只要解決
焦慮癥，患者的睡眠障礙就會消失，睡眠質(zhì)量也會隨之提升。
焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進(jìn)行診斷。治療焦慮癥，首先就要判斷疾病的嚴(yán)重程度，如被確診，就要遵從醫(yī)囑，進(jìn)行藥物治療。自我治療可以進(jìn)行放松訓(xùn)練、自我催眠，以及吃
維生素B族。因?yàn)檫_(dá)到焦慮癥的狀態(tài)，在很多時候，患者無法自主調(diào)節(jié)自己的情緒，一定是需要依靠藥物，進(jìn)行輔助。另外，自主治療對于焦慮癥患者，想要做的一些舉措和調(diào)節(jié)方式，目的就是為讓焦躁情緒，或者是情緒的亢奮狀態(tài)舒緩下來，可能進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，以及自我催眠的練習(xí)等都是很好的方法。另外，可以多吃一些維生素B族，能夠幫助患者減緩焦慮的情況。因此，焦慮癥建議先去找醫(yī)生，進(jìn)行診斷，然后再積極地配合，進(jìn)行治療。
