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          預(yù)防失眠飲食方面要注意什么？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        晚上總是睡不著，好難受啊，預(yù)防失眠飲食方面要注意什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                梁紅
                主任醫(yī)師
                沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
                2018-11-25 14:28
              
          
              
          
                可以通過養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣改善失眠狀況，晚飯避免過飽，睡前2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食油膩難消化食物，減輕胃腸負(fù)荷，不要大量飲水，減少夜尿次數(shù)。如果有軀體疾病，如關(guān)節(jié)疼痛等引起睡眠障礙，需積極去除這些誘發(fā)因素。
              
          
            
          
          
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            扭轉(zhuǎn)痙攣是什么病
            
        
                
        扭轉(zhuǎn)痙攣屬于錐體外系疾病，由肌張力異常所致，表現(xiàn)為全身扭轉(zhuǎn)的肌張力障礙，該病是一組全身肌肉發(fā)生不自主扭轉(zhuǎn)樣運(yùn)動，是肌張力障礙的一種類型，扭轉(zhuǎn)痙攣首發(fā)癥狀大多是一側(cè)下肢的輕度運(yùn)動障礙，患有該病要及時(shí)治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            老年人貧血吃什么好
            
        
                
        貧血常見于老年人之中，因?yàn)槔夏耆讼到y(tǒng)衰退會出現(xiàn)消化和吸收食物不良的現(xiàn)象，導(dǎo)致老年人患有貧血癥狀的病因較多，多見于缺鐵型貧血。在日常飲食中可以多吃一點(diǎn)易消化補(bǔ)血的食物，多吃綠葉蔬菜，食用豆制品等。老年人補(bǔ)血不能給身體帶來多余的負(fù)擔(dān)，所以在選擇食材上需要容易消化，比如芝麻醬綠葉菜等都可以食用。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的癥狀有哪些
            
        
                
        貧血患者會有疲倦無力，皮膚蒼白等癥狀，還會出現(xiàn)心悸，心動過速等心血管的異常表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)冠心病，心絞痛，心衰等疾??；還會有呼吸急促，呼吸困難等呼吸系統(tǒng)異常表現(xiàn)；頭暈，耳鳴，頭痛等中樞神經(jīng)異常；食欲減退，惡心等消化系統(tǒng)異常；月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲減退等生殖系統(tǒng)異常；蛋白尿等泌尿系統(tǒng)異常。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            吃什么水果補(bǔ)血
            
        
                
        身體出現(xiàn)貧血問題應(yīng)該用正確的飲食方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，特別是女性朋友，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些桂圓，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物來補(bǔ)血，讓貧血問題得到改善，這樣氣色也可以變得更好。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血食療方法有哪些
            
        
                
        當(dāng)大家體內(nèi)嚴(yán)重缺血的時(shí)候，就說明大家的身體出現(xiàn)了貧血的情況，而貧血是會給大家的身體帶來一系列的危害的。但是通過一些常見的飲食療法，大家可以有效的改善自己的貧血情況，比如說通過食用面筋、龍眼肉、胡蘿卜、以及豬血粥等都可以起到不錯(cuò)的緩解效果。