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          整晚失眠怎么辦
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        近半年來我睡眠質量特別差，有時甚至整晚失眠怎么辦
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陽虹
              主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
              2020-02-11 18:27
            
          
            
          
              首先要找出失眠的原因，看看是不是生活壓力過大引起的失眠。如果是由于生活壓力太大，就要保持良好的生活習慣，不熬夜，不抽煙，不喝酒，有條件的話可以睡覺前喝一杯熱牛奶。保持良好的心理狀況，樂觀，積極向上。保持良好的運動，飯后與朋友或愛人一起散步。也可以睡前泡泡腳。
            
          
          
          
        
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              吳逸雯
              副主任醫(yī)師
              瑞金醫(yī)院
              2020-02-11 18:19
            
          
            
          
              睡眠質量不佳，失眠可以從以下幾點改善：1.平時在自己房間窗簾加遮光層，睡前將房間內(nèi)所有帶光電器關掉，房間徹底黑暗可有效促進入睡。2.睡前保持思緒平穩(wěn)，不要胡思亂想，上床后可以適當做些輕柔的動作，比如睡前瑜伽等，使大腦放松。3.臥室溫度不要調節(jié)太高，17到21度是最理想的睡眠溫度，這樣可以有效提升睡眠質量。
            
          
          
          
        
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            什么是繼發(fā)性面肌痙攣
            
        
                
        繼發(fā)性的面肌痙攣是由于腫瘤或者是血管畸形，壓迫到一側的面神經(jīng)出入顱的區(qū)域，從腦發(fā)出的地方引起的面肌痙攣，或者是由于顱內(nèi)壓力高，比如腦積水對局部血管神經(jīng)造成了壓迫，這樣的情況叫做繼發(fā)性的面肌痙攣，是極其少見的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            繼發(fā)性面肌痙攣怎么診斷
            
        
                
        診斷繼發(fā)性面肌痙攣的方法有很多，比較常用的方式就是病因學診斷以及癥狀學診斷，不過這兩種診斷方法的結果只能夠作為依據(jù)。之后可采用其他的方法來具體診斷，比如影像學檢測以及神經(jīng)體格檢查等。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣會出現(xiàn)哪些癥狀
            
        
                
        在面肌痙攣發(fā)病初期，會有眼角跳動癥狀；隨著病情的加重，還會出現(xiàn)口角肌肉抽搐、口歪眼斜、耳鳴、耳聾、耳塞等癥狀；嚴重時會影響到精神神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)焦慮、抑郁等表現(xiàn)。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        如果要做面神經(jīng)微血管減壓術，首先要在耳后做手術切口，切開頭皮之后再開骨窗，接下來要找到壓迫面神經(jīng)的血管，并將其推開，在神經(jīng)和血管之間墊入Teflon補片，最后粘合傷口。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        面肌痙攣一般來說是不能自愈的。雖然有一小部分患者的病情發(fā)作會明顯減輕，但是大多數(shù)的患者如果長時間不治療，病情并不能自行緩解，甚至還有可能會加重。