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每天熱敷對(duì)膝蓋好，能緩解肌肉痙攣、改善血液循環(huán)、促進(jìn)代謝等好處，也可輔助治療慢性炎癥、疼痛等疾病。熱敷通常是使用熱毛巾或熱水袋，一般情況下，每天熱敷對(duì)膝蓋是好的。熱敷是常見(jiàn)的一種物理療法，經(jīng)研究表明，熱敷具有擴(kuò)張血管的作用，在一定程度上可以緩解肌肉痙攣，減輕膝蓋周?chē)浗M織勞損的情況，還可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部代謝，能起到保健功效。除此之外，熱敷在臨床上還常用于治療疾病，例如慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等慢性炎癥，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)扭傷等疾病引起的疼痛，主要是因?yàn)闊岱竽艽龠M(jìn)炎癥的消散和淤血的吸收，加速受損組織的再生。但是，每天熱敷膝蓋需注意控制時(shí)間和溫度，以免對(duì)局部皮膚造成損傷。

膝關(guān)節(jié)疼是經(jīng)常出現(xiàn)的臨床癥狀，原因有很多，所以蹲下去站不起來(lái)有好多原因。最常遇到的實(shí)際上是老年性的，老年性在人老了之后，關(guān)節(jié)的軟骨都會(huì)發(fā)生退變，也就是膝關(guān)節(jié)上面的股骨的軟骨面，和下面脛骨的軟骨面發(fā)生了關(guān)節(jié)炎，軟骨變薄，或者是產(chǎn)生了一定的無(wú)菌性炎癥，一旦蹲下去再站起來(lái)的時(shí)候，因?yàn)榱Ρ郾容^長(zhǎng)，承受的拉力、壓力會(huì)更大，所以可能會(huì)產(chǎn)生疼痛，因?yàn)樘弁淳团绿?，蹲下去之后就不敢站起?lái)，或者站起來(lái)也要費(fèi)力，要扶著東西才能站起來(lái)，這是股骨和脛骨關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥、退變?cè)斐傻奶弁矗静黄饋?lái)。第二個(gè)原因是髕骨，就是膝關(guān)節(jié)前方的小骨頭，圓骨頭大家都能摸得到的，骨關(guān)節(jié)炎實(shí)際上是蹲下去站不起來(lái)可能更重要的原因。髕骨在蹲下去站起來(lái)的過(guò)程中，承受的壓力會(huì)更大，因?yàn)槭窃谙リP(guān)節(jié)的最前方，受著股四頭肌的牽拉，在蹲下去想站起來(lái)的過(guò)程中，股四頭肌要強(qiáng)烈的收縮，才能夠使人體站立起來(lái)。而髕骨的關(guān)節(jié)就會(huì)承受更大的壓力，而髕骨的關(guān)節(jié)相對(duì)來(lái)說(shuō)又比較小，所以最容易隨著年齡增大以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。在這種情況下一旦蹲下去再站起來(lái)，由于承受的應(yīng)力要成倍的增加或者成幾倍的增加，所以髕骨就會(huì)產(chǎn)生疼痛，是因?yàn)槔夏晷缘脑颉＿€有一個(gè)就是可能因?yàn)殛惻f的損傷，不管是髕骨的或者膝關(guān)節(jié)內(nèi)部韌帶，或者半月板的損傷，一旦蹲下去可能再站起來(lái)，因?yàn)檫^(guò)程中要承受更大的力量，所以不管是半月板或者韌帶的損傷，都可能使一旦蹲下去，站起來(lái)感覺(jué)到更疼痛，所以站起來(lái)感覺(jué)到有更恐懼，因而感覺(jué)有站不起來(lái)的感覺(jué)。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)退行性病變可采取中醫(yī)的手法、針灸、理療，以及功能鍛煉和運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行康復(fù)。一、中醫(yī)的手法和針灸，手法是通過(guò)你的筋膜的松解術(shù)，推拿術(shù)可以緩解這種肌肉的張力。減輕疼痛，針灸也是這個(gè)道理。二、中醫(yī)的理療可以做一些紅外線(xiàn)，一些中頻超聲波的觸動(dòng)藥物都可以緩解癥狀，可以促進(jìn)康復(fù)。三、指導(dǎo)病人進(jìn)行功能鍛煉，比方說(shuō)一些股四頭肌的鍛煉，還有腘深肌的鍛煉，增量膝關(guān)節(jié)周?chē)A(chǔ)力量，這樣的話(huà)增加肌肉力量。中醫(yī)不是講筋束骨嗎，筋就是軟組織約束的骨，基本力量強(qiáng)大了，會(huì)促進(jìn)關(guān)節(jié)炎這種炎癥的消退，炎癥消退。四、運(yùn)動(dòng)療法，現(xiàn)在很多國(guó)外的專(zhuān)家和國(guó)內(nèi)專(zhuān)家都在研究，運(yùn)動(dòng)療法會(huì)緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛，也是一種康復(fù)辦法。

首先要解釋一下膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的構(gòu)成，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有關(guān)節(jié)軟骨，它是一個(gè)直接的摩擦界面，在關(guān)節(jié)內(nèi)部關(guān)節(jié)囊的內(nèi)側(cè)分布著膝關(guān)節(jié)的滑囊，還有滑膜組織，正常的滑膜組織是會(huì)分泌一些滑液的，也稱(chēng)作關(guān)節(jié)液，滑膜分泌的關(guān)節(jié)液對(duì)關(guān)節(jié)有潤(rùn)滑、滋養(yǎng)軟骨的作用。正常關(guān)節(jié)液分泌和吸收是平衡的。如果某種原因?qū)е路置谶^(guò)度增加，吸收減少，在關(guān)節(jié)腔內(nèi)淤積就形成關(guān)節(jié)積液。關(guān)節(jié)積液有多有少，根據(jù)不同原因，可有滑膜炎、關(guān)節(jié)損傷及其它因素刺激。關(guān)節(jié)液分泌增加，吸收減少，在關(guān)節(jié)部位淤積后，可引起關(guān)節(jié)局部疼痛、感染性原因可引起紅腫、甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限的癥狀。所以，臨床應(yīng)根據(jù)關(guān)節(jié)液的不同產(chǎn)生原因進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，給予針對(duì)性的治療。關(guān)節(jié)積液才能夠盡快的治愈。

拔罐治療在中醫(yī)治療中運(yùn)用的比較廣泛，也是效果比較好的方式之一。膝關(guān)節(jié)是人體當(dāng)中較大的一個(gè)關(guān)節(jié)，因?yàn)橹車(chē)∪狻④浗M織較少，難以形成好的吸附力，難度比較大，所以膝關(guān)節(jié)周?chē)霈F(xiàn)的病變，用拔罐治療的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。