焦慮癥對人體的危害性很大嚴(yán)重時影響工作和學(xué)習(xí)?；颊叱霈F(xiàn)焦慮癥時可以通過自我治療的方式來緩解。焦慮癥的自我治療主要是進(jìn)行自我心理調(diào)適和放松訓(xùn)練。從調(diào)整自身性格入手，反思自己性格的弱點(diǎn)和焦慮之間的聯(lián)系，通過改變自己的為人處世方式來彌補(bǔ)性格缺點(diǎn)。通過閱讀簡單的
心理學(xué)、通俗的哲學(xué)類書籍來豐富自己的思想，建立新的人生觀、世界觀，換個角度重新來看待生命、社會、世界。擴(kuò)大自己的社交范圍，學(xué)會表達(dá)、傾訴，建立強(qiáng)大的支持系統(tǒng)。堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律性的
有氧運(yùn)動、放松訓(xùn)練，使大腦恢復(fù)平衡。
