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患上腰肌勞損的患者朋友們應(yīng)該對這種疾病有一定的了解吧，腰肌勞損是一種骨科疾病，患上之后會出現(xiàn)腰部疼痛，全身不舒服的情況，有很多人都對腰肌勞損的問題不了解，害怕這種疾病會傳染給家人，這種想法是錯誤的，那么有腰肌勞損會傳染嗎?

首先說腰肌勞損它是不會傳染的，它不具備傳染性，建議平時注意休息，避免勞累、受寒，適當(dāng)給與理療、熱敷、按摩等治療。生活中很多原因都會導(dǎo)致腰肌勞損，比如長時間干體力活的勞動者還有經(jīng)常彎腰的人都是腰肌勞損的高發(fā)人群，專家認(rèn)為想要徹底告別腰肌勞損，最好的方法就是要做好預(yù)防工作，那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何做好預(yù)防呢?

一、控制體重，注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉是必要的。

二、睡硬板墊床，使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

三、注意休息環(huán)境，防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

四、勞動要適度，防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸。

五、講究姿勢，勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩(wěn)，步子不要大;糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

平時工作中經(jīng)常都是機(jī)械的重復(fù)著一個動作，為了我們能夠告別腰肌勞損，我們也應(yīng)該適度的鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，不要為了工作連身體都搞垮了，那就得不償失了，另外這里提醒大家如果腰部扭傷，應(yīng)該盡量休息，以防轉(zhuǎn)化為慢性勞損。