潘周輝
鄭州大學第三附屬醫(yī)院
副主任醫(yī)師
對于2型糖尿病患者來說，餐后血糖控制在合理范圍內(nèi)至關重要。通常情況下，2型糖尿病患者餐后2小時血糖應保持在10mmol/L以下。如果血糖持續(xù)升高，可能會加重病情，甚至引發(fā)并發(fā)癥，影響身體健康。理想的控制目標是，餐后2小時血糖應控制在7.8mmol/L以內(nèi)，以減少糖尿病引起的各種健康風險。
2型糖尿病的發(fā)生與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關，導致血糖無法被有效調(diào)節(jié)。當餐后血糖值超過10mmol/L時，意味著胰島素的作用未能及時調(diào)節(jié)血糖水平，長期如此容易引發(fā)其他并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、腎病等。及時控制餐后血糖水平，對改善糖尿病癥狀和預防并發(fā)癥至關重要。
控制餐后血糖的策略：
1、合理飲食
飲食對糖尿病控制至關重要，患者需要避免高糖、高脂的食物，盡量選擇低GI（血糖生成指數(shù)）食物。例如，吃一些易于消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，可以幫助血糖穩(wěn)定升高。避免高糖食物，如奶油蛋糕、巧克力等，尤其是含有精煉糖分的加工食品，這些都可能使餐后血糖快速升高。
2、增加身體活動
適度運動有助于控制血糖水平。對于糖尿病患者來說，簡單的散步、慢跑或打太極拳等活動有助于促進身體的新陳代謝，增強胰島素敏感性，有助于降低餐后血糖。每周進行至少150分鐘的中等強度運動，能夠有效改善血糖控制。
3、合理使用藥物
除了調(diào)整飲食和增加運動，患者還可以在醫(yī)生指導下使用降糖藥物來幫助控制血糖。例如，二甲雙胍可以幫助降低肝臟的糖輸出，格列齊特類藥物則通過促進胰島素分泌來幫助降低血糖。藥物治療應根據(jù)個人病情調(diào)整，不能隨意更改。
4、定期監(jiān)測血糖
定期檢測血糖，特別是餐后血糖，能夠及時了解血糖控制的效果。通過血糖儀檢測，患者可以更直觀地看到自己餐后血糖的變化，及時調(diào)整飲食和運動方式，避免血糖值過高或過低。
2型糖尿病患者控制餐后血糖是日常管理的重要一環(huán)，除了通過飲食、運動、藥物來調(diào)節(jié)外，還需要保持良好的生活習慣，減少壓力，保證充足的睡眠，幫助身體更好地維持正常的血糖水平。如果餐后血糖控制困難，應及時尋求醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案，避免并發(fā)癥的發(fā)生。
.jpg)
.jpg)
