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膝蓋感覺脹脹的難受是膝蓋內產(chǎn)生了積液、滑膜炎引起的癥狀，老年人比較容易出現(xiàn)膝關節(jié)積液，膝蓋脹脹的難受，主要是因為老年人的膝關節(jié)退變比較嚴重，退變主要表現(xiàn)為關節(jié)軟骨的磨損，軟骨下骨的外露，還有邊緣骨贅的增生，磨損的軟骨碎屑會刺激膝關節(jié)內的滑膜，產(chǎn)生慢性增生、水腫，增生的滑膜產(chǎn)生大量的關節(jié)積液，導致膝蓋腫脹難受。而且這種炎性的積液會導致膝蓋軟骨的侵蝕破壞，形成惡性循環(huán)。另外，年輕人也會出現(xiàn)膝蓋腫脹的情況，這種腫脹一般多見于健身愛好者或者長期從事劇烈運動的人群，比如跑馬拉松、踢足球、打籃球競技項目，運動項目就會導致膝關節(jié)過度的使用，導致軟骨的磨損，就會產(chǎn)生滑膜炎、關節(jié)積液。還有一種現(xiàn)象，如果膝蓋受過外傷，出現(xiàn)了膝關節(jié)腔內前后交叉韌帶或半月板的損傷，這種損傷也會刺激滑膜產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)積液，產(chǎn)生脹脹的感覺。還有比較少見的現(xiàn)象，像自身免疫性疾病，比如類風濕性關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。另外，還有痛風性的關節(jié)炎等也會出現(xiàn)膝蓋的腫脹。這種腫脹一般主要是針對原發(fā)疾病進行治療，都會很好的改善膝關節(jié)腫脹的癥狀。總之，膝蓋里積液太多對軟骨有害無益，需要盡快的消除積液，消除腫脹，這樣可以有效地保護膝蓋軟骨，緩解腫脹的癥狀。

肩關節(jié)的滑膜炎，是有一定自愈可能性的。肩膀滑膜炎大多是由于肩關節(jié)周圍發(fā)生外傷，或者受涼、勞損，或者是局部受到創(chuàng)傷等，而導致滑膜發(fā)生無菌性炎癥反應，引起的局部的腫脹以及疼痛。早期患者發(fā)生輕微的肩膀滑膜炎，沒有明顯的局部腫脹、疼痛，一般經(jīng)過患者的制動休息，以及局部的熱敷，炎癥物質就可以慢慢地自行吸收。同時，要避免肩關節(jié)著涼，避免肩關節(jié)受到反復的刺激，避免提重物、舉重，還有長期勞作等，才有自愈的可能性。如果外傷的程度比較嚴重，或者后期受到持續(xù)的損傷，滑膜的炎癥反應就越強，局部的癥狀就會越嚴重，患者會表現(xiàn)為較為劇烈的疼痛，就需要必要的藥物干預和理療，可以針對性地服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，再配合局部熱敷、按摩，以及紅外線照射等物理治療，促進炎癥的緩解，減輕疼痛。

肩關節(jié)滑膜炎是一個非常一般的對肩關節(jié)疾病的描述，并不是一個準確的描述。因為造成肩關節(jié)滑膜炎的疾病有很多，肩關節(jié)滑膜炎本身并不是一個屬于自己專有的診斷名詞。在肱二頭肌腱長頭的腱鞘炎，在肩峰下滑囊炎，在肩袖損傷等肩關節(jié)的疾病中，都可以出現(xiàn)滑膜炎。所以滑膜炎是一個公路，其他的各種人都可以在這里經(jīng)過。所以滑膜炎本身不是一個專有的，它的癥狀也根據(jù)是什么原因造成的，滑膜炎表現(xiàn)各異。比如肩袖的損傷就會出現(xiàn)向外側外展有一個疼痛弧，比如外展到60°的時候不疼，再往上60°疼，過了60°之后又不疼了，這是肩關節(jié)外展的角度。當然，作為其它的肩關節(jié)疾病，都會出現(xiàn)一個共有的癥狀，活動障礙，尤其是上舉肩關節(jié)，會出現(xiàn)明顯的疼痛受限。還有肩關節(jié)往后背的時候，也會出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛是肩關節(jié)滑膜炎一個非常明顯的癥狀。還有就是夜間疼，睡覺的時候出現(xiàn)夜間疼痛，怕壓或者是不壓，有的時候甚至讓人疼的都睡不著覺，非得吃止疼藥不可。所以，癥狀還是很多的，人受正常活動影響還很明顯。

膝蓋滑膜炎它是一種病理的表現(xiàn)，是什么原因引起的膝蓋滑膜炎，是骨性關節(jié)病還是半月板病變，還是膝關節(jié)的一些異常引起來的。那么對于鍛煉來講，我們說急性滑膜炎，我們不建議患者做過多的鍛煉。我們建議患者躺在床上勾腳繃腿，我們叫膝關節(jié)下肢的等長收縮就可以了。不要做膝關節(jié)的被動的活動，膝關節(jié)下蹲肌力的鍛煉不推薦。而對于膝關節(jié)的慢性滑膜炎病人，膝關節(jié)腫脹不是那么明顯的病人，這個時候我們主要是進行膝關節(jié)下肢肌力的鍛煉，包括床上的支腿抬高抗阻抬高，包括我們有靠墻的半蹲。這些都是鍛煉股四頭肌的力量，下肢小腿三頭肌的力量。這些鍛煉會對治療慢性滑膜炎有一定的幫助。

不同原因引起的滑膜炎，自然用不同的方法治療。結核引起的，用抗結核藥物，細菌引起的，用消炎滅菌的辦法來治療。通常說的髖關節(jié)滑膜炎是無菌性滑膜炎，尤其兒童常見。治療兒童單純的無菌性滑膜炎首先要制動，不能讓他動。每個大的關節(jié)都有自己的滑膜，尤其是髖關節(jié)的滑膜比較深，治療要看是結核引起的滑膜炎還是細菌引起的滑膜炎還是無菌性引起的，甚至是有腫瘤也可以引起滑膜炎。髖關節(jié)滑膜炎的治療首先要制止不當?shù)幕顒?。成人滑膜炎伴有疼痛，可以在不讓他活動的基礎上用消炎和疏通經(jīng)絡或是除濕的藥物，用一段時間就會好起來。