睡覺睡不著怎么治療 - 問答頻道

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睡覺睡不著怎么治療

男，31歲 2020-11-07 14:34

病情描述:

睡覺睡不著怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2020-11-07 15:25

你這種情況主要是因思慮過度引起的失眠。一般只有當(dāng)思維不再活躍時，大腦才能鎮(zhèn)靜下來，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。精神壓力過大，思慮過重，到了床上還胡思亂想的話，會把大腦思維搞的更加活躍，就更難以入眠了。其實治療失眠的最好方法還是放下思想包袱。建議你入睡時腦袋放空，不要想任何事情?；蛘咚耙粋€小時做一些運動來釋放壓力。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。

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