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        乳糖不耐受怎么辦可以慢慢恢復(fù)嗎?

        | 1人回答 | 78次閱讀

        問題描述:
        健身職業(yè)需要長期補充蛋白質(zhì),但是喝蛋白粉就乳糖不耐受,肚子咕咕叫甚至腹瀉。這種情況可以繼續(xù)食用蛋白粉慢慢習(xí)慣嗎?

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        1條回答

        陳國棟
        陳國棟 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
        成人乳糖不耐受,平時少量的飲用奶制品,少量多次的飲用牛奶,可以減輕乳糖不耐受的癥狀,一定不要空腹喝牛奶,任何奶制品都會讓乳糖不耐受,平時可以喝一些低乳糖的奶制品或者是酸奶@平時不要空腹喝蛋白粉,空腹吃任何的奶制品都會讓乳糖不耐受狀況更為嚴(yán)重,可以少量飲用奶制品,少量多次的飲用蛋白粉,這樣或許可以減輕乳糖不耐受的癥狀,讓自己的腸胃慢慢地習(xí)慣它。

        其它精選問題

        推薦 腸胃消化不良大便少干

        腸胃消化不良導(dǎo)致大便少且干燥,這種情況可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂或腸易激綜合征等因素有關(guān)。不同的原因需要采取不同的處理方法。通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣或遵醫(yī)囑用藥,這些癥狀是可以得到緩解的。 1、飲食不當(dāng):辛辣刺激的食物和暴飲暴食可能是腸胃問題的罪魁禍?zhǔn)?。這樣的飲食習(xí)慣會減慢胃腸道的蠕動,導(dǎo)致大便干燥。建議大家在飲食上多加注意,少吃辛辣食物,多吃新鮮蔬菜和水果,比如菠菜和蘋果。同時,適度運動有助于促進胃腸道的蠕動,改善消化不良的狀況。 2、胃腸功能紊亂:精神壓力和食物不耐受是引起胃腸功能紊亂的常見因素,可能導(dǎo)致腹脹和腹痛。對于這種情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多潘立酮片或枸櫞酸莫沙必利片等藥物。輕輕按摩腹部也可能緩解不適感。 3、腸易激綜合征:這種常見的功能性腸病可能與遺傳和心理因素有關(guān),患者常常會感到腹痛,甚至出現(xiàn)腹瀉。在排便時,大便少且干燥也是常見的癥狀??梢栽卺t(yī)生的建議下服用匹維溴銨片或馬來酸曲美布汀片等藥物,針灸等輔助治療方式也可能有所幫助。 除了以上原因,慢性胃炎和幽門梗阻等疾病也可能導(dǎo)致類似癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重,建議盡快就醫(yī),以便獲得專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣,是預(yù)防和改善腸胃問題的關(guān)鍵。

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