治失眠食療方法介紹
發(fā)布時間：2020-12-1027500次瀏覽
隨著人們生活壓力不斷的加大，失眠患者越來越多，很多人都在尋求治療失眠的方法。治療失眠的方法有很多，通過食療治療失眠是一種很常見的方法。那么治療失眠食療的方法有哪些？下面就向大家介紹一下。
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。
2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮(zhèn)靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。
5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
7、養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用
相關推薦
01:33
天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡、鎮(zhèn)定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風通絡：風邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風通絡的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響?；颊咴谑褂锰炻闀r一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
03:27
為什么老是失眠睡不著
失眠的原因有心理壓力、不良生活習慣等。更年期綜合征患者也可出現(xiàn)失眠。建議服用安神、養(yǎng)心、助眠的藥物治療，如棗椹安神口服液。但需結(jié)合自身情況及醫(yī)生幫助用藥。
02:56
早上早醒睡不著怎么辦
早上早醒睡不著，首先要看睡眠時間，如果很早就醒，比如8點就睡覺，可能早上4-5點就醒，這種情況可以調(diào)整睡眠時間，可以在晚上10-11點之間入睡，這樣醒來的時間就是早上6-7點之間，會比較合適。還有一部分人是因為睡眠質(zhì)量差引起的失眠癥狀，這種情況要調(diào)整睡眠習慣，白天盡可能不要睡覺，保持清醒狀態(tài)，清醒狀態(tài)下體內(nèi)會累計一種叫腺苷的物質(zhì)。清醒時間越長，腺苷累計就越多，到了某個點之后這些累計的腺苷就會使人犯困想睡覺，因此可達到一個很好的睡眠狀態(tài)，減少早上早醒睡不著的情況。另外，睡前也可以通過泡腳、洗熱水澡來幫助睡眠，也要保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，緩解早醒睡不著的情況。
精神亢奮失眠怎么辦
精神亢奮失眠的患者，在睡覺前可以喝杯溫牛奶，也可以適當?shù)倪M行泡腳，能夠放松神經(jīng)，從而達到幫助睡眠的作用。因為精神亢奮的因素而造成的失眠現(xiàn)象，患者在晚上睡覺前應該要避免過度用腦，避免長時間看電子產(chǎn)品，可以做些輕松的事情，比如看書、冥想等，能夠幫助大腦快速的放松，有助于睡眠。患者需要保持情緒的穩(wěn)定，不要過度激動和緊張，因為過度緊張和激動的情緒，會造成大腦中樞神經(jīng)不斷的興奮，所以會引起失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果患者癥狀較為嚴重，還可以配合醫(yī)生服用藥物調(diào)理治療。
喝菊花茶會失眠嗎
喝菊花茶一般是不會引起失眠的，菊花茶和其他的茶，比如紅茶、綠茶性質(zhì)是不一樣的，菊花茶里不含有咖啡因，其主要成分是菊花，是一種花茶，喝了之后不會對睡眠有什么影響。事實上喝菊花茶不僅不會影響睡眠，反而是有促進作用的，因為菊花茶有凝神靜氣的作用，當出現(xiàn)失眠癥狀，或是由于精神壓力過大，出現(xiàn)焦躁不安情緒，可以飲用菊花茶，菊花具有鎮(zhèn)靜作用，可以放松神經(jīng)，緩解人的壓力，有效促進人體睡眠。但應該注意，如果長期飲用茶水，可能會產(chǎn)生胃部不適的狀況，如果胃不好的患者應該及時停止飲用。
失眠什么程度要吃安眠藥
失眠如果已經(jīng)屬于嚴重失眠，可以在醫(yī)生指導下適當?shù)姆冒裁咚庍M行治療。嚴重失眠是患者已經(jīng)出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難、無精打采等癥狀，且自我調(diào)節(jié)失敗時。引起失眠的原因有很多，常見的因素包括精神因素、環(huán)境因素、不良的生活習慣、安眠藥或飲酒后的戒斷反應?；颊咴诜冒裁咚巵韼椭胨瘯r，需要嚴格的控制藥量，不要私自的增加藥量，以免身體形成依賴性，會對日后戒安眠藥帶來不便。失眠的患者在日常生活中也可以多進行運動，運動可以釋放不良情緒，對改善失眠有很大的幫助。
