李勛
河南省中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
白內(nèi)障是一種由晶狀體混濁引起的視力障礙，雖然手術(shù)是治療白內(nèi)障的有效方法，但提早預(yù)防白內(nèi)障同樣重要。通過避免誘發(fā)因素、注意眼部防護、合理飲食、科學(xué)用眼等方式，可以大大降低白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險。
1、避免誘發(fā)因素：長期暴露在陽光下是白內(nèi)障的常見誘因之一。外出時，戴上帽子或使用遮陽傘是簡單且有效的防護措施。同時，佩戴墨鏡不僅能提升時尚感，更重要的是能有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。
2、注意眼部防護：術(shù)后護理同樣重要。避免直視強光或紫外線，使用過濾紫外線的眼罩是不錯的選擇。在室內(nèi)環(huán)境中，保持空氣清新，減少灰塵和污染物的侵入，也能有效防止眼部感染。
3、合理飲食：飲食對眼睛健康的影響不容忽視。盡量減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、菠菜等。這些食物能增強免疫力，幫助眼睛抵御外界傷害。適量攝入蛋白質(zhì)，如雞蛋和牛奶，也能為眼睛提供所需的營養(yǎng)。
4、科學(xué)用眼：長時間近距離用眼會加重眼部疲勞，合理安排用眼時間非常重要?？磿蚴褂秒娮赢a(chǎn)品時，保持適當?shù)木嚯x和良好的光線條件，能有效減輕眼睛負擔。適度的眼部按摩也有助于緩解疲勞。
5、控制相關(guān)疾?。禾悄虿〉嚷约膊】赡軐?dǎo)致并發(fā)性白內(nèi)障，積極控制血糖水平對預(yù)防白內(nèi)障至關(guān)重要。保持健康的生活方式，定期監(jiān)測血糖，有助于降低并發(fā)癥的發(fā)生。
即便采取了這些措施，定期眼科檢查仍然是必要的。每隔3到6個月進行一次復(fù)查，不僅能監(jiān)測眼部健康狀況，也能及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。通過這些預(yù)防措施，您可以更好地保護眼睛，減少白內(nèi)障的發(fā)生風(fēng)險。
