孕婦飲食食譜 - 問答頻道

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孕婦飲食食譜

女，24歲 2019-06-05 20:25

病情描述:

為了讓自己懷下的寶寶能健康的成長(zhǎng)，孕婦飲食食譜有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-06-05 21:01

為了在懷孕期間能夠跟的上營(yíng)養(yǎng)，那么對(duì)于飲食就要合理的搭配，一定要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)——奶制品是個(gè)很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那里常見的深綠色蔬菜，以確保補(bǔ)充足夠的鐵元素，從而避免貧血。菠菜比肉類的鐵元素含量多，但是只有將菠菜與含有優(yōu)質(zhì)維他命C的食物一起吃的時(shí)候，鐵元素才能被人體有效吸收，這些食物包括：西紅柿、土豆和綠甜椒。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-05 21:01

從懷孕后為了能讓寶寶發(fā)育良好，那么就用從膳食方面著手，孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒

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