失眠多夢危害有哪些
失眠癥看似離我們很遠，其實常常發(fā)生在我們的生活中，短期失眠對大家的健康造成不了失眠傷害，所以大家常常不重視，以至于癥狀越來越嚴重才知道它的厲害，那么，失眠多夢危害有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助。
失眠病人的飲食宜忌
失眠患者除了進行積極治療外，在生活中還可以通過食物來調(diào)節(jié)睡眠。1、失眠患者應該多吃一些果實類的食物，例如核桃等松果類的，這樣的食物能很好的緩解大腦疲勞。黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。
失眠早醒怎么辦呢
現(xiàn)在社會失眠的人越來越多，失眠癥正在一步步的危害他們。因為各種各樣的原因，有睡眠障礙疾病的人越來越多，失眠輕則影響一天的狀態(tài)，重則帶來無法預知的重大疾病。那么，失眠早醒怎么治療呢?下面我們就一起來聽聽專家針對這個問題的詳細解答。
晚上睡不著算熬夜嗎
晚上睡不著不能和熬夜等同，這是失眠的一種表現(xiàn)形式。如果是短期睡不著，和外界不良環(huán)境因素有關，例如不當?shù)氖澄?、藥物，或者過于焦慮的情緒。如果長期睡不著，可能是睡眠障礙或神經(jīng)功能衰弱所致。
失眠主要怎么治療
生活當中會有很多的人遇到失眠這種疾病，發(fā)病后就會特別的痛苦，從而困擾到了生活，因此失眠的出現(xiàn)是要積極進行治療的，大家應當將失眠的治療辦法認識透徹才可以，那么，到底失眠主要治療方法有哪些呢？我們一起來了解下。
失眠針灸多長時間見效
其實作為一個針灸大夫來講，我比較害怕病人問我這個問題。因為對于治療失眠來講，真的是病情反反復復，有的時候當天針刺完患者就睡得很好，他就會高興的來告訴你。但是在針灸兩次以后，可能又回到了原來的情況，他就會懷疑針灸的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，不寐就是失眠，不寐是由于胃氣不入陰所致。它的意思是說白天的陽氣沒有入到夜里的陰氣里面，所以陰陽不平衡才造成了失眠。針灸的原理，實際上就是要調(diào)節(jié)這種陰陽，達到陰平陽秘的目的。所以一次針灸雖然可能改善一點失眠的癥狀，但不能完全改善這種陰陽不平衡的機理。所以對于針灸來講，我們一般是隔天一次，10次到15次一個療程，兩個療程以后我們才評定療效，大概也就需要兩個或者三個月以上。
失眠吃哪些中藥
治療失眠的中藥有很多，首先有百合。百合性微寒，味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。還有酸棗仁，酸棗仁性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心陰、心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是酸棗仁搗碎，用水煎服后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
02:31
長期失眠中醫(yī)怎么調(diào)理
長期失眠中醫(yī)調(diào)理方法是辨證施治和針灸治療。中醫(yī)治療長期失眠是循序漸進的。首先飲食調(diào)理，使用具有鎮(zhèn)靜安眠類的蔬菜和藥食同源的食品。中藥調(diào)理，根據(jù)患者癥狀體征和舌脈象，通過辨證施治等手段對失眠進行相應的方藥調(diào)理，達到鎮(zhèn)靜安眠的效果。飲食和中藥調(diào)理欠佳時嘗試針灸治療。
01:47
失眠有哪些癥狀
失眠其實是屬于精神疾病的一種，現(xiàn)在有很多人都患有失眠。一般而言，失眠的癥狀包括以下幾點：第一，就是入睡困難。出現(xiàn)這種癥狀的患者，經(jīng)常會躺在床上翻來覆去，長時間睡不著覺。第二，是睡眠維持的時間短。通常情況下，患者睡一兩個小時的時間，就會醒過來，并且會出現(xiàn)再也無法入睡的情況。第三，是早醒。失眠患者睡兩三個小時便醒來，然后就會再也無法入睡，等到夜里三點、四點的時候，便會醒過來。實際上，應該是早上六點、七點的時間醒來，可是患者提前醒了三個小時之后，就會再無法入睡。第四，是多夢。所謂多夢，一般情況下，還是以噩夢為主，一晚上會發(fā)生噩夢連連的情況。所以，就會影響到睡眠，睡眠質(zhì)量就會非常差。因此，失眠的癥狀，主要包括以上幾種情況。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 失眠患者要如何避免失眠？
- 2 什么是失眠
- 3 最近失眠什么引起的
- 4 失眠什么引起的
- 5 什么引起失眠
- 6 經(jīng)常失眠哪些引起的
- 7 失眠是怎么形成的
- 8 什么是失眠的意思
健康資訊
更多>-
2025-02-05
-
2025-02-05
-
2024-11-15
-
2024-12-08
