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        人一天需要多少蛋白質

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        問題描述:
        人一天需要多少蛋白質

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        杜永杰
        杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
        蛋白質是構成和修復我們人體組織的最重要的營養(yǎng)物質之一,對于一般成年人來講,我們可以根據(jù)我們的公斤體重來計算,一般建議每天每公斤體重攝取1g-1.2g蛋白質,能夠滿足機體的需要,或者根據(jù)蛋白質占總熱量的比例來計算。
        我們建議蛋白質的能量占總能量的10%-15%,是比較合適的,但是對于處于生長發(fā)育期的兒童青少年、孕婦、哺乳期的婦女以及疾病恢復期,這個比例可以適當?shù)奶岣撸医ㄗh膳食中優(yōu)質蛋白質的攝入,應該占總蛋白攝入量的,或者蛋白質攝入總量的30%-40%,這個優(yōu)質蛋白是指來源于肉、蛋、奶等這些動物性蛋白。

        其它精選問題

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        孩子在灌腸后出現(xiàn)腹瀉是讓許多家長感到擔憂的問題。腹瀉可能由多種因素引起,包括非病理性和病理性原因。在處理這種情況時,可以通過調整日常護理、物理治療以及藥物治療來幫助緩解癥狀。 1、非病理因素:當灌腸液體的溫度不合適時,可能會刺激孩子的腸道黏膜,從而導致腹瀉。為了避免這種情況,家長可以嘗試調整孩子的飲食結構,選擇清淡飲食,避免辛辣和油膩的食物,如辣椒和炸雞等,以減少對腸道的刺激。 2、病理性因素:如果腹瀉是由于灌腸液體不干凈而引起的細菌感染,則需要特別注意保持局部的清潔衛(wèi)生。家長可以用高錳酸鉀溶液進行坐浴,這樣可以有效殺菌并幫助恢復健康。在日常護理中,保持肛門部位的清潔也非常重要。 3、物理治療:通過按摩腹部來促進胃腸道的蠕動是一種簡單而有效的方法,有助于幫助消化和吸收。家長還可以在醫(yī)生的建議下使用丁桂兒臍貼,這樣可以對肚臍進行外敷,起到輔助治療的作用。 4、藥物治療:如果上述方法效果不佳,醫(yī)生可能會建議使用一些藥物來幫助止瀉和調節(jié)腸道菌群。例如,蒙脫石散和枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒是常用的藥物,可以在醫(yī)生指導下使用。 在處理孩子灌腸后出現(xiàn)的腹瀉時,家長需要密切關注孩子的身體狀況,定期復查。如果孩子出現(xiàn)其他明顯的不適或異常癥狀,應及時就醫(yī),以免延誤病情。保持耐心和細心,才能更好地幫助孩子恢復健康。

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