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什么是失眠偏方

女，22歲 2020-09-27 19:17

病情描述:

什么是失眠偏方

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2020-09-27 20:09

第一，失眠是一種很常見(jiàn)的癥狀，假如你失眠，你可以在睡前提前上床，并且拿一本書(shū)看一下，或者是聽(tīng)廣播或者是聽(tīng)音樂(lè)，這樣你就更容易睡著，但是切記不能看電視，玩手機(jī)讓自己興奮。
第二，養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)睡眠的生物鐘，你就會(huì)習(xí)慣性到了某一個(gè)時(shí)間就會(huì)睡著。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。

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