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        睡眠不足有哪些表現(xiàn)

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        問(wèn)題描述:
        睡眠不足有哪些表現(xiàn)

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        王衛(wèi)
        王衛(wèi) 中日友好醫(yī)院 副主任醫(yī)師
        睡眠不足的表現(xiàn)取決于睡眠不足的嚴(yán)重程度及持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短。一般常見(jiàn)的睡眠不足,除了白天嗜睡外,還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍及疲倦、神經(jīng)衰弱、頭腦暈沉、黑眼圈、眼睛充血、耳鳴、情緒不佳等臨床表現(xiàn)。如易激惹、易怒、易焦慮等。此外,睡眠不足的人容易食欲增加,體重也隨之會(huì)有所增加,而且皮膚及毛發(fā)的變化出現(xiàn)皮膚干燥、松弛、彈性差、暗啞無(wú)光,出現(xiàn)痤瘡、黑斑、脫發(fā)等問(wèn)題。

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        推薦 自閉癥孩子是否都偏胖一些

        自閉癥孩子并不一定偏胖。自閉癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙,與體重沒(méi)有直接的因果關(guān)系。每個(gè)自閉癥孩子的表現(xiàn)各不相同,他們可能在社交、情感表達(dá)和行為上遇到挑戰(zhàn),比如不會(huì)社交、不愿與人親近或無(wú)法表達(dá)需求等。這些特征并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加,但一些自閉癥孩子可能因?yàn)轱嬍沉?xí)慣或活動(dòng)量的變化而出現(xiàn)體重問(wèn)題。 1、不會(huì)社交:自閉癥孩子的社交困難可能與腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的異常有關(guān),比如多巴胺分泌減少。這會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)外界反應(yīng)遲鈍,表現(xiàn)為不愿與人交流。雖然這種社交障礙不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖,但可能影響他們參與群體活動(dòng)的機(jī)會(huì),從而間接影響體重。 2、不愿與人親近:自閉癥孩子常常對(duì)周?chē)娜撕褪挛锶狈εd趣,喜歡獨(dú)處。這種傾向可能使他們的活動(dòng)量減少,從而影響體重的管理。不過(guò),這種情況因人而異,并不適用于所有自閉癥孩子。 3、無(wú)法表達(dá)自己的需求:一些自閉癥孩子可能依賴父母,無(wú)法清楚表達(dá)自己的需求。這樣的孩子可能在飲食上表現(xiàn)出挑食或過(guò)度依賴某些食物的行為,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡或體重變化。父母需要特別關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣,確保營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡。 4、其他表現(xiàn):自閉癥孩子可能表現(xiàn)出重復(fù)刻板行為,如反復(fù)拍手或洗手等。這些行為雖然不直接影響體重,但可能反映出他們?cè)谇榫w管理上的困難。通過(guò)適當(dāng)?shù)男袨楦深A(yù)和支持,可以幫助他們改善這些癥狀。 如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀,建議盡早帶孩子去醫(yī)院精神科就診,尋求專(zhuān)業(yè)診斷和治療。日常生活中,家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的飲食結(jié)構(gòu),確保營(yíng)養(yǎng)充足,并鼓勵(lì)孩子參與社交活動(dòng),與同齡人互動(dòng)。這不僅有助于緩解自閉癥癥狀,還有助于保持健康的體重和生活方式。通過(guò)科學(xué)的支持和積極的引導(dǎo),自閉癥孩子同樣可以擁有健康快樂(lè)的生活。

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