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          生活中如何消除抑郁情緒？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我感覺工作壓力特別大，經常被批評，生活中如何消除抑郁情緒？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                肖春玲
                主任醫(yī)師
                北京回龍觀醫(yī)院
                2018-11-20 15:17
              
          
              
          
                當抑郁情緒出現的時候，由于消極思維的作用，我們往往會想得多、做得少，越是行動少，就越是抑郁，就越會感到自己沒有能力、沒有價值。其實可以做一些自己平時想做而沒有時間去做的事情，做幼年曾經給我們帶來快樂的事情，做自己喜歡的事情，做自己從未做過的事情。
              
          
            
          
          
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            神經官能癥怎樣預防
            
        
                
        神經官能癥的出現給人們的日常生活和工作都帶來極大的影響，而想要預防該疾病，人們在日常生活中就應該注意適當的休息并且要學會調整好自己的情緒。與此同時，人們還需要適當的提高自己的生活質量以及多多外出交際，這樣可以保證心胸的開闊。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經官能癥有什么癥狀
            
        
                
        神經官能癥的癥狀復雜多樣，其特點是癥狀的出現與變化、精神因素有關。神經系統癥狀主要分為精神系統癥狀和軀體癥狀。精神系統癥狀常見為頭暈、頭痛、失眠、多夢、疲乏無力、記憶減退、情感障礙等。神經官能癥還有頭痛和頭暈常相伴出現，部位不清，有時間性，用腦加重，休息后減輕。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經官能癥吃什么食物
            
        
                
        神經官能癥患者平時應該吃些清淡的食品，同時可根據自己的病理類型選擇服用一些食療方，比如屬于心血不足型的患者，可以服用豆豉燉豬心，屬于心脾兩虛型的患者，可以服用茯苓蓮子餅。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經官能癥會遺傳嗎
            
        
                
        神經官能癥是一種精神方面的疾病，根據生活環(huán)境以及患者的心情和狀態(tài)都有很大的關系。但是就目前臨床上的研究來看，神經官能癥并不會遺傳。如果是一個家族里面有很多人有這樣的疾病，但是是因為后天的影響造成的，跟先天性的遺傳沒有很大的關系。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        神經官能癥導致失眠是比較常見的，主要還是由于患者的精神壓力和工作壓力過大，所以在日常生活中要注意緩解壓力。其次就是通過中藥進行治療，在進行治療的時候，要按照醫(yī)生的要求服用中藥。最后就是通過適當的運動來緩解精神壓力。