睡覺(jué)失眠怎么辦 - 問(wèn)答頻道

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睡覺(jué)失眠怎么辦

女，33歲 2020-10-27 19:47

病情描述:

睡覺(jué)失眠怎么辦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-10-27 20:37

當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的情況的時(shí)候，就要對(duì)自己的生物鐘進(jìn)行調(diào)整。一般在十點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候，可以嘗試入睡，并且睡覺(jué)之前需要少玩電子產(chǎn)品。當(dāng)處于失眠焦慮狀態(tài)的時(shí)候，也不要強(qiáng)迫自己入睡，可以先閉著眼睛進(jìn)行休息。

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