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          秋季最佳睡眠時(shí)間
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        秋季到了，晚上睡不好，臉上看著很差，那么在秋季最佳睡眠時(shí)間是什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              郭玫
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-08-18 22:04
            
          
            
          
              秋季最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上21點(diǎn)睡，早晨5點(diǎn)起床，在這個(gè)時(shí)候睡覺，有助于修身養(yǎng)性。在秋天睡覺的時(shí)候，室外溫度會(huì)降低，所以在睡覺的時(shí)候不要開窗睡覺，因?yàn)檫@樣可能會(huì)容易感冒。而且人在熟睡的時(shí)候，體溫也會(huì)下降，身體中的氣血會(huì)變得比較弱，如果沒有蓋好被子，就會(huì)使寒氣侵入身體。
            
          
          
          
        
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              梁紅
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-08-18 21:57
            
          
            
          
              秋季是一年四季中比較涼爽的季節(jié)，而秋季的最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上21：00~23：00睡覺，早上5：00~7：00起床，在這個(gè)時(shí)間睡眠，可以修身養(yǎng)性。而且還可以保持皮膚紅潤(rùn)，但是大多數(shù)人都無(wú)法堅(jiān)持。在秋天睡覺需要特別的注意保暖，因?yàn)榍锛镜囊雇頊囟葧?huì)降低很高，而且人在熟睡的時(shí)候體溫也會(huì)下降。
            
          
          
          
        
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              陽(yáng)虹
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-08-18 21:46
            
          
            
          
              秋季我們最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該在21-23點(diǎn)，也就是在晚上九點(diǎn)睡,早晨5點(diǎn)起床最好?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到,所以大街上臉色紅潤(rùn)的人越來(lái)越少，亥時(shí)三焦經(jīng)旺,三焦通百脈,此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),百脈可修養(yǎng)生息,可使人一生身無(wú)大疾。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),就是亥時(shí)睡,寅時(shí)起。
            
          
          
          
        
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              袁俊麗
              主任醫(yī)師
              邯鄲市第一醫(yī)院
              2019-08-18 21:35
            
          
            
          
              秋季睡覺要護(hù)好腳，腳部又被稱作為人體的第二心臟，在腳部有眾多的穴位以及經(jīng)脈的存在，因此大家在睡覺的時(shí)候要注意腳部保暖，這樣才能夠讓身體中的血液流動(dòng)順暢，而心臟也會(huì)有比較多的血液去滋養(yǎng)。秋季天氣逐漸涼,大家床上的被褥也要隨之發(fā)生改變。秋天蓋的被子不需要太厚,要不然會(huì)讓人有一種壓迫感,甚至?xí)?duì)呼吸道粘膜產(chǎn)生傷害,特別是在門窗緊閉的狀態(tài)下。
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣手術(shù)后遺癥
            
        
                
        面肌痙攣的患者，有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，抽搐發(fā)作，有間歇期，但是自己無(wú)法控制，嚴(yán)重時(shí)可影響視力、語(yǔ)言、飲食和工作。面肌痙攣是日常生活中多見突發(fā)疾病，給患者的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)極大的影響和痛苦，同時(shí)身體其他部位也會(huì)因此受到嚴(yán)重的影響，所以及早治療面肌痙攣是解決患者痛苦的根源。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的鑒別診斷方法有哪些
            
        
                
        出現(xiàn)面肌痙攣以后，患者可以通過(guò)對(duì)照面肌痙攣的癥狀來(lái)進(jìn)行判斷，也可以根據(jù)自己的癥狀來(lái)選擇合適的治療方法。一般面肌痙攣患者會(huì)出現(xiàn)臉部肌肉不自覺的抽搐，甚至?xí)拥侥槻康钠渌胤?，患者可以根?jù)身體所出現(xiàn)的癥狀以及自身的發(fā)病情況來(lái)進(jìn)行自我診斷。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣術(shù)后注意亊項(xiàng)
            
        
                
        給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進(jìn)病情的緩解，因?yàn)檫@個(gè)病本身就是受精神刺激的時(shí)候易加重，然后放松的時(shí)候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機(jī)、電視、電腦等刺激，這樣可以促進(jìn)病人的恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣可以針灸嗎
            
        
                
        對(duì)于面肌痙攣的患者來(lái)說(shuō)，臨床上治療方法主要有三種即肉毒素、射頻治療、藥物治療等，治療時(shí)盡量避免針灸治療，手法不易過(guò)多的刺激、過(guò)強(qiáng)，需要輕刺、淺刺，在早期最好不要給予過(guò)大的刺激。服用藥物初期效果明顯，藥物副作用逐漸會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，主要表現(xiàn)為臉部抽動(dòng)，單側(cè)抽動(dòng)，面部疼痛，年齡和性別差異等都有所異常。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的危害
            
        
                
        面肌痙攣的危害主要就是會(huì)出現(xiàn)無(wú)休止的面部抽動(dòng)，甚至導(dǎo)致人極度痛苦，出現(xiàn)交流困難的情況，進(jìn)而封閉自己，煩躁自卑，雙側(cè)面部大小不一即俗稱的陰陽(yáng)臉。早期多為眼輪匝肌間歇性抽搐，容易被誤診，較少出現(xiàn)雙側(cè)面肌，一定要注意早期癥狀識(shí)別。及早治療，盡快控制病情，主要不要經(jīng)常擦臉，避免過(guò)度按摩出現(xiàn)癱瘓的面肌，以減少后遺癥的發(fā)生。