玉米海帶排骨湯的功效
發(fā)布時間：2020-11-0558679次瀏覽
玉米海帶排骨湯具有補鈣的功效，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有益于骨骼健康。玉米海帶排骨湯還能夠降血壓和降血脂，對于改善糖尿病的問題也有一定的幫助。除此以外，常喝些玉米海帶排骨湯能夠促進(jìn)大腦發(fā)育。
很多人平時都很喜歡喝排骨湯，排骨湯的做法是多種多樣的，有些人會在燉排骨的時候放上玉米和海帶。這兩種食物都具有比較高的營養(yǎng)價值，和排骨一起燉湯口感更好，營養(yǎng)也更豐富。那么玉米海帶排骨湯的功效有哪些？
1、補鈣
玉米海帶排骨湯的功效之一是補鈣。這種排骨湯用的是豬骨，豬骨本身就含有豐富的鈣質(zhì)，而且還能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助于提高身體免疫力。海帶是很常見的海產(chǎn)品，其中的鈣含量也比較豐富，玉米當(dāng)中的鈣質(zhì)雖然比較少，但是其他的維生素和纖維素成分卻非常豐富，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。處于青春期的孩子可以多喝一些，有助于長高以及均衡營養(yǎng)。老年人以及更年期的婦女也可以適量的喝，可以減少骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)流失，防止骨質(zhì)疏松。
2、降血壓和血脂
玉米海帶排骨湯當(dāng)中脂肪含量比較少，而且玉米和海帶都具有降血壓和降血脂功效。將玉米、海帶以及排骨放在一起燉湯，可以起到降血壓和降血脂的功效，也有助于改善糖尿病的問題。不過要適量的喝，可以經(jīng)常喝，但是不能一次性喝很多。
3、促進(jìn)大腦發(fā)育
玉米海帶排骨湯還具有促進(jìn)大腦發(fā)育的功效。玉米海帶排骨湯當(dāng)中含有多種有益于大腦發(fā)育的成分，小孩子適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢源龠M(jìn)腦部發(fā)育，有助于提高智力。
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吃什么食物可以解辣
現(xiàn)在有很多人都喜歡通過吃辣，來尋找刺激。甚至還有一些人想要通過吃辣，來緩解壓力。吃辣確實可以讓人情緒好轉(zhuǎn)，并且還可以刺激食欲，加強(qiáng)胃腸道的蠕動。但是，在吃辣的時候，一定要注意量，如果吃辣特別多，則會容易導(dǎo)致#上火#。在吃辣的時候，應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類，比如木耳等食物。在吃辣后的幾天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等調(diào)味品。同時還需要多喝水，由于水具有#解毒#的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，盡量讓自己多補充水。另外，還可以多吃一些水果，讓其他的食物來緩解由于吃辣而帶來的不適感，在體內(nèi)做一個很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)，可以起到一定的緩解作用。
一個普通成年人每天應(yīng)該吃多少食物
一個普通成年人一般情況下建議每天吃1000g-1500g的食物，包括谷物、薯類、蔬菜、水果、肉類等食物。但每個人的體質(zhì)、性別、身高等條件不同，因此所攝入的食物量也不同。
