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          緊張性頭痛患者如何自我調(diào)節(jié)？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我有緊張性頭痛的癥狀，壓力太大的時候，或者過于緊張的時候就會感覺頭痛難忍，有沒有自我調(diào)節(jié)的方法呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                朱陵群
                主任醫(yī)師
                北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
                2018-11-25 17:16
              
          
              
          
                緊張性頭痛患者每天注意自身的調(diào)節(jié)。早晨或晚上入睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或小步跑，頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以讓患者自己親身體會到，自身的放松，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。放松訓練是預(yù)防緊張性頭痛的最常用及最有效的方法。
              
          
            
          
          
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        補血多吃紅棗、多吃含鐵豐富的食物?這都是不科學的，生吃紅棗補血有可能會引起胃脹氣，補鐵過量則會引起鐵中毒，下面就來為大家指出5個常見的食療補血飲食誤區(qū)，教你正確的補血方法。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        氣血是人們身體必不可少的東西，一旦氣血不足，會帶來很多的疾病。一般生產(chǎn)過的人，或者做過流產(chǎn)手術(shù)的人會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人們可以吃南瓜、葡萄、桑葚、黑棗等食物來緩解，另外，提高身體素質(zhì)，早晚跑步，也會有更好的效果。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            中度貧血怎么辦
            
        
                
        患有中度貧血的人可以口服葉酸和維生素b12。這兩種雖然是營養(yǎng)藥物，但是它們可以從根本上緩解貧血，非常適合中度貧血患者。然后可以適當使用激素進行治療，一般使用雄性激素。缺鐵性貧血可適當補充鐵劑。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            貧血的危害是什么
            
        
                
        貧血對于身體的危害非常大，可能會導致面色蒼白和頭暈眼花一類癥狀，尤其是會讓大腦供血供氧不足，且會經(jīng)常出現(xiàn)呼吸急促大的不良反應(yīng)。同時會增加患上冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率，還會影響到代謝活動和免疫力。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的原因
            
        
                
        貧血是我們生活中很常見的一種病癥。引起貧血的原因也是多方面的。當我們營養(yǎng)不良的時候，體內(nèi)紅細胞生成減少的時候，紅細胞壽命短的時候，都會導致貧血。另外，當我們患有一些疾病的時候，比如尿毒癥、糖尿病、高血壓等，也會導致貧血。