蘇藤良
北海市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
老年人常常面臨貧血的問題，這可能與營養(yǎng)攝入不足、飲食不均衡以及胃腸道疾病等因素有關(guān)。為預(yù)防老年貧血，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉以及及時治療胃腸道疾病等措施顯得尤為重要。
1、調(diào)整飲食：老年人可以通過飲食來有效預(yù)防貧血。每天攝入一定量的動物內(nèi)臟、蛋類和肉類等富含鐵的食物是個不錯的選擇。同時，多食用新鮮蔬菜和水果以保持營養(yǎng)均衡也很關(guān)鍵。避免挑食、偏食，確保飲食多樣化。牛奶或酸奶、豆類等富含鈣的食物也應(yīng)適量攝入，幫助減少貧血的風(fēng)險。
2、適當(dāng)運動：保持適量的運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動，這對預(yù)防貧血大有裨益。老年人可以根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動方式，比如散步或練習(xí)太極拳。這些活動不僅能增強體質(zhì)，還能幫助身體更好地排除毒素，從而減少貧血的發(fā)生。
3、治療胃腸道疾?。何改c道疾病可能導(dǎo)致鐵吸收障礙，從而引發(fā)貧血。積極治療這些疾病是預(yù)防貧血的關(guān)鍵。老年人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如胃炎患者可服用奧美拉唑等藥物。通過治療原發(fā)疾病，貧血的風(fēng)險會大大降低。
4、其他方法：如果老年人有痔瘡出血或長期服用阿司匹林等藥物，也可能導(dǎo)致貧血。此時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取措施，如使用痔瘡膏止痛或調(diào)整藥物方案，以改善癥狀并預(yù)防貧血。
預(yù)防老年貧血需要綜合考慮飲食、運動和疾病管理等多方面因素。通過合理的生活方式調(diào)整和及時的醫(yī)療干預(yù)，可以有效降低貧血的發(fā)生率，提升老年人的生活質(zhì)量。保持健康的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，及時咨詢醫(yī)生，是維護(hù)健康的關(guān)鍵。
