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          怎樣預(yù)防便秘
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我偶爾會出現(xiàn)便秘的情況，但是不知道怎么預(yù)防，怎樣預(yù)防便秘？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              郭爭榮
              副主任醫(yī)師
              石家莊市第一醫(yī)院
              2020-01-05 16:47
            
          
            
          
              主要用以下幾個方面進行預(yù)防便秘：第一，需要增加飲食當(dāng)中纖維素含量，如多吃芹菜以及韭菜，也能吃蘋果增加身體纖維素含量。增加身體纖維素含量可以促進胃腸進行蠕動，從而可以改善便秘。第二，增加運動量，比如養(yǎng)成長期慢跑的習(xí)慣，這樣的人一般不會有便秘。跑步以及騎自行車和打籃球等都可以增加胃腸蠕動，從而預(yù)防便秘。
            
          
          
          
        
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              徐秀云
              副主任醫(yī)師
              池州市人民醫(yī)院
              2020-01-05 16:38
            
          
            
          
              平時需要定時排便，同時注意飲食的搭配，多吃一些富含纖維素以及維生素等食物。纖維素還會對腸壁產(chǎn)生刺激，有利于排便。通?？梢猿砸恍┚G色蔬菜。平時需要注意運動，可以增加胃腸蠕動，預(yù)防便秘。早上起床后，可以喝一杯蜂蜜水，促進胃腸蠕動。睡前可以順時針按摩腹部，防止大便干燥。
            
          
          
          
        
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            慢性腹瀉怎么治
            
        
                
        秋天已經(jīng)悄然而至，秋季腹瀉又是高發(fā)疾病。食物不干凈、貪吃寒涼食物、腹部受涼等都會引起腹瀉，不注意就會演變成慢性腹瀉。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉吃什么藥
            
        
                
        慢性腹瀉患者可以選擇服用具有健脾止瀉作用的一些中藥方劑進行調(diào)理，一般可用水煎服葛根岑連湯等，也可服用綠梅止泄顆粒一類中成藥，或者是選擇口服益生菌類和止瀉藥物來治，同時，最好是多吃茯苓大米粥和山藥蓮子粥等可以起到食療作用的食物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉患者飲食要注意什么
            
        
                
        慢性腹瀉患者需要忌吃含油脂過高的食物，所以在烹飪菜肴時，要控制好植物油的用量，盡量以蒸、燉的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的攝入，且少吃會促排便的高纖維食物，以及會對腸胃造成刺激的辛辣刺激食物，這樣才能讓慢性腹瀉更快恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            小兒慢性腹瀉的原因
            
        
                
        導(dǎo)致小兒發(fā)生慢性腹瀉的原因主要是因為腸道菌群失衡，因為新生兒菌群尚未形成，如果在受到細菌、病菌和真菌等多種致病菌感染后，濫用抗生素的話，就容易引起慢性腹瀉。另外，長期營養(yǎng)不良、乳糖不耐受和喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，也容易造成小兒出現(xiàn)慢性腹瀉的情況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉的預(yù)防方法
            
        
                
        預(yù)防慢性腹瀉的關(guān)鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不可以生食肉食，應(yīng)避免進食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時要加強身體保暖，避免腹部受風(fēng)受寒，平時則要積極參與體育鍛煉，注意個人清潔衛(wèi)生。除此之外，還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類檢查。