晚上睡前喝牛奶好嗎 - 問答頻道

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晚上睡前喝牛奶好嗎

男，28歲 2019-05-17 21:03

病情描述:

我有一個(gè)習(xí)慣就是早晨起來(lái)和晚上睡覺前要喝一杯牛奶，那么晚上睡覺前喝牛奶號(hào)碼？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-17 21:34

一般來(lái)說(shuō)早上空腹喝牛奶是不好的，但是晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因?yàn)橛行┤撕扰Ｄ讨螅瑫?huì)導(dǎo)致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導(dǎo)喝完牛奶之后注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因?yàn)榕Ｄ逃锌赡軐?dǎo)致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之后就可以睡覺。
去掛號(hào)

郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-17 21:34

一般來(lái)說(shuō)晚上是最適合喝牛奶的時(shí)機(jī)。因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以晚上比白天喝牛奶更合適。

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2019-11-28 59406次瀏覽