除了積極治療原發(fā)疾病外，后期的功能鍛煉和康復(fù)保健也必不可少，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。
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腰肌勞損是怎么回事
通常情況下，腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜，或者是骨膜的慢性損傷性炎癥。腰肌勞損，通常是導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛的常見(jiàn)原因之一。引起腰肌勞損發(fā)生的主要原因有，急性腰扭傷以后，以及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損；治療不及時(shí)，或者是處理方法不當(dāng)；如果長(zhǎng)期進(jìn)行反復(fù)過(guò)度地腰部運(yùn)動(dòng)，以及腰部的過(guò)度負(fù)荷，比如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站，或者是從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌長(zhǎng)期處于高張力的狀態(tài)，久而久之，就可以導(dǎo)致慢性腰肌勞損的發(fā)生?；加醒趽p的病人，其主要的癥狀是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出現(xiàn)脹痛、酸痛的表現(xiàn)。疼痛可以反復(fù)發(fā)作，可以隨著氣候變化，或者是勞累程度而變化。比如日間勞累加重，休息以后，疼痛可減輕，疼痛時(shí)輕時(shí)重。
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慢性腰肌勞損治療方法
目前，針對(duì)慢性腰肌勞損患者的治療方法，有很多。對(duì)于慢性腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，強(qiáng)調(diào)鍛煉要大于治療。在慢性腰肌勞損的治療方面，就可以選擇一些比較簡(jiǎn)單以及安全的方法，進(jìn)行治療。這樣，治療的效果，就會(huì)很好。慢性腰肌勞損的患者在平時(shí)，應(yīng)該注意避免過(guò)度勞累，要注意矯正不良體位；進(jìn)行鍛煉，應(yīng)該適當(dāng)。要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕、頭部用力向后頂床，抬起肩部動(dòng)作。此外，患者還可以適當(dāng)配合理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。如果保守治療癥狀不緩解，可以進(jìn)行藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
術(shù)后戴護(hù)腰別超過(guò)兩周
生活中有不少人在腰部不適時(shí)會(huì)考慮佩戴護(hù)腰，但不同于護(hù)膝、護(hù)腕等運(yùn)動(dòng)保護(hù)品，護(hù)腰的佩戴是有嚴(yán)格限制的，若使用不合理，不但不保護(hù)腰部，反而更傷身。
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