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          抑郁焦慮怎么自我治療
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近遇到不少事情，導(dǎo)致我有點(diǎn)抑郁，抑郁焦慮怎么自我治療？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-12-27 20:14
            
          
            
          
              非藥物治療主要包括心理治療，如支持性心理治療、音樂治療、運(yùn)動(dòng)治療等。物理治療，如反復(fù)經(jīng)顱磁刺激等可給予患者。新的抗抑郁藥主要用于藥物治療，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、天青石和西酞普蘭，具有良好的抗抑郁和抗焦慮作用。對(duì)于有明顯焦慮的患者，也可以給患者服用抗焦慮藥物。
            
          
          
          
        
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              姚紹敏
              副主任醫(yī)師
              河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
              2019-12-27 20:02
            
          
            
          
              堅(jiān)持鍛煉：特別是早晨，很多抑郁癥患者都有懶散、邋遢、懶惰的狀態(tài)。長(zhǎng)期這種狀況不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害患者的身體機(jī)能，還會(huì)加重抑郁癥患者的消極情緒和消極情緒?？梢栽谠绯垮憻?，早晨的空氣可以說是一天中最新鮮的時(shí)候。換專業(yè)還需要多讀一些書籍，這些書籍可以提高智慧。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)官能癥用什么藥好
            
        
                
        神經(jīng)官能癥的發(fā)作會(huì)對(duì)人們的身體健康造成很大的破壞，所以針對(duì)該疾病人們應(yīng)該及早的服用適合的藥物來進(jìn)行治療。而目前針對(duì)該疾病人們可以選擇的治療藥物比較多，比如抗抑郁藥物、抗神經(jīng)藥物、中藥中成藥以及抗焦慮藥物等。但其中部分藥物可能會(huì)對(duì)病人的身體產(chǎn)生副作用，所以不可長(zhǎng)時(shí)間服用。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            社交恐懼癥的危害有哪些
            
        
                
        社交恐懼癥會(huì)影響生活質(zhì)量，影響個(gè)人情緒，待人體免疫力下降后，可增加其他疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，如內(nèi)分泌失調(diào)等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            抑郁癥的前兆表現(xiàn)
            
        
                
        現(xiàn)在生活中物質(zhì)價(jià)格不斷的提升，很多人都感覺壓力很大，因?yàn)楣ぷ髦械氖虑榛蛘呒彝ガ嵤赂鞣N煩心，結(jié)果就導(dǎo)致了失眠，多夢(mèng)，神經(jīng)緊張、疲勞、胸悶、焦慮等問題，甚至產(chǎn)生了自殺的念頭。其實(shí)這就是我們所說的抑郁癥。抑郁癥也是一種十分常見的疾病，大部分都是因?yàn)樾睦韷毫^大等情況造成的。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            得了抑郁癥怎么辦
            
        
                
        抑郁癥的支持性心理治療效果比較理想，另外，目前推薦用于治療抑郁癥的精神動(dòng)力學(xué)心理治療，主要為短程療法，也是比較常見的療法。抑郁癥的認(rèn)知療法也很實(shí)用，認(rèn)知治療的目標(biāo)是幫助患者重建認(rèn)知，校正抑郁癥患者的偏見。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            輕微抑郁癥患者如何自我調(diào)整
            
        
                
        現(xiàn)如今有越來越多的人因?yàn)樯畹膲毫Χ忌狭溯p微抑郁癥，而這種癥狀如果不及時(shí)調(diào)整會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，如今輕微抑郁癥患者自我調(diào)整的方法有很多，如積極入世、培養(yǎng)自信、轉(zhuǎn)移治療以及心理調(diào)節(jié)法，可以根據(jù)病因和具體情況選擇適合的調(diào)整方法，這樣才能夠?qū)⑿Чl(fā)揮到最佳。另外建議大家在選擇調(diào)整方法之后，長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用，才能發(fā)揮良好的效果。