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        精神焦慮癥的自救有什么方法
        病情描述:
        精神焦慮癥的自救有什么方法
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2020-08-25 19:34
          精神焦慮癥是可以自救,患者要從以下方面進行自救:
          1、增加自信:自信是治愈精神焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。
          2、自我松弛:也就是從緊張情緒中解脫出來??梢試L試著去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn),并重復出現(xiàn),患者慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
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