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          睡覺不好怎么調(diào)理
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近經(jīng)常加班，導(dǎo)致晚上經(jīng)常睡不著，睡覺不好怎么調(diào)理？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              郭玫
              主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-12-07 20:59
            
          
            
          
              睡眠不好的患者需要根據(jù)患者的病因來進(jìn)行調(diào)理，導(dǎo)致睡眠不好的原因也是有多方面的。比說：遺傳因素、疾病因素以及心情因素等，如果患者出現(xiàn)了這些問題，首先需要明確病因，之后對(duì)癥治療。晚上睡覺泡個(gè)熱水腳，這樣會(huì)讓身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)，也會(huì)比較容易引起困意。
            
          
          
          
        
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              袁俊麗
              主任醫(yī)師
              邯鄲市第一醫(yī)院
              2019-12-07 20:52
            
          
            
          
              根據(jù)不同患者的不同原因來進(jìn)行調(diào)理。平常要保持早睡早起的習(xí)慣，不要賴床，早上睡的多可能會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡。中午午休的時(shí)候，休息時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。傍晚的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以讓我們的肌肉更加放松，有助于晚上更好的入眠。
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣是什么病
            
        
                
        面肌痙攣，是一種面部肌肉運(yùn)動(dòng)的異常表現(xiàn)，為一側(cè)面部肌肉的不自主陣發(fā)性且不規(guī)則的抽搐。每次發(fā)作時(shí)程度不等，如果人體因?yàn)槠＞?、精神緊張時(shí)可以加重本病。面肌痙攣的起病多從眼輪匝肌首發(fā)，然后牽連到整個(gè)面部肌肉。本病多見于中老年人群，女性更為常見。該疾病可能與外科手術(shù)、腦血管病、特發(fā)性面神經(jīng)癱瘓、這些因素有關(guān)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的手術(shù)后遺癥
            
        
                
        面肌痙攣的手術(shù)后遺癥主要就是面肌抽搐，一側(cè)面部不自主抽搐，初期癥狀為眼瞼跳動(dòng)，聽力受損是面肌痙攣主要的后遺癥，此外術(shù)后也會(huì)有面癱、感染等風(fēng)險(xiǎn)。少數(shù)晚期患者有輕度面癱，以及雙側(cè)線后發(fā)病表現(xiàn)，強(qiáng)直性能夠引發(fā)面肌痙攣患者，出現(xiàn)疲勞等等。還有同側(cè)頭痛、耳鳴等癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            如何預(yù)防面肌痙攣
            
        
                
        面肌痙攣很容易會(huì)造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時(shí)候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉，加強(qiáng)個(gè)人的抵抗能力。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣?zhàn)隽耸中g(shù)還會(huì)復(fù)發(fā)嗎
            
        
                
        面肌痙攣手術(shù)后也可能會(huì)復(fù)發(fā)；如果面部血管再次壓迫到面部神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致面肌痙攣復(fù)發(fā)；腦組織異常放電，影響面部神經(jīng)時(shí)，也會(huì)讓面肌痙攣復(fù)發(fā)。不過復(fù)發(fā)率較低，不會(huì)超過5%。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后復(fù)發(fā)的原因有哪些
            
        
                
        面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)的原因之一就是墊片滑落，也有可能是面神經(jīng)周圍的其他血管發(fā)生變化，使得神經(jīng)再次被壓迫。除此以外，術(shù)后粘連或手術(shù)效果不佳也會(huì)導(dǎo)致面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)。