陳云霞
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
延緩白內(nèi)障的發(fā)展并不是難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，關(guān)鍵在于養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣和用眼方式。從避免誘發(fā)因素到合理飲食，再到遵醫(yī)囑用藥，每一步都能對保護(hù)視力、延遲白內(nèi)障進(jìn)程起到作用。白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病，尤其在50歲以上人群中發(fā)病率較高，表現(xiàn)為視力下降、視野模糊等，早期干預(yù)尤為重要。
1. 避免誘發(fā)因素
陽光中的紫外線是白內(nèi)障的重要誘因之一。外出時可以選擇佩戴具有防紫外線功能的太陽鏡，尤其是在陽光強(qiáng)烈的日子里。霧霾天佩戴護(hù)目鏡也能減輕環(huán)境對眼睛的刺激。在日常生活中，盡量減少長時間使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，比如玩手機(jī)、看電腦等，這樣可以減輕晶狀體的負(fù)擔(dān)。熬夜、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣也會加速白內(nèi)障的發(fā)展，因此需盡量避免。用藥需謹(jǐn)慎，避免濫用可能對眼睛有損傷的藥物。
2. 注意用眼方式
良好的用眼習(xí)慣是保護(hù)視力的重要基礎(chǔ)。盡量在光線充足的環(huán)境中進(jìn)行閱讀或操作電子設(shè)備，避免長時間近距離用眼，適當(dāng)休息能有效緩解眼睛疲勞。每用眼30-40分鐘，可以選擇遠(yuǎn)眺10分鐘，這不僅可以放松眼部肌肉，還能改善眼部血液循環(huán)。保持眼睛清潔也很重要，避免用臟手揉眼睛，以免引起感染。
3. 合理飲食調(diào)節(jié)
日常飲食對眼睛健康起著關(guān)鍵作用。研究表明，富含維生素C、維生素E以及抗氧化成分的食物有助于延緩白內(nèi)障的形成?？梢远喑砸恍┧褪卟?，例如橙子、蘋果、菠菜、胡蘿卜等。這些食物不僅能夠增強(qiáng)免疫力，還可以減輕氧化應(yīng)激對眼睛的損害。避免食用過多辛辣刺激性食物，如火鍋、辣椒等，因?yàn)樗鼈兛赡芗又匮鄄垦装Y，不利于健康。
4. 藥物干預(yù)
針對已經(jīng)有輕度白內(nèi)障癥狀的患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療是有效的干預(yù)方式。比如，如果白內(nèi)障是由炎癥引起，可以使用抗生素滴眼液，如妥布霉素或左氧氟沙星滴眼液。如果晶狀體已經(jīng)出現(xiàn)輕微混濁，還原型谷胱甘肽滴眼液和氨碘肽滴眼液也可能有所幫助。藥物的使用一定要遵醫(yī)囑，避免自行濫用。
專業(yè)建議
如果已經(jīng)出現(xiàn)視力明顯下降或其他相關(guān)癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，通過檢查明確病情，并接受針對性治療。同時，保持良好的生活作息，避免過大的心理壓力，對延緩病情同樣有幫助。適度的體育鍛煉、充足的睡眠和愉悅的心情都是維護(hù)整體健康的有力保障。
保護(hù)眼睛健康需要長期堅持。采取科學(xué)的方式，從日常生活的小細(xì)節(jié)入手，就能為延緩白內(nèi)障的進(jìn)展提供重要支持。
