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          女生最佳睡眠時間
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        為了保證身體健康，想問一下女生最佳睡眠時間是多久？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              宋觀禮
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
              2019-05-10 18:04
            
          
            
          
              充足的睡眠是保證生理健康所不可或缺的。只要少睡一小時，身體就會多支出100-200千卡的熱量來維持機能，睡眠不夠還會影響情緒，使人變得煩躁、缺乏耐心和堅持性，克服困難的意志減退。這些不良心態(tài)往往限制了運動狀態(tài)的正常發(fā)揮，使健身者體驗到焦慮和氣餒，影響鍛煉效果和健身習慣的養(yǎng)成
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣的最佳治療方法
            
        
                
        面肌痙攣治療不及時會有面癱的危險，所以一旦發(fā)現面肌痙攣，就要積極治療?？梢詰弥嗅t(yī)中藥緩解癥狀，想要徹底治愈需要手術治療。目前比較常用的手術有面神經減壓術，面神經干壓榨和分支切斷術，顱內顯微血管減壓術，顱內面神經干梳理術等，其中顱內顯微血管減壓術，顱內面神經梳理術的成功率比較高。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣會導致面癱嗎
            
        
                
        面癱和面肌痙攣兩者都屬于是面神經的問題，二者其實是完全不一樣的疾病，治療的方式差別也很大。面癱指的是面肌癱瘓，因為各種原因會導致面神經受損而出現病灶，一般表現是面部表情肌出現運動障礙，包括嘴歪、做表情時眉頭抬不起來、另外也沒有額紋。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的危害
            
        
                
        面肌痙攣的危害主要就是會出現無休止的面部抽動，甚至導致人極度痛苦，出現交流困難的情況，進而封閉自己，煩躁自卑，雙側面部大小不一即俗稱的陰陽臉。早期多為眼輪匝肌間歇性抽搐，容易被誤診，較少出現雙側面肌，一定要注意早期癥狀識別。及早治療，盡快控制病情，主要不要經常擦臉，避免過度按摩出現癱瘓的面肌，以減少后遺癥的發(fā)生。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            如何預防面肌痙攣
            
        
                
        面肌痙攣很容易會造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現異常。在夏天和冬天的時候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現。同時要多進行身體鍛煉，加強個人的抵抗能力。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣可以自愈嗎
            
        
                
        面肌痙攣一般來說是不能自愈的。雖然有一小部分患者的病情發(fā)作會明顯減輕，但是大多數的患者如果長時間不治療，病情并不能自行緩解，甚至還有可能會加重。