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          吃什么才能大便軟又滑
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近大便十分干燥，很痛苦，吃什么才能大便軟又滑？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              蘇琳
              副主任醫(yī)師
              北京大學人民醫(yī)院
              2019-11-06 16:22
            
          
            
          
              讓大便變軟，建議以下食物：第一，早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜含有豐富的植物糖，有利于排便，尤其是在空腹的時候，可以加速腸道蠕動，如果效果不明顯，及時采用水蘇糖藏精神，可以增加濕度和水保持大便，使大便軟化。第二種，還可以空腹喝冰牛奶，冰牛奶可以冷刺激加速胃蠕動，有助于排便。第三種，吃黑木耳，黑木耳是一種很好的清腸食物，可以給腸帶來更多的水分。
            
          
          
          
        
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              劉正新
              主任醫(yī)師
              首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
              2019-11-06 16:14
            
          
            
          
              每天一定要多喝水，至少2000毫升以上的口服液，每天吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃些通便較好的水果，如火龍果、香蕉等。養(yǎng)成每天早上有規(guī)律地排便的習慣。不要用手機或看報紙來分散注意力。如果蹲廁過程沒有解決排便，也不要在馬桶里蹲太久，一定要形成固定的排便反射。天天努力做到能排便，一般不會出現(xiàn)排便頭尾較難的情況。
            
          
          
          
        
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        指甲也是我們身體健康的一個標志，可以通過指甲的顏色或凹陷，來觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長期從事重體力勞動，長期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長，長期接觸化學物質，以及指甲感染等因素有關。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        當我們長期挑食、營養(yǎng)不良的時候就會導致我們貧血。當貧血之后給我們帶來的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會導致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導致我們疲倦無力，引發(fā)腦供血不足，還會導致我們的心肺受損，會嚴重的危害到我們的健康。