安神補(bǔ)腦的食物有哪些 - 問(wèn)答頻道

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安神補(bǔ)腦的食物有哪些

女，35歲 2019-04-11 19:47

病情描述:

我睡眠質(zhì)量不好，想通過(guò)食補(bǔ)調(diào)理一下，哪些食物可以安神補(bǔ)腦呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱陵群主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2019-04-11 20:36

平時(shí)可以吃一些小米粥，小米是五谷雜糧中最具特色的一種，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能夠安神補(bǔ)腦。小米又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，進(jìn)食后，讓人有安神之感。

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