肝癌患者后期如何運動身體
肝癌病患在保持良好心態(tài)、積極用藥治療以及合理的飲食外,還要進行適當?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。散步可以使肝癌病患患者得到很好的鍛煉。
散步一般能使身體氣機暢達,筋骨舒展,血液流動,關(guān)節(jié)活動,還可幫助消化。散步的時間一般在半個鐘頭左右,選擇早晨或是晚飯后,速度、時間和距離不限,以舒適為度,循序漸進,可每日早晚各一次。而散步的時間可根據(jù)體力狀況逐漸增加,自己感覺身體有汗就行了,不可大汗淋漓過度運動。散步一般多為自然呼吸,以平穩(wěn)為準。另外,為了更好地鍛煉,可逐漸進行有規(guī)律的呼吸訓(xùn)練,盡量做到呼氣時間長于吸氣時間,在此基礎(chǔ)上過渡到腹式呼吸,以改善通氣狀況,增強心肺功能。
散步還能使失眠多夢、情緒常欠穩(wěn)定的肝癌患者安神定志,這些患者大多是因為精神負擔較重。睡前做散步運動,再用溫水洗腳,可幫助入睡。
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