心煩多夢(mèng)的人可用蓮子芯30個(gè),加鹽少許,用水煎服。百合：百合能延長睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)由于病后體虛、神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的
失眠，有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯，能起到安神助眠的作用。金針菜：金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效。牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和
維生素，能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。紅棗：紅棗營養(yǎng)豐富，有
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。要預(yù)防失眠疾病，還應(yīng)該從日常的飲食做起，但是導(dǎo)致失眠的發(fā)病原因有很多，在治療失眠的過程中大家還應(yīng)該了解疾病的發(fā)病原因，對(duì)癥下藥才能夠有效地控制失眠，才能讓患者徹底的擺脫失眠。
