拇外翻應(yīng)怎樣預(yù)防-專家文章-博禾醫(yī)生

拇外翻應(yīng)怎樣預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2055517次瀏覽

拇外翻應(yīng)怎樣預(yù)防?目前拇外翻的情況越來(lái)越多了，而且經(jīng)常發(fā)生在習(xí)慣穿高跟鞋的女性身上，雖然給我們整體美觀上面帶來(lái)了一定的效果，但是對(duì)我們的身體也會(huì)造成一定的危害的，那么怎么才能有效的預(yù)防拇外翻這種疾病呢，下面我們來(lái)詳細(xì)的了解一下。

1、在日常選擇皮鞋時(shí)，一定要根據(jù)自己的腳型，選擇舒適的樣式。特別是處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長(zhǎng)大，更不適合穿窄小的尖頭鞋子。

2、平時(shí)避免穿尖頭高跟皮鞋，特別是運(yùn)動(dòng)或出行的時(shí)候，盡量選用前部較寬，跟不高的鞋，如果某些場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后要馬上換掉，并經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織的痙攣。

3、輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、搬動(dòng)拇趾向足內(nèi)側(cè)、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。這樣有助于減輕癥狀。

4、如果病人同時(shí)患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時(shí)使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。

5、選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時(shí)購(gòu)買新鞋。

通過(guò)以上的內(nèi)容相信大家對(duì)于這種疾病有了一定的了解，對(duì)于這些拇外翻應(yīng)怎樣預(yù)防的方案，我們一定要牢記在心，其實(shí)預(yù)防是很簡(jiǎn)單的，只要我們經(jīng)常穿運(yùn)動(dòng)鞋，少一些穿高跟鞋這種疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我們，為了我們的健康，一定要有良好的生活習(xí)慣。

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